Zmiany funkcjonalne i trening siłowy u starszych kobiet. (F-POW)
Wpływ treningu siłowego o niskiej intensywności na siłę, moc i wyniki funkcjonalne u starszych kobiet mieszkających w społeczności.
Przegląd badań
Szczegółowy opis
Trening oporowy zyskał popularność w interwencjach związanych ze starzeniem się, ponieważ jest skuteczny w przeciwdziałaniu utracie masy i siły mięśniowej wraz ze starzeniem. Tradycyjnie protokoły treningu siłowego (ST) dla osób starszych obejmowały stosunkowo duże obciążenia (70-80% maksymalnej siły), z naciskiem na zwiększenie siły. Istnieją pewne dowody na zwiększoną funkcję po treningu siłowym, chociaż w literaturze są niespójne doniesienia. Niedawno w kilku badaniach opracowano programy treningu oporowego, które mają na celu zwiększenie mocy, a nie siły, ponieważ wyniki wskazują, że miary mocy są lepszymi predyktorami funkcji fizycznych niż miary siły. Innymi słowy, poprawa mocy może być bardziej korzystna dla osób starszych, które są podatne na ograniczenia funkcjonalne, niepełnosprawność ruchową i uzależnienie. Ponieważ trudno jest wytworzyć dużą moc przy rosnącej intensywności, a podnoszenie dużych ciężarów może nie mieć znaczenia dla codziennego funkcjonowania osób starszych, w badaniach skupiono się na treningu pod kątem poprawy mocy, a nie tradycyjnej poprawy siły.
Wpływ treningu siłowego (PT) w porównaniu z ST na wyniki funkcjonalne u osób starszych był różny, przy czym niektóre badania wykazały zwiększoną poprawę funkcji, a inne nie wykazały żadnej różnicy w funkcji w porównaniu ze zwykłym ST lub w porównaniu z innymi interwencjami, takimi jak chodzenie. Rozbieżności mogą wynikać z różnorodności stosowanych testów funkcjonalnych, trybu treningu, różnej częstotliwości sesji w tygodniu, różnic w długości badania oraz osób dorosłych o różnym stanie funkcjonalnym. Sugerowano, że być może standardowa częstotliwość 3 sesji tygodniowo może nie być optymalna dla osób starszych. Poprzednie badanie wykazało, że efekty PT przy 40% maksimum 1 powtórzenia (1RM: najwyższa wysokość, jaką można podnieść raz) u osób starszych były porównywalne z efektami ST przy 80% 1RM, przy czym poprawa była podobna między dwa tryby pomimo niższych dziennych ocen postrzeganego wysiłku (RPE) zgłaszanych w przypadku PT (PT: RPE dla wyciskania nóg (12,2) i prostowania kolan (14,6) vs ST: RPE dla wyciskania nóg (15,1) i prostowania kolan (17)). Dlatego „łatwiejszy” trening wysiłkowy nie skutkował wyrzeczeniami w zyskach siły i mocy. Teoretycznie czynniki te (mniejsze obciążenia, mniejszy odczuwalny wysiłek, podobne przyrosty siły i mocy) mogą wpływać na przestrzeganie zaleceń dotyczących ćwiczeń w trakcie i po zakończeniu interwencji związanej z badaniami, a zatem są ważnymi czynnikami branymi pod uwagę przy opracowywaniu programu treningowego.
Celem tego badania jest zbadanie wpływu PT o niskiej intensywności (40% 1RM) na wyniki funkcjonalne u starszych kobiet.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Ontario
-
Toronto, Ontario, Kanada, M5S 2W6
- Athletic Centre; 55 Harbord Street
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
Akceptuje zdrowych ochotników
Płeć kwalifikująca się do nauki
Opis
Kryteria przyjęcia:
- kobiety, 65 lat
- wyrazić zgodę na protokół badania
- wyrazić świadomą zgodę na proponowane badanie naukowe
Kryteria wyłączenia:
- istniejąca ostra choroba/choroba (ostatnie sześć miesięcy)
- zdiagnozowano miopatie
- obecnie przepisywane leki sercowo-naczyniowe lub leki, które mogą wpływać na masę mięśniową i / lub ich reakcję na wysiłek fizyczny (leki na tarczycę, środki uspokajające, beta-blokery, niektóre statyny)
- są cukrzykami
- mają niekontrolowane nadciśnienie
- zostały odradzone przez lekarza przed uczestnictwem w ćwiczeniach
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: LECZENIE
- Przydział: LOSOWO
- Model interwencyjny: SILNIA
- Maskowanie: POJEDYNCZY
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
EKSPERYMENTALNY: Raz w tygodniu
Grupa 1 zostanie zaproszona do wykonywania ćwiczeń oporowych 1 dzień/tydzień.
