Changements fonctionnels et entraînement de puissance chez les femmes âgées. (F-POW)

L'entraînement en résistance a gagné en popularité dans les interventions sur le vieillissement car il est efficace pour contrer la perte de masse musculaire et de force avec la sénescence. Traditionnellement, les protocoles d'entraînement en force (ST) pour les personnes âgées impliquaient des charges relativement lourdes (70 à 80 % de la force maximale), l'accent étant mis sur l'augmentation de la force. Il existe certaines preuves d'une fonction accrue après l'entraînement en force, bien que des rapports incohérents dans la littérature. Plus récemment, plusieurs études ont conçu des programmes d'entraînement en résistance qui visent à augmenter la puissance plutôt que la force, car les résultats indiquent que les mesures de puissance sont de meilleurs prédicteurs de la fonction physique que les mesures de force. En d'autres termes, l'amélioration de la puissance peut être plus bénéfique pour les personnes âgées qui sont sensibles aux limitations fonctionnelles, à la mobilité réduite et à la dépendance. Puisqu'il est difficile de produire beaucoup de puissance avec des intensités croissantes et que soulever de lourdes charges peut ne pas être pertinent pour le fonctionnement quotidien des personnes âgées, des études ont étudié l'entraînement pour améliorer la puissance plutôt que les améliorations traditionnelles de la force.

Les effets de l'entraînement en puissance (PT) par rapport à la ST sur les résultats fonctionnels chez les personnes âgées ont varié, certaines études montrant des améliorations de la fonction, et d'autres ne montrant aucune différence de fonction par rapport à la ST régulière ou par rapport à d'autres interventions telles que la marche. Les divergences peuvent être le résultat de la variété des tests fonctionnels utilisés, du mode d'entraînement, de la fréquence variable des séances par semaine, des différences dans la durée des études et des adultes de statut fonctionnel variable. Il a été suggéré que la fréquence standard de 3 séances par semaine pourrait ne pas être optimale pour les personnes âgées. Une enquête précédente a démontré que les effets de PT à 40 % du maximum de 1 répétition (1RM : la quantité la plus élevée pouvant être levée une fois) chez les personnes âgées étaient comparables aux effets de ST à 80 % de 1RM avec des améliorations similaires entre les deux modes malgré les évaluations quotidiennes inférieures de l'effort perçu (RPE) signalées avec PT (PT : RPE pour la presse à jambes (12,2) et l'extension du genou (14,6) vs ST : RPE pour la presse à jambes (15,1) et l'extension du genou (17)). Par conséquent, une expérience d'entraînement physique « plus facile » n'a pas entraîné de sacrifices dans les gains de force et de puissance. En théorie, ces facteurs (charges plus légères, efforts perçus plus faibles, gains de force et de puissance similaires) pourraient affecter l'adhésion à l'exercice pendant et après la fin d'une intervention d'exercice liée à la recherche et sont donc des considérations importantes dans la conception d'un programme d'entraînement.

Le but de cette recherche est d'étudier les effets de la physiothérapie de faible intensité (40 % 1RM) sur les résultats fonctionnels chez les femmes âgées.