Toiminnalliset muutokset ja voimaharjoittelu iäkkäillä naisilla. (F-POW)
Matala-intensiteetin voimaharjoittelun vaikutukset voimakkuuteen, voimaan ja toiminnallisiin tuloksiin vanhemmilla, yhteisössä asuvilla naisilla.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Vastusharjoittelu on saavuttanut suosiota ikääntymisen interventioissa, koska se torjuu tehokkaasti lihasmassan ja voiman menetystä vanhenemisen myötä. Perinteisesti vanhusten voimaharjoitteluprotokollat (ST) ovat sisältäneet suhteellisen raskaita kuormia (70-80 % enimmäisvoimasta) painopisteenä voiman lisääminen. Voimaharjoittelun jälkeen on jonkin verran näyttöä toiminnan lisääntymisestä, vaikkakin kirjallisuudessa on epäjohdonmukaisia raportteja. Viime aikoina useat tutkimukset ovat suunnitelleet vastustusharjoitteluohjelmia, joiden tavoitteena on lisätä voimaa voiman sijaan, koska havainnot osoittavat, että voimamittaukset ennustavat paremmin fyysistä toimintaa kuin voiman mittareita. Toisin sanoen tehon parantaminen voi olla hyödyllisempää vanhuksille, jotka ovat alttiita toimintarajoitteille, liikuntarajoitteille ja riippuvuudelle. Koska suuren tehon tuottaminen lisääntyvillä intensiteetillä on vaikeaa ja raskaiden kuormien nostaminen ei välttämättä ole ikääntyneiden arkielämän kannalta olennaista, tutkimuksissa on tutkittu voiman parantamiseen tähtäävää harjoittelua perinteisen voimanparannuksen sijaan.
Voimaharjoittelun (PT) ja ST:n vaikutukset ikääntyneiden aikuisten toiminnallisiin tuloksiin ovat vaihdelleet, ja joissakin tutkimuksissa on havaittu tehostunutta toimintojen parantumista, kun taas toisissa ei havaittu mitään eroa toiminnassa verrattuna tavalliseen ST:hen tai muihin toimenpiteisiin, kuten kävelyyn. Erot voivat johtua erilaisista toiminnallisista testeistä, harjoittelustavasta, vaihtelevasta harjoitusten tiheydestä viikossa, eroista tutkimusten pituudessa ja aikuisista, joiden toimintatila vaihtelee. On ehdotettu, että ehkä tavallinen 3 istuntoa viikossa ei ehkä ole optimaalinen vanhuksille. Aiempi tutkimus osoitti, että PT:n vaikutukset 40 %:lla 1 toiston maksimiarvosta (1RM: suurin määrä, joka voidaan nostaa kerran) vanhemmilla aikuisilla oli verrattavissa ST:n vaikutuksiin 80 %:lla 1RM, ja parannukset olivat samanlaisia kaksi tilaa huolimatta PT:n alemmista päivittäisistä koetun rasituksen (RPE) arvoista (PT: RPE jalkapuristuksessa (12,2) ja polven venyttelyssä (14,6) vs. ST: RPE jalkapuristuksessa (15,1) ja polven venyttelyssä (17)). Siksi "helpompi" harjoittelukokemus ei johtanut uhrauksiin voiman ja voiman lisääntymisessä. Teoriassa nämä tekijät (kevyemmät kuormat, pienemmät koetut rasitukset, samanlaiset voiman- ja tehonlisäykset) voivat vaikuttaa harjoitteluun sitoutumiseen tutkimukseen liittyvän harjoitusintervention aikana ja sen jälkeen, ja siksi ne ovat tärkeitä näkökohtia harjoitusohjelmaa suunniteltaessa.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää matalan intensiteetin (40 % 1RM) PT:n vaikutuksia ikääntyneiden naisten toiminnallisiin tuloksiin.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Ontario
-
Toronto, Ontario, Kanada, M5S 2W6
- Athletic Centre; 55 Harbord Street
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- naiset, 65 vuotta
- hyväksyä tutkimusprotokollan
- antaa tietoisen suostumuksen ehdotettuun tutkimustutkimukseen
Poissulkemiskriteerit:
- olemassa oleva akuutti sairaus (viimeiset kuusi kuukautta)
- diagnosoitu myopatia
- tällä hetkellä määrätyt sydän- ja verisuonilääkkeet tai lääkkeet, jotka voivat vaikuttaa lihasmassaan ja/tai niiden vasteeseen liikunnassa (kilpirauhaslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, beetasalpaajat, jotkut statiinit)
- ovat diabeetikkoja
- sinulla on hallitsematon verenpainetauti
- lääkäri on neuvonut olemaan osallistumatta harjoituksiin
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: HOITO
- Jako: SATUNNAISTUNA
- Inventiomalli: FACTORIAALINEN
- Naamiointi: YKSITTÄINEN
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
KOKEELLISTA: Kerran viikossa
Ryhmä 1 kutsutaan suorittamaan vastustusharjoituksia 1 päivä/viikko.
Kahden viikon tutustumisvaiheen jälkeen osallistujat harjoittelevat voimaharjoittelua (40 % 1 toiston maksimimäärästä) 12 viikon ajan.
Ohjeissa osallistujia kehotetaan nostamaan painoa samankeskisesti "mahdollisimman nopeasti" 2-3 sekunnin laskuvaiheella (epäkeskinen).
Osallistujat tekevät 3 x 12-14 toistoa per harjoitus per harjoitus.
Pääasiassa käytetään alavartalon laitteita, mukaan lukien jalkapunnerrus, polven ojennus/taivuttaminen, lonkan ojennus/taivuttaminen ja pohkeen nostot.
|
Harjoittelussa käytetään CAM-laitteilla varustettuja vastusharjoituskoneita.
Muut nimet:
|
|
KOKEELLISTA: Kahdesti viikossa
Ryhmä 2 kutsutaan suorittamaan vastustusharjoituksia 2 päivää/viikko.
Kahden viikon tutustumisvaiheen jälkeen osallistujat harjoittelevat voimaharjoittelua (40 % 1 toiston maksimimäärästä) 12 viikon ajan.
Ohjeissa osallistujia kehotetaan nostamaan painoa samankeskisesti "mahdollisimman nopeasti" 2-3 sekunnin laskuvaiheella (epäkeskinen).
Osallistujat tekevät 3 x 12-14 toistoa per harjoitus per harjoitus.
Pääasiassa käytetään alavartalon laitteita, mukaan lukien jalkapunnerrus, polven ojennus/taivuttaminen, lonkan ojennus/taivuttaminen ja pohkeen nostot.
|
Harjoittelussa käytetään CAM-laitteilla varustettuja vastusharjoituskoneita.
Muut nimet:
|
|
KOKEELLISTA: Kolme kertaa viikossa
Ryhmä 3 kutsutaan suorittamaan vastustusharjoituksia 3 päivää/viikko.
Kahden viikon tutustumisvaiheen jälkeen osallistujat harjoittelevat voimaharjoittelua (40 % 1 toiston maksimimäärästä) 12 viikon ajan.
Ohjeissa osallistujia kehotetaan nostamaan painoa samankeskisesti "mahdollisimman nopeasti" 2-3 sekunnin laskuvaiheella (epäkeskinen).
Osallistujat tekevät 3 x 12-14 toistoa per harjoitus per harjoitus.
Pääasiassa käytetään alavartalon laitteita, mukaan lukien jalkapunnerrus, polven ojennus/taivuttaminen, lonkan ojennus/taivuttaminen ja pohkeen nostot.
|
Harjoittelussa käytetään CAM-laitteilla varustettuja vastusharjoituskoneita.
Muut nimet:
|
|
EI_INTERVENTIA: odotus-ohjaus
Tämän ryhmän osallistujat toimivat kontrolleina ennen kuin he osallistuvat voimaharjoitteluun yhdessä yllä mainituista hoitoryhmistä.
Valvontajakso kestää yhtä kauan kuin harjoitusjakso eli 3 kuukautta.
Kontrollit osallistuvat samoihin testausajankohtiin kuin harjoittajat (perustaso, keskipiste ja interventio).
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Portaiden kiipeämisen tehon muutos
Aikaikkuna: lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
Portaiden nousemiseen tarvittava aika, muutettuna tehoksi (käyttäen kehon painoa ja portaiden korkeutta)
|
lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos 400 metrin kävelytestissä
Aikaikkuna: lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
400 metrin kävelyyn tarvittava aika (edestakaisin 20 metrin matkalla)
|
lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
|
Lyhyen fyysisen suorituskyvyn akun muutos
Aikaikkuna: lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
Lyhyt testi tasapainosta, kävelystä ja tuolin seisontakyvystä
|
lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
|
Muutos 30 sekunnin tuolinjalkatestissä
Aikaikkuna: lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
Tuolien seisontapaikkojen lukumäärä on mahdollista 30 sekunnissa
|
lähtötaso, 6 viikkoa, 12 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Catherine E Amara, Ph.D, University of Toronto; Faculty of Kinesiology and Physical Education
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Fiatarone MA, O'Neill EF, Ryan ND, Clements KM, Solares GR, Nelson ME, Roberts SB, Kehayias JJ, Lipsitz LA, Evans WJ. Exercise training and nutritional supplementation for physical frailty in very elderly people. N Engl J Med. 1994 Jun 23;330(25):1769-75. doi: 10.1056/NEJM199406233302501.
- Hartman MJ, Fields DA, Byrne NM, Hunter GR. Resistance training improves metabolic economy during functional tasks in older adults. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):91-5. doi: 10.1519/00124278-200702000-00017.
- Hanson ED, Srivatsan SR, Agrawal S, Menon KS, Delmonico MJ, Wang MQ, Hurley BF. Effects of strength training on physical function: influence of power, strength, and body composition. J Strength Cond Res. 2009 Dec;23(9):2627-37. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b2297b.
- Pojednic RM, Clark DJ, Patten C, Reid K, Phillips EM, Fielding RA. The specific contributions of force and velocity to muscle power in older adults. Exp Gerontol. 2012 Aug;47(8):608-13. doi: 10.1016/j.exger.2012.05.010. Epub 2012 May 22.
- Sayers SP, Guralnik JM, Thombs LA, Fielding RA. Effect of leg muscle contraction velocity on functional performance in older men and women. J Am Geriatr Soc. 2005 Mar;53(3):467-71. doi: 10.1111/j.1532-5415.2005.53166.x.
- Miszko TA, Cress ME, Slade JM, Covey CJ, Agrawal SK, Doerr CE. Effect of strength and power training on physical function in community-dwelling older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003 Feb;58(2):171-5. doi: 10.1093/gerona/58.2.m171.
- Sayers SP, Gibson K. Effects of high-speed power training on muscle performance and braking speed in older adults. J Aging Res. 2012;2012:426278. doi: 10.1155/2012/426278. Epub 2012 Feb 28.
- Henwood TR, Riek S, Taaffe DR. Strength versus muscle power-specific resistance training in community-dwelling older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 Jan;63(1):83-91. doi: 10.1093/gerona/63.1.83.
- Drey M, Zech A, Freiberger E, Bertsch T, Uter W, Sieber CC, Pfeifer K, Bauer JM. Effects of strength training versus power training on physical performance in prefrail community-dwelling older adults. Gerontology. 2012;58(3):197-204. doi: 10.1159/000332207. Epub 2011 Nov 3.
- Earles DR, Judge JO, Gunnarsson OT. Velocity training induces power-specific adaptations in highly functioning older adults. Arch Phys Med Rehabil. 2001 Jul;82(7):872-8. doi: 10.1053/apmr.2001.23838.
- Bamman MM, Hill VJ, Adams GR, Haddad F, Wetzstein CJ, Gower BA, Ahmed A, Hunter GR. Gender differences in resistance-training-induced myofiber hypertrophy among older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003 Feb;58(2):108-16. doi: 10.1093/gerona/58.2.b108.
- Hunter GR, Wetzstein CJ, McLafferty CL Jr, Zuckerman PA, Landers KA, Bamman MM. High-resistance versus variable-resistance training in older adults. Med Sci Sports Exerc. 2001 Oct;33(10):1759-64. doi: 10.1097/00005768-200110000-00022.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (TODELLINEN)
Ensisijainen valmistuminen (TODELLINEN)
Opintojen valmistuminen (TODELLINEN)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (ARVIO)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 27773
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .