Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

A nehezebb és könnyebb terhelésű ellenállási edzés hatásai a kar és a láb izomtömegére fiatal felnőtt nőknél (FHALL)

2021. szeptember 27. frissítette: Cameron Mitchell, University of British Columbia

A nagyobb és kisebb terhelési ellenállású gyakorlatok hatása a lábak és a karok vázizomzatára egészséges fiatal felnőtt nőknél

Amikor súlyemelést végzel, a tested új fehérjéket termel az izomban. Ezek az új fehérjék megnövelhetik az izomrostok méretét, hogy az izomzat nagyobb legyen, ezt a folyamatot hipertrófiának nevezik. Az izomtömeg- és izomerőnövekedéssel kapcsolatos általános konvenció az, hogy a nagyobb terhelés (pl. a nehezebb súlyok), amelyeket kevesebb ismétlésre használnak, jobbak az erő növelésére és a kisebb terhelésre (pl. a könnyebb súlyok) nagyobb ismétlésszámhoz használva jobbak az izomtömeg növelésére. A közelmúltban végzett kutatások azonban azt találták, hogy ha nagyobb és kisebb terhelést alkalmaznak, amikor a résztvevők akaratlagos fáradtságig gyakorolnak (pl. nem tud újabb ismétlést végrehajtani), az izomtömeg és az erőnövekedés hasonló, függetlenül attól, hogy nagyobb vagy kisebb terhelést alkalmazunk. E tanulmányok közül sok ezt a hatást férfiaknál vizsgálta, és kevesebb olyan vizsgálattal, amely a nagyobb és alacsonyabb terhelésű edzés hatásait vizsgálta nőknél az izomtömegben, erőben és izomállóságban bekövetkezett változások értékelése során.

Kimutatták továbbá, hogy jelentős egyéni eltérések mutatkoznak az ellenállási gyakorlatokra adott válaszok között, ahol az egyének nagy vonalakban az ellenállási gyakorlatokra jobban vagy gyengébb reagálásúak kategóriájába sorolhatók. Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy feltárja, hogyan befolyásolja a nők izomtömegét, erejét és izomállóképességét mind a nagyobb, mind a kisebb terhelés, miközben azt is feltárja, hogyan reagálhatnak az egyének az edzési beavatkozásokra.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Befejezve

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

A vizsgálat összesen 12 hétig fog tartani. Az 1. és 12. hét a vázizomzat tömegének, az izomerőnek és az izomállóképességnek a tesztelését tartalmazza. A 2-11. hét az ellenállást kiképző beavatkozásból áll, amelynek során a résztvevők hetente háromszor edzenek a British Columbia Egyetem Chan Gunn Pavilion kutatólaboratóriumában.

Az ellenállási edzések egyoldalú térdnyújtást és egyoldalú súlyzós bicepsz prédikátor fürtöket tartalmaznak, mindegyiket három sorozatban hajtják végre. A nagyobb terhelésű edzéshez rendelt végtagok sorozatonként 8-12, míg a kisebb terhelésű edzéshez rendelt végtagok sorozatonként 20-25 ismétlést hajtanak végre. A résztvevők a sorozatok között 90 másodpercet, a gyakorlatok között 120 másodpercet pihennek. Minden gyakorlatot teljes egészében végrehajtanak, mielőtt a következőre lépnének.

A résztvevőket tejsavófehérjével is kiegészítik, amelyet naponta kétszer fogyasztanak el az ellenállás edzési szakaszában.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Tényleges)

16

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi helyek

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

18 év (Felnőtt)

Egészséges önkénteseket fogad

Nem

Tanulmányozható nemek

Női

Leírás

Bevételi kritériumok:

  1. Női
  2. 18-30 éves korig
  3. Folyékonyan tud írni és olvasni angolul
  4. Képes elkötelezni hetente három edzést egy folyamatos 10 hetes időszakon keresztül, valamint tesztelni egy héttel a 10 hetes edzési időszak előtt és egy héttel utána
  5. Minden "nem" válasz a Kanadai Edzésfiziológiai Társaságnál Szerezzen aktív kérdőívet vagy az orvosok jóváhagyását a részvételhez

Kizárási kritériumok:

  1. Tejtermékre allergiás vagy laktóz-intoleráns (a résztvevők tejsavófehérjét kapnak naponta kétszer a 10 hetes edzési időszakban)
  2. Allergiás a tejsavófehérje-koncentrátum kiegészítésében található alábbi összetevők bármelyikére: Bos taurus – tej, kakaó, természetes és mesterséges aromák, xantángumi, szukralóz, genetikailag nem módosított szervezet Napraforgó-lecitin
  3. Bármilyen jelentős kontrollálatlan szív- és érrendszeri, izom-, anyagcsere- és/vagy neurológiai rendellenesség
  4. Tüdő- vagy vesebetegség
  5. Orvosi állapotok, amelyek befolyásolják a megerőltető fizikai tevékenység végzésére való képességüket
  6. Bármilyen mentális egészségügyi gyógyszer rendszeres használata, amely túlzott súlygyarapodáshoz vezethet (szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók, második generációs antipszichotikumok, antiepileptikumok)
  7. Az előző 12 hónapban havonta több mint kétszer vett részt konzisztens ellenállási gyakorlatokon
  8. Az elmúlt 12 hónapban hetente több mint kétszer vett részt állandó erőteljes aerob edzésen
  9. Jelentős testtömeg-növekedés vagy -csökkenés az elmúlt 6 hónapban (több mint 2 kg)
  10. Jelenlegi dohányos
  11. BMI 18-nál kisebb vagy 30 felett

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Alapvető tudomány
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Nincs (Open Label)

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Aktív összehasonlító: Nagyobb terhelésű végtagok
Ebben a kezelési karon a résztvevők ellenállási tréninget hajtanak végre az egyed maximum 80%-ának megfelelő terhelés mellett. Minden résztvevőnek egy karja és egy lába van hozzárendelve ehhez a feltételhez.
Egyéb: Nagyobb terhelésű ellenállás edzés
Ebben a beavatkozásban minden résztvevő edzésen egy kar és egy láb történik, az egy ismétlési maximum 80%-ával.
Aktív összehasonlító: Alsó terhelésű végtagok
Ebben a kezelési karon a résztvevők ellenállási tréninget hajtanak végre, legfeljebb egy ismétlés 30%-os terhelésével. Minden résztvevőnek egy karja és egy lába van hozzárendelve ehhez a feltételhez.
Egyéb: Alacsonyabb terhelésű ellenállás edzés
Ez a beavatkozás minden résztvevő edzésének egy karját és egy lábát érinti, az egy ismétlés maximum 30%-ával.

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
A felső és alsó test izomtömegének változása az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
Az egyes karokban és lábakban mért teljes vázizomtömeg kettős energiás röntgenabszorpciós szkenneléssel számszerűsítve
1. és 12. hét

Másodlagos eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Változás az egyoldalú súlyzó bicepsz prédikátor göndörítésében, maximum egy ismétlésben az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
Az a maximális súly, amelyet egy személy egy teljes ismétlés erejéig el tud mozgatni az egyoldalú súlyzós bicepsz prédikátor göndörítés során
1. és 12. hét
Változás az egyoldali térdnyújtásban maximum egy ismétlésben az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
Az a maximális súly, amelyet az egyén egy teljes ismétlés erejéig el tud mozgatni az egyoldalú térdnyújtás során
1. és 12. hét
Változás az egyoldali súlyzós bicep preacher curl relatív izom állóképességében az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
Az egyoldali súlyzós bicep prédikátor göndörítő gyakorlathoz a maximálisan teljesíthető ismétlések száma a jelenlegi egy ismétlési maximummal rendelkező egyének 30%-a és 80%-a
1. és 12. hét
Változás az egyoldalú súlyzó bicepsz prédikátor göndörítés abszolút izomállóképességében az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
A maximális ismétlések száma, amelyet az egyének 30%-a és 80%-a teljesíthet, az egyoldali súlyzós biceps prédikátor göndörítő gyakorlatnál maximum egy ismétlés
1. és 12. hét
Változás az egyoldali térdnyújtás relatív izom állóképességében az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
Az egyoldali térdnyújtó gyakorlatnál a maximálisan teljesíthető ismétlések száma a jelenlegi egy ismétlési maximummal rendelkező egyének 30%-a és 80%-a
1. és 12. hét
Az egyoldalú térdnyújtás abszolút izomállóképességének változása az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
Az egyoldali térdnyújtó gyakorlatnál az egyének 30%-a és 80%-a teljesíthető maximális ismétlésszám.
1. és 12. hét
Változás a Vastus Lateralis és a Biceps Brachii keresztmetszeti területén az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
A vastus lateralis és a biceps brachii izmok keresztmetszeti területe ultrahanggal mérve
1. és 12. hét
Változás a Vastus Lateralis és a Biceps Brachii izomvastagságban az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
A vastus lateralis és a biceps brachii izmok vastagsága ultrahanggal mérve
1. és 12. hét
Változás a Vastus Lateralis Pennation szögben az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
A vastus lateralis izomrostok pennációs szöge ultrahanggal mérve
1. és 12. hét
Változás a Vastus Lateralis fascicle hosszában az 1. és 12. hét között
Időkeret: 1. és 12. hét
A vastus lateralis izom fasciculusainak hossza ultrahanggal mérve
1. és 12. hét

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

University of British Columbia

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Publikációk és hasznos linkek

A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.

Általános kiadványok

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2021. január 5.

Elsődleges befejezés (Tényleges)

2021. augusztus 12.

A tanulmány befejezése (Tényleges)

2021. augusztus 12.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2020. szeptember 4.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2020. szeptember 11.

Első közzététel (Tényleges)

2020. szeptember 14.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2021. szeptember 29.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2021. szeptember 27.

Utolsó ellenőrzés

2021. szeptember 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

További vonatkozó MeSH feltételek

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • H20-01570

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

Nem

IPD terv leírása

Még nem készült terv arra, hogy az egyes résztvevők adatait más kutatók számára is elérhetővé tegyék

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Iratkozz fel