Lymfahieronnan teho alaraajojen turvotukseen ja suorituskykyyn juoksumattoharjoituksen jälkeen Sprinterissä verrattuna staattiseen venytykseen ja kylmään veteen upotukseen

Taustaa: Alaraajojen turvotusta nähdään usein harjoituksen jälkeen terveillä henkilöillä, erityisesti pikajuoksijalla, urheilufysioterapian harjoituksissa. Turvotus määritellään liialliseksi nesteen kerääntymiseksi interstitiaaliseen tilaan. Viimeaikaiset tutkimukset osoittivat, että terveillä henkilöillä nestemäärä voi nousta jopa 31,2 ml:aan 15 minuutin juoksun jälkeen. Nesteen kerääntyminen voi johtua (1) korkean intensiteetin harjoittelusta, (2) veri- ja imusuonten puristamisesta lisääntyneestä pehmytkudosten jännityksestä ja (3) painovoiman vaikutuksesta. Alaraajojen turvotus ei ainoastaan ​​vaikuta suuresti urheilijan palautumiseen ja suorituskykyyn, vaan se voi myös johtaa fibroosiin, toimintahäiriöihin ja kontraktuureihin. Pilottitutkimus osoitti, että alaraajojen turvotusta ei esiintynyt vain harjoituksen jälkeen, ja nilkan ympärysmitta havaittiin pienentyneen 5 minuutin hieronnan jälkeen, ei vain verrattuna tilaan harjoituksen jälkeen, vaan myös verrattuna perustilaan (lepo). Tulos osoitti myös alaraajojen turvotusta sekä levon aikana että harjoituksen jälkeen. Tähän mennessä ei kuitenkaan ole tutkittu ratkaisuja alaraajojen turvotuksen vähentämiseen levon aikana ja harjoituksen jälkeen pikajuoksijalla. Hieronnan on todettu hyödylliseksi urheilijoille lisäämällä liikelaajuutta, edistämällä palautumista ja lisäämällä ihon verenkiertoa, mutta missään tutkimuksessa ei ole tutkittu hieronnan vaikutusta alaraajojen turvotukseen ja verrattu sitä erilaisiin yleisiin palautumismenetelmiin, kuten kylmään veteen ja staattiseen venyttely.

Tarkoitus: Tutkia hieronnan vaikutuksia pikajuoksujen mahalaukkuun juoksemisen jälkeen turvotuksen ja voiman vuoksi välittömillä ja lyhytaikaisilla seurantatoimilla.

Menetelmät: Tähän tutkimukseen otetaan mukaan sekä 20-30-vuotiaita mies- että naispuolisia pikajuoksijoita, jotka osallistuvat 100, 200 ja 400 metrin pikajuoksuihin. Henkilöiden ilmoittautumisen ja perustietojen keruun jälkeen kaikki koehenkilöt saavat kaikki kolme erilaista hoitoa (hieronta, kylmävesiupotus ja staattinen venyttely) satunnaistetussa järjestyksessä viikon välein. Tulosmittaukset ovat: visuaalisen analogisen asteikon (VAS) pisteet, säären tilavuus, paineen kipukynnys ja horisontaalinen hyppymatka. Kaikki mittaukset kirjataan lähtötilanteessa, välittömästi harjoituksen jälkeen, välittömästi hoidon jälkeen ja 10 minuuttia hoidon jälkeen seurantana. Osallistujien ominaisuuksissa käytetään kuvaavia tilastoja. Erojen havaitsemiseen käytetään kolmisuuntaista ANOVA-analyysiä (3 hoitoa x 4 kertaa x 2 jalkaa) ja toistuvien mittausten suunnittelua, ja post-hoc-analyysiä käytetään, kun vuorovaikutuksia tunnistetaan. p-arvo < ,05 käytetään tässä tutkimuksessa.