Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Raskaamman ja kevyemmän kuormituksen vastustusharjoittelun vaikutukset käsivarsien ja jalkojen lihasmassaan nuorilla aikuisilla naisilla (FHALL)

maanantai 27. syyskuuta 2021 päivittänyt: Cameron Mitchell, University of British Columbia

Suuremman ja pienemmän kuormituksen vastusharjoittelun vaikutukset jalkojen ja käsivarsien luuston lihasmassaan terveillä nuorilla aikuisilla naisilla

Kun suoritat painonnostoa, kehosi tuottaa uusia proteiineja lihakseesi. Nämä uudet proteiinit voivat kasvattaa lihaksessa olevien kuitujen kokoa lihasten kasvattamiseksi, prosessia kutsutaan hypertrofiaksi. Lihasmassan ja -voiman lisääntymistä koskeva yleinen käytäntö on, että suurempi kuormitus (esim. raskaammat painot), joita käytetään vähemmän toistoja varten, ovat parempia voiman lisäämiseen ja pienemmille kuormituksille (esim. kevyemmät painot), joita käytetään suurempiin toistoihin, lisäävät paremmin lihasmassaa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kun käytetään suurempia ja pienempiä kuormia, kun osallistujat harjoittelevat tahdonvoimaiseen väsymykseen (esim. ei voi suorittaa toista toistoa), lihasmassan ja voiman kasvu ovat samanlaisia ​​riippumatta siitä, käytetäänkö suurempaa tai pienempää kuormaa. Monet näistä tutkimuksista ovat tutkineet tätä vaikutusta miehillä, mutta harvemmilla tutkimuksilla on tutkittu suuremman ja pienemmän kuorman harjoittelun vaikutuksia naisilla arvioitaessa muutoksia lihasmassassa, voimassa ja lihaskestävyydessä.

Lisäksi on osoitettu, että vastusharjoittelussa on huomattavaa yksilöllistä vaihtelua, jolloin yksilöt voidaan yleisesti luokitella vastustusharjoitteluun paremmin tai heikommin reagoiviksi. Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, kuinka sekä suurempi että pienempi kuormitus vaikuttaa naisten lihasmassaan, -voimaan ja lihaskestävyyteen, ja samalla tutkia, miten yksilöt voivat reagoida harjoitustoimenpiteisiin.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tutkimus kestää yhteensä 12 viikkoa. Viikot 1 ja 12 sisältävät luuston lihasmassan, lihasvoiman ja lihaskestävyyden testaamisen. Viikot 2-11 koostuvat vastustusharjoittelusta, jossa osallistujat harjoittelevat kolmesti viikossa Chan Gunn Pavilion -tutkimuslaboratoriossa British Columbian yliopistossa.

Resistenssiharjoittelut sisältävät yksipuolisia polven ojennuksia ja yksipuolisia käsipainohauissaarnaajan kiharoita, joista jokainen suoritetaan kolmessa sarjassa. Suuremmalla kuormituksella harjoitteluun määrätyt raajat suorittavat 8–12 toistoa sarjaa kohden ja pienemmillä kuormituksella harjoitteluun osoitetut raajat suorittavat 20–25 toistoa sarjaa kohti. Osallistujat lepäävät sarjojen välillä 90 sekuntia ja harjoitusten välillä 120 sekuntia. Jokainen harjoitus suoritetaan kokonaisuudessaan ennen kuin siirrytään seuraavaan.

Osallistujat saavat myös lisäravinteena heraproteiinia, joka nautitaan kahdesti päivässä vastusharjoitteluvaiheen aikana.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

16

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

18 vuotta - 30 vuotta (Aikuinen)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Ei

Sukupuolet, jotka voivat opiskella

Nainen

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  1. Nainen
  2. 18-30 vuoden iässä
  3. Pystyy lukemaan ja kirjoittamaan sujuvasti englanniksi
  4. Pystyy sitoutumaan kolmeen harjoitukseen viikossa jatkuvaksi 10 viikon ajaksi sekä testaamaan viikkoa ennen ja viikko tämän 10 viikon harjoitusjakson jälkeen
  5. Kaikki "ei" vastaukset Canadian Society for Exercise Physiology -järjestössä Hanki aktiivinen kyselylomake tai lääkäreiden hyväksyntä osallistua

Poissulkemiskriteerit:

  1. Maitotuotteille allerginen tai laktoosi-intoleranssi (osallistujille täydennetään heraproteiinia kahdesti päivässä 10 viikon harjoitusjakson ajan)
  2. Allerginen jollekin seuraavista heraproteiinitiivisteen ainesosista: Bos taurus - maito, kaakao, luonnolliset ja keinotekoiset aromit, ksantaanikumi, sukraloosi, ei-geneettisesti muunneltu organismi Auringonkukkalesitiini
  3. Kaikki merkittävät hallitsemattomat sydän- ja verisuoni-, lihas-, aineenvaihdunta- ja/tai neurologiset häiriöt
  4. Keuhkosairaus tai munuaissairaus
  5. Lääketieteelliset sairaudet, jotka vaikuttavat heidän kykyynsä harjoittaa raskasta fyysistä toimintaa
  6. Kaikkien mielenterveyslääkkeiden säännöllinen käyttö, jotka voivat johtaa liialliseen painonnousuun (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, toisen sukupolven psykoosilääkkeet, epilepsialääkkeet)
  7. Osallistunut johdonmukaiseen vastusharjoitteluun yli kahdesti kuukaudessa viimeisen 12 kuukauden aikana
  8. Osallistunut jatkuvaan voimakkaaseen aerobiseen harjoitteluun yli kahdesti viikossa edellisten 12 kuukauden aikana
  9. Merkittävä painon nousu tai lasku viimeisen 6 kuukauden aikana (yli 2 kg)
  10. Nykyinen tupakoitsija
  11. BMI alle 18 tai yli 30

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Active Comparator: Suurempi kuormitus raajat
Tässä hoitohaarassa osallistujat suorittavat vastustusharjoittelua noin 80 %:n kuormituksella yksilön yhden toiston enimmäismäärästä. Jokaisella osallistujalla on yksi käsi ja yksi jalka tähän ehtoon.
Muut: Suuremman kuormituksen vastusharjoittelu
Tässä interventiossa on yksi käsi ja yksi jalka jokaisessa osallistujaharjoittelussa, ja ~80% heidän yhden toiston maksimimäärästä
Active Comparator: Alempi kuormitus raajat
Tässä hoitohaarassa osallistujat suorittavat vastustusharjoittelua noin 30 %:n kuormituksella yksilön yhden toiston enimmäismäärästä. Jokaisella osallistujalla on yksi käsi ja yksi jalka tähän ehtoon.
Muut: Matalakuormitusvastusharjoittelu
Tässä interventiossa on yksi käsi ja yksi jalka jokaisessa osallistujaharjoittelussa, ja ~30% heidän yhden toiston maksimimäärästä

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos ylä- ja alavartalon luuston lihasmassassa viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Kustakin yksittäisestä kädestä ja jalasta mitattu luuston lihasmassan kokonaismassa mitattuna käyttämällä kaksoisenergiaröntgenabsorptiometriaa
Viikot 1 ja 12

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos yksipuolisessa käsipainohauis-saarnaajan kierressä yhden toiston maksimi viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Suurin painomäärä, jonka henkilö voi siirtää yhden täyden toiston aikana yksipuolisen käsipainohauissaarnaajan kiharrin harjoituksen aikana
Viikot 1 ja 12
Muutos yksipuolisessa polven ojennuksessa enintään yhden toiston viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Maksimipaino, jonka henkilö voi siirtää yhden täyden toiston aikana yksipuolisen polven ojennusharjoituksen aikana
Viikot 1 ja 12
Muutos yksipuolisessa käsipainohauis-saarnaajan kiharan suhteellisessa lihaskestävyydessä viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Toistojen enimmäismäärä, joka voidaan suorittaa 30 %:lla ja 80 %:lla yksilöistä, joilla on yksi toisto maksimi yksipuolisessa käsipainohauis-saarnaajan kiharaharjoituksessa
Viikot 1 ja 12
Muutos yksipuolisessa käsipainohauis-saarnaajan kiharan absoluuttisessa lihaskestävyydessä viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Toistojen enimmäismäärä, joka voidaan suorittaa 30 %:lla ja 80 %:lla yksilöistä lähtötason yhden toiston enimmäismäärä yksipuolisessa käsipainohauissaarnaajan kiharruksessa
Viikot 1 ja 12
Muutos yksipuolisessa polven venytyksen suhteellisessa lihaskestävyydessä viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Toistojen enimmäismäärä, joka voidaan suorittaa 30 prosentilla ja 80 prosentilla henkilöistä, joilla on yksi toisto maksimi yksipuolisessa polven ojennusharjoituksessa
Viikot 1 ja 12
Muutos yksipuolisessa polven ojennusten absoluuttisessa lihaskestävyydessä viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Toistojen enimmäismäärä, joka voidaan suorittaa 30 %:lla ja 80 %:lla yksilöistä lähtötason yhden toiston enimmäismäärä yksipuolisessa polven ojennusharjoituksessa
Viikot 1 ja 12
Muutos Vastus Lateralis ja Biceps Brachii poikkileikkausalassa viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Vastus lateralis ja hauis brachii -lihasten poikkileikkausala mitattuna ultraäänellä
Viikot 1 ja 12
Muutos Vastus Lateralis ja Biceps Brachii -lihaspaksuudessa viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Vastus lateralis ja hauis brachii -lihasten paksuus mitattuna ultraäänellä
Viikot 1 ja 12
Muutos Vastus Lateralis Pennation -kulmassa viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Vastus lateralis -lihaskuitujen pennaatiokulma mitattuna ultraäänellä
Viikot 1 ja 12
Muutos Vastus Lateralis -fasciclen pituudessa viikkojen 1 ja 12 välillä
Aikaikkuna: Viikot 1 ja 12
Vastus lateralis -lihaksen sidekudosten pituus mitattuna ultraäänellä
Viikot 1 ja 12

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

University of British Columbia

Tutkijat

  • Päätutkija: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Tiistai 5. tammikuuta 2021

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Torstai 12. elokuuta 2021

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Torstai 12. elokuuta 2021

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Perjantai 4. syyskuuta 2020

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 11. syyskuuta 2020

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Maanantai 14. syyskuuta 2020

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 29. syyskuuta 2021

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 27. syyskuuta 2021

Viimeksi vahvistettu

Keskiviikko 1. syyskuuta 2021

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

  • H20-01570

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

Ei

IPD-suunnitelman kuvaus

Suunnitelmaa yksittäisten osallistujien tietojen saattamiseksi muiden tutkijoiden saataville ei ole vielä tehty

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Luuston lihasten hypertrofia

Kliiniset tutkimukset Suuremman kuormituksen vastusharjoittelu

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Jamaica

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

Tilaa