A jóga, mint kiegészítő terápia a dohányzásról való leszokáshoz

Annak ellenére, hogy léteznek hatékony gyógyszerek a dohányzás abbahagyására, a dohányosok körülbelül 50-80%-a próbál leszokni gyógyszeres kezelés nélkül. A leszokási kísérletek során a gyógyszerhasználat ösztönzésére tett erőfeszítések vegyes sikerrel jártak. Sokan nem használnak gyógyszereket a mellékhatások miatti aggodalmak, a gyógyszerhasználatot nem megfelelő ellenjavallatok és a vegyszermentes leszokási kísérletek egyéni preferenciái miatt. Emiatt sok dohányos hatékony alternatívát keres a dohányzásról való leszokásban. Minden évben a dohányosok több mint 41%-a számol be sikertelen kísérletről a leszokásra. Ezért nagy szükség van hatékony nem gyógyszeres beavatkozásokra a sikeres abbahagyások arányának növelése érdekében.

Kutatásunk és más kutatók kutatásai kimutatták, hogy a hagyományos (nyugati) testmozgás (pl. tempós séta, kerékpározás) javítja a dohányosok sikeres leszokási képességét. A testmozgás segíthet a dohányosoknak leszokni azáltal, hogy csökkenti a leszokás utáni súlygyarapodás miatti aggodalmakat, valamint csökkenti a nikotinelvonást és javítja a hangulatot. A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a jóga több okból is elfogadható és potenciálisan hatékony alternatív terápia a dohányzás abbahagyására: A jóga gyakorlati formaként a hagyományos (nyugati) aerob gyakorlatokkal megegyező tulajdonságokkal rendelkezik, mivel kimutatták, hogy a jóga javítja a hangulatot, fizikai alkalmasság, testsúlykontroll, énkép és életminőség egészséges és beteg populációkban. Sőt, a jóga jellemzői, beleértve a légzésre, a mentális koncentrációra, a meditációra, a stressz csökkentésére és a jobb hangulatra való összpontosítást, valószínűleg különös jelentőséggel bírnak a leszokni próbáló dohányosok számára. Így a jóga különösen vonzó lehet alternatívaként azoknak az egyéneknek, akik nem használhatnak gyógyszereket, vagy úgy döntenek, hogy nem használnak gyógyszert, miközben abbahagyják.

A javasolt tanulmány egy randomizált, ellenőrzött vizsgálati terv segítségével teszteli a jóga hatékonyságát a dohányzás abbahagyását kiegészítő terápiaként. A felnőtt dohányosokat véletlenszerűen besorolják bármelyikbe; 1) Jóga, vagy 2) egyenlő érintkezési idő Kontroll csoport (CTL), amely egészségügyi és wellness programot kapott a kapcsolattartási idő ellenőrzésére. Minden résztvevő számára (a kezelési csoportok beosztása szerint külön-külön) ugyanazt a kognitív-viselkedési célú dohányzásról való leszokást segítő tanácsadást (SCC). A dohányzás absztinenciáját a kezelés végén (8. hét) és a 3., 6. és 12. hónapos követéskor mérik. Feltételezzük, hogy az absztinencia szignifikánsan magasabb lesz az SCC+Yoga csoportban, mint az SCC+CTL csoportban. Tesztelni fogjuk a beavatkozás hatékonyságának elméletileg feltételezett közvetítőit (pl. észlelt stressz, kognitív/perceptuális változások), megvizsgáljuk a jógaintervenció költséghatékonyságát, valamint megvizsgáljuk a jógagyakorlat kezelés utáni fenntartása és a dohányzás állapota közötti kapcsolatot. . Ez a tanulmány az innovatív, elméleti alapokon nyugvó dohányzásról való leszokás elleni terápiákat kidolgozó programozott kutatásunkra épít.