Po 2-tygodniowej fazie zapoznawczej uczestnicy wezmą udział w treningu siłowym (maksymalnie 40% 1 powtórzenia) przez 12 tygodni.
Instrukcje obejmują nakazanie uczestnikom podniesienia ciężaru koncentrycznie „tak szybko, jak to możliwe”, z fazą opuszczania (ekscentryczną) trwającą 2-3 sekundy.
Uczestnicy wykonują 3 x 12-14 powtórzeń na ćwiczenie na sesję.
Używany będzie przede wszystkim sprzęt do dolnej części ciała, w tym wyciskanie nóg, prostowanie/zginanie kolan, prostowanie/zginanie bioder i unoszenie łydek.
|
Do treningu wykorzystywane będą maszyny do treningu oporowego z urządzeniami CAM.
Inne nazwy:
|
|
EKSPERYMENTALNY: Dwa razy w tygodniu
Grupa 2 zostanie zaproszona do wykonywania ćwiczeń oporowych 2 dni w tygodniu.
Po 2-tygodniowej fazie zapoznawczej uczestnicy wezmą udział w treningu siłowym (maksymalnie 40% 1 powtórzenia) przez 12 tygodni.
Instrukcje obejmują nakazanie uczestnikom podniesienia ciężaru koncentrycznie „tak szybko, jak to możliwe”, z fazą opuszczania (ekscentryczną) trwającą 2-3 sekundy.
Uczestnicy wykonują 3 x 12-14 powtórzeń na ćwiczenie na sesję.
Używany będzie przede wszystkim sprzęt do dolnej części ciała, w tym wyciskanie nóg, prostowanie/zginanie kolan, prostowanie/zginanie bioder i unoszenie łydek.
|
Do treningu wykorzystywane będą maszyny do treningu oporowego z urządzeniami CAM.
Inne nazwy:
|
|
EKSPERYMENTALNY: Trzy razy w tygodniu
Grupa 3 zostanie zaproszona do wykonywania ćwiczeń oporowych 3 dni w tygodniu.
Po 2-tygodniowej fazie zapoznawczej uczestnicy wezmą udział w treningu siłowym (maksymalnie 40% 1 powtórzenia) przez 12 tygodni.
Instrukcje obejmują nakazanie uczestnikom podniesienia ciężaru koncentrycznie „tak szybko, jak to możliwe”, z fazą opuszczania (ekscentryczną) trwającą 2-3 sekundy.
Uczestnicy wykonują 3 x 12-14 powtórzeń na ćwiczenie na sesję.
Używany będzie przede wszystkim sprzęt do dolnej części ciała, w tym wyciskanie nóg, prostowanie/zginanie kolan, prostowanie/zginanie bioder i unoszenie łydek.
|
Do treningu wykorzystywane będą maszyny do treningu oporowego z urządzeniami CAM.
Inne nazwy:
|
|
NIE_INTERWENCJA: kontrola oczekiwania
Uczestnicy tej grupy będą służyć jako kontrole przed uczestnictwem w treningu siłowym w 1 z powyższych grup terapeutycznych.
Okres kontrolny będzie trwał tyle samo, co okres ćwiczeń, czyli 3 miesiące.
Kontrole będą uczestniczyć w tych samych punktach czasowych testowania, co ćwiczący (linia bazowa, punkt środkowy i po interwencji).
