Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ treningu oporowego z większymi i lżejszymi obciążeniami na masę mięśni ramion i nóg u młodych dorosłych kobiet (FHALL)

27 września 2021 zaktualizowane przez: Cameron Mitchell, University of British Columbia

Wpływ ćwiczeń z wyższym i niższym obciążeniem na masę mięśni szkieletowych nóg i ramion u zdrowych młodych dorosłych kobiet

Kiedy podnosisz ciężary, twoje ciało wytwarza nowe białka w mięśniach. Te nowe białka mogą zwiększać rozmiar włókien w mięśniu, aby zwiększyć rozmiar mięśni, proces zwany hipertrofią. Powszechną konwencją dotyczącą przyrostu masy i siły mięśniowej jest to, że większe obciążenia (tj. cięższe ciężary) używane do mniejszej liczby powtórzeń są lepsze do zwiększania siły i mniejszych obciążeń (tj. lżejsze ciężarki) stosowane przy większej liczbie powtórzeń są lepsze dla zwiększenia masy mięśniowej. Jednak ostatnie badania wykazały, że gdy stosowane są większe i mniejsze obciążenia, uczestnicy ćwiczą do wolicjonalnego zmęczenia (tj. nie może wykonać kolejnego powtórzenia), przyrosty masy i siły mięśniowej są podobne niezależnie od zastosowania większego lub mniejszego obciążenia. Wiele z tych badań dotyczyło tego efektu u mężczyzn, a mniej badań dotyczyło wpływu treningu z większymi i mniejszymi obciążeniami u kobiet przy ocenie zmian w masie mięśniowej, sile i wytrzymałości mięśni.

Ponadto wykazano, że istnieje znaczna indywidualna zmienność w odpowiedzi na trening ćwiczeń oporowych, przy czym osoby można ogólnie sklasyfikować jako osoby lepiej lub gorzej reagujące na trening ćwiczeń oporowych. To badanie ma na celu zbadanie, w jaki sposób na masę mięśniową, siłę i wytrzymałość mięśni kobiet wpływają zarówno wyższe, jak i niższe obciążenia, a także zbadanie, w jaki sposób poszczególne osoby mogą reagować na interwencje treningowe.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Badanie potrwa łącznie 12 tygodni. Tygodnie 1 i 12 będą obejmowały ocenę masy mięśni szkieletowych, siły mięśni i wytrzymałości mięśni. Tygodnie 2-11 będą składać się z interwencji treningu oporowego, podczas którego uczestnicy będą trenować trzy razy w tygodniu w laboratorium badawczym Chan Gunn Pavilion na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej.

Sesje treningu oporowego będą obejmowały jednostronne wyprosty kolan i jednostronne uginanie bicepsa z hantlami, z których każdy jest wykonywany w trzech seriach. Kończyny przeznaczone do treningu z większymi obciążeniami wykonują od 8 do 12 powtórzeń w serii, a kończyny przeznaczone do treningu z mniejszymi obciążeniami wykonują od 20 do 25 powtórzeń w serii. Uczestnicy będą odpoczywać 90 sekund między seriami i 120 sekund między ćwiczeniami. Każde ćwiczenie zostanie wykonane w całości przed przejściem do następnego.

Uczestnicy otrzymają również suplementację białkiem serwatkowym, które będzie spożywane dwa razy dziennie podczas fazy treningu oporowego.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

16

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 30 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Nie

Płeć kwalifikująca się do nauki

Kobieta

Opis

Kryteria przyjęcia:

  1. Płeć żeńska
  2. 18-30 lat
  3. Potrafi płynnie czytać i pisać w języku angielskim
  4. Możliwość zaangażowania się w trzy sesje treningowe tygodniowo przez nieprzerwany okres 10 tygodni, a także testowanie tydzień przed i tydzień po tym 10-tygodniowym okresie treningowym
  5. Wszystkie odpowiedzi „Nie” w kwestionariuszu „Get Active” Kanadyjskiego Towarzystwa Fizjologii Wysiłku lub zgody lekarzy na udział

Kryteria wyłączenia:

  1. Alergia na produkty mleczne lub nietolerancja laktozy (uczestnicy będą suplementowani białkiem serwatkowym dwa razy dziennie przez 10-tygodniowy okres treningowy)
  2. Uczulenie na którykolwiek z następujących składników obecnych w odżywce koncentratu białka serwatkowego: Bos taurus - Mleko, Kakao, Naturalne i sztuczne aromaty, Guma ksantanowa, Sukraloza, Organizm niemodyfikowany genetycznie Lecytyna słonecznikowa
  3. Wszelkie poważne niekontrolowane zaburzenia sercowo-naczyniowe, mięśniowe, metaboliczne i/lub neurologiczne
  4. Choroba płuc lub nerek
  5. Uwarunkowania zdrowotne wpływające na ich zdolność do podejmowania forsownej aktywności fizycznej
  6. Regularne stosowanie jakichkolwiek leków wpływających na zdrowie psychiczne, które mogą prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, leki przeciwpsychotyczne drugiej generacji, leki przeciwpadaczkowe)
  7. Uczestniczył w konsekwentnym treningu siłowym częściej niż dwa razy w miesiącu w ciągu ostatnich 12 miesięcy
  8. Uczestniczył w konsekwentnym intensywnym treningu aerobowym częściej niż dwa razy w tygodniu w ciągu ostatnich 12 miesięcy
  9. Znaczący przyrost lub utrata masy ciała w ciągu ostatnich 6 miesięcy (powyżej 2 kg)
  10. Obecny palacz
  11. BMI poniżej 18 lub powyżej 30

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Aktywny komparator: Kończyny o większym obciążeniu
W tej grupie terapeutycznej uczestnicy będą wykonywać trening oporowy z obciążeniami wynoszącymi ~80% maksymalnego pojedynczego powtórzenia danej osoby. Każdy uczestnik będzie miał jedną rękę i jedną nogę przypisaną do tego warunku.
Inny: Trening oporowy z większym obciążeniem
Ta interwencja będzie miała jedną rękę i jedną nogę każdego uczestnika trenującego z ~80% ich maksimum jednego powtórzenia
Aktywny komparator: Kończyny o niższym obciążeniu
W tej grupie terapeutycznej uczestnicy będą wykonywać trening oporowy z obciążeniami ~30% maksymalnego pojedynczego powtórzenia danej osoby. Każdy uczestnik będzie miał jedną rękę i jedną nogę przypisaną do tego warunku.
Inny: Trening oporowy z mniejszym obciążeniem
Ta interwencja będzie miała jedną rękę i jedną nogę każdego uczestnika trenującego z ~30% ich maksimum jednego powtórzenia

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana masy mięśni szkieletowych górnej i dolnej części ciała między 1. a 12. tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Całkowita masa mięśni szkieletowych mierzona w każdym ramieniu i nodze określona ilościowo za pomocą skanowania absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii
Tygodnie 1 i 12

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana uginania jednostronnego bicepsa z hantlami jedno powtórzenie maksymalnie między 1 a 12 tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Maksymalny ciężar, jaki dana osoba może poruszyć, wykonując jedno pełne powtórzenie podczas ćwiczenia jednostronnego bicepsa kaznodziei z hantlami
Tygodnie 1 i 12
Zmiana jednostronnego wyprostu kolana maksymalnie jedno powtórzenie między 1 a 12 tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Maksymalny ciężar, jaki dana osoba może poruszyć podczas jednego pełnego powtórzenia podczas ćwiczenia jednostronnego wyprostu kolana
Tygodnie 1 i 12
Zmiana względnej wytrzymałości mięśni jednostronnego bicepsa kaznodziei z hantlami między 1 a 12 tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Maksymalna liczba powtórzeń, które można wykonać przy 30% i 80% osób obecnych maksymalnie jedno powtórzenie w ćwiczeniu jednostronnego bicepsa modlitewnika z hantlami
Tygodnie 1 i 12
Zmiana bezwzględnej wytrzymałości mięśniowej jednostronnego bicepsa kaznodziei z hantlami między 1 a 12 tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Maksymalna liczba powtórzeń, które można wykonać przy 30% i 80% wartości wyjściowej dla poszczególnych osób Jedno powtórzenie maksymalnie w ćwiczeniu uginania bicepsa z hantlami jednostronnymi
Tygodnie 1 i 12
Zmiana względnej wytrzymałości mięśni jednostronnego wyprostu kolana między 1 a 12 tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Maksymalna liczba powtórzeń, które można wykonać przy 30% i 80% osób obecnych maksymalnie jedno powtórzenie w ćwiczeniu jednostronnego wyprostu kolana
Tygodnie 1 i 12
Zmiana bezwzględnej wytrzymałości mięśni jednostronnego wyprostu kolana między 1 a 12 tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Maksymalna liczba powtórzeń, które można wykonać przy 30% i 80% wartości wyjściowych poszczególnych osób, maksymalnie jedno powtórzenie w ćwiczeniu jednostronnego wyprostu kolana
Tygodnie 1 i 12
Zmiana pola przekroju poprzecznego mięśnia Vastus lateralis i bicepsa ramienia między 1. a 12. tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Pole przekroju poprzecznego mięśnia obszernego bocznego i mięśnia dwugłowego ramienia mierzone za pomocą ultrasonografii
Tygodnie 1 i 12
Zmiana grubości mięśnia Vastus Lateralis i Biceps Brachii między 1. a 12. tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Grubość mięśnia obszernego bocznego i mięśnia dwugłowego ramienia mierzona za pomocą ultrasonografii
Tygodnie 1 i 12
Zmiana kąta Pennation Vastus Lateralis między 1. a 12. tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Kąt pennacji włókien mięśnia obszernego bocznego mierzony za pomocą ultrasonografii
Tygodnie 1 i 12
Zmiana długości pęczka Vastus lateralis między 1. a 12. tygodniem
Ramy czasowe: Tygodnie 1 i 12
Długość pęczków mięśnia obszernego bocznego mierzona za pomocą ultrasonografii
Tygodnie 1 i 12

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of British Columbia

Śledczy

  • Główny śledczy: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

5 stycznia 2021

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

12 sierpnia 2021

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

12 sierpnia 2021

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

4 września 2020

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

11 września 2020

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

14 września 2020

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

29 września 2021

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

27 września 2021

Ostatnia weryfikacja

1 września 2021

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • H20-01570

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

Nie

Opis planu IPD

Nie opracowano jeszcze planu udostępniania danych poszczególnych uczestników innym badaczom

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Hipertrofia mięśni szkieletowych

Badania kliniczne na Trening oporowy z większym obciążeniem

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Macedonia

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj