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Die Auswirkungen von Widerstandstraining mit schwererer und leichterer Belastung auf die Arm- und Beinmuskelmasse bei jungen erwachsenen Frauen (FHALL)

27. September 2021 aktualisiert von: Cameron Mitchell, University of British Columbia

Die Auswirkungen von Widerstandstraining mit höherer und niedrigerer Belastung auf die Bein- und Arm-Skelettmuskelmasse bei gesunden jungen erwachsenen Frauen

Wenn Sie Gewichtheben durchführen, stellt Ihr Körper neue Proteine ​​​​in Ihrem Muskel her. Diese neuen Proteine ​​können die Größe der Fasern in Ihrem Muskel erhöhen, um Ihren Muskel größer zu machen, ein Prozess, der als Hypertrophie bezeichnet wird. Die übliche Konvention in Bezug auf Zuwächse an Muskelmasse und Kraft ist, dass höhere Belastungen (d.h. schwerere Gewichte), die für weniger Wiederholungen verwendet werden, sind besser für die Steigerung der Kraft und niedrigere Lasten (d.h. leichtere Gewichte), die für höhere Wiederholungen verwendet werden, sind besser für die Steigerung der Muskelmasse. Jüngste Forschungen haben jedoch ergeben, dass, wenn höhere und niedrigere Lasten verwendet werden, die Teilnehmer trainieren, bis sie gewollt ermüden (d.h. kann keine weitere Wiederholung ausführen), Muskelmasse- und Kraftzuwächse sind ähnlich, unabhängig davon, ob ein höheres oder niedrigeres Gewicht verwendet wird. Viele dieser Studien haben diesen Effekt bei Männern untersucht, wobei weniger Studien die Auswirkungen von Training mit höherer und niedrigerer Belastung bei Frauen untersuchten, wenn es um die Beurteilung von Veränderungen in Muskelmasse, Kraft und Muskelausdauer ging.

Darüber hinaus wurde gezeigt, dass es erhebliche individuelle Unterschiede in der Reaktion auf Widerstandstraining gibt, wobei Personen grob als besser oder weniger ansprechend auf Widerstandstraining kategorisiert werden können. Diese Studie zielt darauf ab, zu untersuchen, wie die Muskelmasse, Kraft und Muskelausdauer von Frauen sowohl durch höhere als auch niedrigere Belastungen beeinflusst werden, und zu untersuchen, wie Einzelpersonen auf die Trainingsinterventionen reagieren können.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Die Studie wird insgesamt 12 Wochen dauern. In den Wochen 1 und 12 werden Tests zur Skelettmuskelmasse, Muskelkraft und Muskelausdauer durchgeführt. Die Wochen 2-11 bestehen aus der Widerstandstrainingsintervention, bei der die Teilnehmer dreimal wöchentlich im Forschungslabor des Chan Gunn Pavilion an der University of British Columbia trainieren.

Widerstandstrainingseinheiten umfassen einseitige Kniestreckung und einseitige Kurzhantel-Bizeps-Preacher-Curls, die jeweils für drei Sätze ausgeführt werden. Gliedmaßen, die mit höherem Gewicht trainieren, führen zwischen 8 und 12 Wiederholungen pro Satz aus, und Gliedmaßen, die mit niedrigerem Gewicht trainieren, führen zwischen 20 und 25 Wiederholungen pro Satz aus. Die Teilnehmer pausieren 90 Sekunden zwischen den Sätzen und 120 Sekunden zwischen den Übungen. Jede Übung wird vollständig durchgeführt, bevor mit der nächsten fortgefahren wird.

Die Teilnehmer werden außerdem mit Molkenprotein ergänzt, das während der Widerstandstrainingsphase zweimal täglich eingenommen wird.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

16

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 30 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Studienberechtigte Geschlechter

Weiblich

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  1. Weiblich
  2. 18-30 Jahre alt
  3. Kann fließend Englisch lesen und schreiben
  4. Kann sich über einen Zeitraum von 10 Wochen zu drei Trainingseinheiten pro Woche verpflichten sowie eine Woche vor und eine Woche nach diesem 10-wöchigen Trainingszeitraum testen
  5. Alle „Nein“-Antworten auf dem Fragebogen der Canadian Society for Exercise Physiology Get Active oder die Zustimmung des Arztes zur Teilnahme

Ausschlusskriterien:

  1. Allergie gegen Milchprodukte oder Laktoseintoleranz (Teilnehmer erhalten während der 10-wöchigen Trainingszeit zweimal täglich Whey Protein)
  2. Allergisch gegen einen der folgenden Inhaltsstoffe, die im Molkenproteinkonzentrat enthalten sind: Bos taurus - Milch, Kakao, natürliche und künstliche Aromen, Xanthangummi, Sucralose, nicht gentechnisch veränderter Organismus Sonnenblumenlecithin
  3. Alle größeren unkontrollierten kardiovaskulären, muskulären, metabolischen und/oder neurologischen Störungen
  4. Lungen- oder Nierenerkrankungen
  5. Erkrankungen, die sich auf ihre Fähigkeit auswirken, anstrengende körperliche Aktivitäten durchzuführen
  6. Regelmäßige Einnahme von Medikamenten zur psychischen Gesundheit, die zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen können (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, Antipsychotika der zweiten Generation, Antiepileptika)
  7. Hat in den letzten 12 Monaten mehr als zweimal pro Monat an konsequentem Widerstandstraining teilgenommen
  8. Hat in den letzten 12 Monaten mehr als zweimal pro Woche an konsequentem, kräftigem Aerobic-Training teilgenommen
  9. Signifikante Zunahme oder Abnahme der Körpermasse in den letzten 6 Monaten (mehr als 2 kg)
  10. Derzeitiger Raucher
  11. BMI unter 18 oder über 30

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Aktiver Komparator: Höher belastete Gliedmaßen
In diesem Behandlungsarm führen die Teilnehmer ein Widerstandstraining mit Belastungen von ~80 % des Einzelwiederholungsmaximums einer Person durch. Jedem Teilnehmer wird dieser Zustand mit einem Arm und einem Bein zugeordnet.
Sonstiges: Widerstandstraining mit höherer Belastung
Bei dieser Intervention trainieren ein Arm und ein Bein jedes Teilnehmers mit ~80 % seines Wiederholungsmaximums
Aktiver Komparator: Gliedmaßen mit geringerer Belastung
In diesem Behandlungsarm führen die Teilnehmer ein Widerstandstraining mit Belastungen von ~30 % des Einzelwiederholungsmaximums einer Person durch. Jedem Teilnehmer wird dieser Zustand mit einem Arm und einem Bein zugeordnet.
Sonstiges: Widerstandstraining mit geringerer Belastung
Bei dieser Intervention trainieren ein Arm und ein Bein jedes Teilnehmers mit ca. 30 % seines Wiederholungsmaximums

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung der Skelettmuskelmasse des Ober- und Unterkörpers zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die Gesamtskelettmuskelmasse, gemessen in jedem einzelnen Arm und Bein, quantifiziert unter Verwendung von Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie-Scanning
Woche 1 und 12

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Änderung des einseitigen Kurzhantel-Bizeps-Preacher-Curls um maximal eine Wiederholung zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Das maximale Gewicht, das eine Person während einer einseitigen Bizeps-Preacher-Curl-Übung mit Kurzhanteln für eine volle Wiederholung bewegen kann
Woche 1 und 12
Änderung der einseitigen Kniestreckung um maximal eine Wiederholung zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Das maximale Gewicht, das eine Person während einer einseitigen Kniestreckungsübung für eine volle Wiederholung bewegen kann
Woche 1 und 12
Veränderung der relativen Muskelausdauer beim einseitigen Kurzhantel-Bizeps-Preacher-Curl zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die maximale Anzahl an Wiederholungen, die mit 30 % und 80 % der Personen absolviert werden können, ist derzeit eine Wiederholungshöchstzahl für die einseitige Kurzhantel-Bizeps-Preacher-Curl-Übung
Woche 1 und 12
Änderung der absoluten Muskelausdauer bei einseitigem Kurzhantel-Bizeps-Preacher-Curl zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die maximale Anzahl an Wiederholungen, die mit 30 % und 80 % des Ausgangsmaximums von einer Wiederholung für die einseitige Kurzhantel-Bizeps-Preacher-Curl-Übung abgeschlossen werden können
Woche 1 und 12
Veränderung der relativen Muskelausdauer bei einseitiger Kniestreckung zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die maximale Anzahl von Wiederholungen, die mit 30% und 80% der Personen absolviert werden können, ist derzeit eine Wiederholungshöchstzahl für die einseitige Kniestreckungsübung
Woche 1 und 12
Veränderung der absoluten Muskelausdauer bei einseitiger Kniestreckung zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die maximale Anzahl an Wiederholungen, die mit 30 % und 80 % des Ausgangsmaximums von einer Wiederholung für die einseitige Kniestreckungsübung absolviert werden können
Woche 1 und 12
Veränderung der Querschnittsfläche von Vastus Lateralis und Biceps Brachii zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die Querschnittsfläche der M. vastus lateralis und M. biceps brachii, gemessen mit Ultraschall
Woche 1 und 12
Veränderung der Muskeldicke von Vastus Lateralis und Biceps Brachii zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die Dicke der Musculus vastus lateralis und biceps brachii wird mittels Ultraschall gemessen
Woche 1 und 12
Veränderung des Vastus-Lateralis-Pennationswinkels zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Per Ultraschall gemessener Pennationswinkel der M. vastus lateralis-Muskelfasern
Woche 1 und 12
Veränderung der Vastus-Lateralis-Faszikellänge zwischen Woche 1 und 12
Zeitfenster: Woche 1 und 12
Die Länge der Faszikel des Musculus vastus lateralis, gemessen mittels Ultraschall
Woche 1 und 12

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University of British Columbia

Ermittler

  • Hauptermittler: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

5. Januar 2021

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

12. August 2021

Studienabschluss (Tatsächlich)

12. August 2021

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

4. September 2020

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

11. September 2020

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

14. September 2020

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

29. September 2021

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

27. September 2021

Zuletzt verifiziert

1. September 2021

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • H20-01570

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

Nein

Beschreibung des IPD-Plans

Es ist noch nicht geplant, einzelne Teilnehmerdaten anderen Forschern zur Verfügung zu stellen

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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