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Zmiana mocy podczas wchodzenia po schodach
Ramy czasowe: linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
Czas potrzebny do pokonania schodów, przeliczony na moc (na podstawie masy ciała i wysokości schodów)
|
linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Zmiana w teście marszu na 400 metrów
Ramy czasowe: linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
Czas potrzebny na przejście 400 metrów (tam iz powrotem po 20-metrowej trasie)
|
linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
|
Zmiana baterii o krótkiej wydajności fizycznej
Ramy czasowe: linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
Krótki test równowagi, chodzenia i umiejętności stania na krześle
|
linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
|
Zmiana w 30-sekundowym teście stania na krześle
Ramy czasowe: linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
Liczba stojaków na krzesła możliwa w 30 sekund
|
linia wyjściowa, 6 tygodni, 12 tygodni
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Śledczy
- Dyrektor Studium: Catherine E Amara, Ph.D, University of Toronto; Faculty of Kinesiology and Physical Education
Publikacje i pomocne linki
Publikacje ogólne
- Fiatarone MA, O'Neill EF, Ryan ND, Clements KM, Solares GR, Nelson ME, Roberts SB, Kehayias JJ, Lipsitz LA, Evans WJ. Exercise training and nutritional supplementation for physical frailty in very elderly people. N Engl J Med. 1994 Jun 23;330(25):1769-75. doi: 10.1056/NEJM199406233302501.
- Hartman MJ, Fields DA, Byrne NM, Hunter GR. Resistance training improves metabolic economy during functional tasks in older adults. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):91-5. doi: 10.1519/00124278-200702000-00017.
- Hanson ED, Srivatsan SR, Agrawal S, Menon KS, Delmonico MJ, Wang MQ, Hurley BF. Effects of strength training on physical function: influence of power, strength, and body composition. J Strength Cond Res. 2009 Dec;23(9):2627-37. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b2297b.
- Pojednic RM, Clark DJ, Patten C, Reid K, Phillips EM, Fielding RA. The specific contributions of force and velocity to muscle power in older adults. Exp Gerontol. 2012 Aug;47(8):608-13. doi: 10.1016/j.exger.2012.05.010. Epub 2012 May 22.
- Sayers SP, Guralnik JM, Thombs LA, Fielding RA. Effect of leg muscle contraction velocity on functional performance in older men and women. J Am Geriatr Soc. 2005 Mar;53(3):467-71. doi: 10.1111/j.1532-5415.2005.53166.x.
- Miszko TA, Cress ME, Slade JM, Covey CJ, Agrawal SK, Doerr CE. Effect of strength and power training on physical function in community-dwelling older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003 Feb;58(2):171-5. doi: 10.1093/gerona/58.2.m171.
- Sayers SP, Gibson K. Effects of high-speed power training on muscle performance and braking speed in older adults. J Aging Res. 2012;2012:426278. doi: 10.1155/2012/426278. Epub 2012 Feb 28.
- Henwood TR, Riek S, Taaffe DR. Strength versus muscle power-specific resistance training in community-dwelling older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 Jan;63(1):83-91. doi: 10.1093/gerona/63.1.83.
- Drey M, Zech A, Freiberger E, Bertsch T, Uter W, Sieber CC, Pfeifer K, Bauer JM. Effects of strength training versus power training on physical performance in prefrail community-dwelling older adults. Gerontology. 2012;58(3):197-204. doi: 10.1159/000332207. Epub 2011 Nov 3.
- Earles DR, Judge JO, Gunnarsson OT. Velocity training induces power-specific adaptations in highly functioning older adults. Arch Phys Med Rehabil. 2001 Jul;82(7):872-8. doi: 10.1053/apmr.2001.23838.
- Bamman MM, Hill VJ, Adams GR, Haddad F, Wetzstein CJ, Gower BA, Ahmed A, Hunter GR. Gender differences in resistance-training-induced myofiber hypertrophy among older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003 Feb;58(2):108-16. doi: 10.1093/gerona/58.2.b108.
- Hunter GR, Wetzstein CJ, McLafferty CL Jr, Zuckerman PA, Landers KA, Bamman MM. High-resistance versus variable-resistance training in older adults. Med Sci Sports Exerc. 2001 Oct;33(10):1759-64. doi: 10.1097/00005768-200110000-00022.
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (RZECZYWISTY)
Zakończenie podstawowe (RZECZYWISTY)
Ukończenie studiów (RZECZYWISTY)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (OSZACOWAĆ)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (RZECZYWISTY)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- 27773
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .