Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Effekterna av motståndsträning med tyngre och lättare belastning på arm- och benmuskelmassa hos unga vuxna kvinnor (FHALL)

27 september 2021 uppdaterad av: Cameron Mitchell, University of British Columbia

Effekterna av träning med högre och lägre belastningsmotstånd på ben- och armskelettmuskelmassa hos friska unga vuxna kvinnor

När du utför tyngdlyftning skapar din kropp nya proteiner i din muskel. Dessa nya proteiner kan öka storleken på fibrerna i din muskel för att göra din muskel större, en process som kallas hypertrofi. Den vanliga konventionen kring ökningar i muskelmassa och styrka är att högre belastningar (dvs. tyngre vikter) som används för färre repetitioner är bättre för att öka styrkan och lägre belastningar (dvs. lättare vikter) som används för högre repetitioner är bättre för att öka muskelmassan. Ny forskning har dock funnit att när högre och lägre belastningar används när deltagarna tränar tills de är viljemässiga trötta (dvs. inte kan utföra ytterligare en repetition), ökar muskelmassan och styrkan lika oavsett om du använder en högre eller lägre belastning. Många av dessa studier har undersökt denna effekt hos män med färre studier som undersöker effekterna av högre och lägre belastningsträning hos kvinnor när man bedömer förändringar i muskelmassa, styrka och muskeluthållighet.

Vidare har det visat sig att det finns en betydande individuell variation i svaret på motståndsträning där individer i stort sett kan kategoriseras som högre eller lägre svar på motståndsträning. Denna studie syftar till att undersöka hur muskelmassa, styrka och muskeluthållighet hos kvinnor påverkas av både högre och lägre belastningar, samtidigt som man utforskar hur individer kan reagera på träningsinterventionerna.

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Studien kommer att vara totalt 12 veckor. Vecka 1 och 12 kommer att innehålla testbedömningar av skelettmuskelmassa, muskelstyrka och muskeluthållighet. Veckorna 2-11 kommer att bestå av motståndsträningsinterventionen där deltagarna kommer att träna tre gånger i veckan på Chan Gunn Pavilion forskningslaboratoriet vid University of British Columbia.

Motståndsträningssessioner kommer att innehålla ensidiga knäförlängningar och ensidiga hantelbiceps-predikantcurls med var och en utförs i tre set. Extremiteter som tilldelas för att träna med högre belastning kommer att utföra mellan 8-12 repetitioner per set och lemmar som tilldelats att träna med lägre belastning kommer att utföra mellan 20-25 repetitioner per set. Deltagarna kommer att vila 90 sekunder mellan seten och 120 sekunder mellan övningarna. Varje övning kommer att utföras i sin helhet innan du går vidare till nästa.

Deltagarna kommer också att kompletteras med vassleprotein som kommer att intas två gånger dagligen under motståndsträningsfasen.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

16

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

18 år till 30 år (Vuxen)

Tar emot friska volontärer

Nej

Kön som är behöriga för studier

Kvinna

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  1. Kvinna
  2. 18-30 år
  3. Kan läsa och skriva flytande på engelska
  4. Kan satsa på tre träningspass per vecka under en sammanhängande 10-veckorsperiod samt testa en vecka före och en vecka efter denna 10-veckors träningsperiod
  5. Alla "Nej"-svar på Canadian Society for Exercise Physiology Få ett aktivt frågeformulär eller läkarnas godkännande för att delta

Exklusions kriterier:

  1. Allergisk mot mejeriprodukter eller är laktosintolerant (deltagare kommer att få tillskott av vassleprotein två gånger dagligen under den 10 veckor långa träningsperioden)
  2. Allergisk mot någon av följande ingredienser som finns i vassleproteinkoncentrattillskottet: Bos taurus - Mjölk, Kakao, naturliga och artificiella smakämnen, Xantangummi, Sukralos, Icke genetiskt modifierad organism Solroslecitin
  3. Alla större okontrollerade kardiovaskulära, muskulära, metabola och/eller neurologiska störningar
  4. Lung- eller njursjukdom
  5. Medicinska tillstånd som påverkar deras förmåga att utföra ansträngande fysisk aktivitet
  6. Regelbunden användning av mediciner för mental hälsa som kan leda till överdriven viktökning (selektiva serotoninåterupptagshämmare, andra generationens antipsykotika, antiepileptika)
  7. Deltagit i konsekvent motståndsträning mer än två gånger per månad under de senaste 12 månaderna
  8. Deltagit i konsekvent kraftfull aerobic träning mer än två gånger i veckan under de senaste 12 månaderna
  9. Betydande ökning eller förlust av kroppsmassa under de senaste 6 månaderna (mer än 2 kg)
  10. Aktuell rökare
  11. BMI mindre än 18 eller över 30

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Grundläggande vetenskap
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Ingen (Open Label)

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Aktiv komparator: Högre belastade lemmar
Denna behandlingsarm kommer att låta deltagarna utföra motståndsträning med belastningar på ~80 % av en individs maximala en-repetition. Varje deltagare kommer att ha en arm och ett ben tilldelade detta tillstånd.
Övrig: Motståndsträning med högre belastning
Denna intervention kommer att ha en arm och ett ben av varje deltagare som tränar med ~80% av deras maximala en repetition
Aktiv komparator: Underbelastade extremiteter
Denna behandlingsarm kommer att låta deltagarna utföra motståndsträning med belastningar på ~30% av en individs maximala en-repetition. Varje deltagare kommer att ha en arm och ett ben tilldelade detta tillstånd.
Övrig: Motståndsträning med lägre belastning
Denna intervention kommer att ha en arm och ett ben av varje deltagare som tränar med ~30 % av maximalt en repetition

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändring i över- och underkroppens skelettmuskelmassa mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Den totala skelettmuskelmassan mätt i varje enskild arm och ben kvantifierad med hjälp av dubbelenergiröntgenabsorptiometriskanning
Vecka 1 och 12

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändring i unilateral hantel bicep preacher curl en repetition max mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Den maximala vikten som en individ kan röra sig under en hel repetition under den unilaterala hantelbiceps predikantcurlövningen
Vecka 1 och 12
Förändring av unilateral knäförlängning max en repetition mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Den maximala vikten som en individ kan röra sig under en hel repetition under den ensidiga knäförlängningsövningen
Vecka 1 och 12
Förändring i unilateral hantel biceps predikant curl relativ muskeluthållighet mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Det maximala antalet repetitioner som kan genomföras med 30 % och 80 % av individerna maximalt en repetition för den ensidiga hantelbiceps predikantcurlövningen
Vecka 1 och 12
Förändring i unilateral hantel biceps predikant curl absolut muskeluthållighet mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Det maximala antalet repetitioner som kan genomföras med 30 % och 80 % av individens baslinje, max en repetition för den unilaterala hantelbicep predikantcurlövningen
Vecka 1 och 12
Förändring i unilateral knäförlängning relativ muskeluthållighet mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Det maximala antalet repetitioner som kan genomföras med 30 % och 80 % av individerna maximalt en repetition för den ensidiga knäförlängningsövningen
Vecka 1 och 12
Förändring i unilateral knäförlängning absolut muskeluthållighet mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Det maximala antalet repetitioner som kan genomföras med 30 % och 80 % av individens baslinje, max en repetition för den ensidiga knäförlängningsövningen
Vecka 1 och 12
Förändring i Vastus Lateralis och Biceps Brachii tvärsnittsarea mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Tvärsnittsarean för musklerna vastus lateralis och biceps brachii mätt med ultraljud
Vecka 1 och 12
Förändring i Vastus Lateralis och Biceps Brachii muskeltjocklek mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Tjockleken på musklerna vastus lateralis och biceps brachii mäts med hjälp av ultraljud
Vecka 1 och 12
Förändring i Vastus Lateralis Pennation Angle mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Penningsvinkeln för muskelfibrerna i vastus lateralis mätt med ultraljud
Vecka 1 och 12
Förändring i Vastus Lateralis Fascicle Längd mellan vecka 1 och 12
Tidsram: Vecka 1 och 12
Längden på fasciklerna i vastus lateralis-muskeln mätt med ultraljud
Vecka 1 och 12

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

University of British Columbia

Utredare

  • Huvudutredare: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

5 januari 2021

Primärt slutförande (Faktisk)

12 augusti 2021

Avslutad studie (Faktisk)

12 augusti 2021

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

4 september 2020

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

11 september 2020

Första postat (Faktisk)

14 september 2020

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

29 september 2021

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

27 september 2021

Senast verifierad

1 september 2021

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Ytterligare relevanta MeSH-villkor

Andra studie-ID-nummer

  • H20-01570

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

Nej

IPD-planbeskrivning

En plan har ännu inte gjorts för att göra individuella deltagares data tillgängliga för andra forskare

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera