Motivaatio harjoitteluun (Motiv2Ex)

Tämä tutkimus käsittelee lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta ja tuottaa empiiristä näyttöä työkalujen kehittämisestä, joka auttaa yksilöitä tekemään terveellisiä valintoja fyysisen aktiivisuuden (PA) ja terveen painon ylläpitämisen suhteen. Behavioral Choice Theory tarjoaa puitteet ihmisten tekemien valintojen ymmärtämiselle ja yksilön valinnan siirtämiselle terveellisempään vaihtoehtoon. Teorian mukaan valinta perustuu vaihtoehtojen suhteellisiin motivoiviin arvoihin. Yksi tapa siirtää valintaa kohti terveellisempää vaihtoehtoa on lisätä kyseisen vaihtoehdon suhteellista vahvistavaa arvoa (RRV) tai motivoivaa arvoa. Siten PA-käyttäytymisen RRV:n lisääminen voisi siirtää valintaa kohti PA ja pois vähemmän terveistä, istuvista vaihtoehdoista.

PA:n RRV:n lisääminen voi antaa PA:lle mahdollisuuden kilpailla vahvistavampien, istuvampien käyttäytymisten kanssa, mikä johtaa muutokseen käyttäytymisvalinnoissa. Tätä prosessia kutsutaan "kannustinherkistykseksi", jota alun perin ehdotettiin selittämään huumeriippuvuutta. Kannustinherkistymisteoria olettaa, että käytöksen RRV kasvaa toistuvien altistusten kautta, jotka tuottavat neuroadaptaatioita, jotka lisäävät käyttäytymisen himoa - toistuvan ärsykkeen altistumisen jälkeen seuraa "herkistyminen" tai yliherkkyys ärsykkeen kannustaville motivaatiovaikutuksille. Toinen käyttäytymisen motivaatioon vaikuttava tekijä on suvaitsevaisuuden kehittyminen käyttäytymisen epämiellyttäville puolille. Vastustaja-prosessiteoria ottaisi huomioon motiivien hankinnan, jossa alkuperäinen vahvistin voi olla negatiivinen - toistuvien altistusten jälkeen koettu vaikutus on päinvastainen kuin muutaman ensimmäisen esityksen aikana koettu vaikutus. Harjoittelun osalta tämä sisältäisi sietokyvyn epämukavuudelle, kipulle, väsymykselle ja tyytymättömyydelle sekä suuremman positiivisen harjoituksen jälkeisen affektiivisen reaktion: harjoituksen aikana ja sen jälkeen koetulla vaikutuksella on suurempi motivoiva merkitys PA-osallistumisessa kuin terveyshyötyjä koskevilla tiedoilla ja uskomuksella. Siksi tutkijat ehdottavat, että toistuva altistuminen PA:lle tuottaa toleranssin epämiellyttäville puolille ja lisää samalla harjoituksen jälkeistä vaikutusta. Herkistävä PA-vahvistus ja lisääntynyt epämukavuuden sietokyky voivat liittyä päivittäisen toiminnan keston ja intensiteetin pidentämiseen. PA-vahvistuksen herkistymisessä ja epämukavuuden sietokyvyn kehittymisessä on todennäköisesti yksilöllisiä eroja. Yhden nukleotidin polymorfismit (SNP:t), jotka muuttavat dopamiinin sävyä keskeisessä dopaminergisessä palkitsemisjärjestelmässä, ja SNP:t, jotka liittyvät muuttuneeseen kivun havaitsemiseen, voivat myötävaikuttaa tällaisiin yksilöllisiin eroihin. Tutkijat odottavat, että kohtalainen PA-annos (300 kilokaloria [kcal] kulutus) tuottaa suuremman kannustimen herkistymisen ja sietokyvyn kuin pieni annos (150 kcal) ja että keskusdopamiinin sävyyn ja kivun havaitsemiseen liittyvät SNP:t voivat vaikuttaa yksilöllisiin eroihin kannustimen herkistymisessä. ja muutokset fyysisessä aktiivisuudessa toistuvan fyysiselle aktiivisuudelle altistumisen jälkeen.