Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinky odporového tréninku s větší a lehčí zátěží na svalovou hmotu paží a nohou u mladých dospělých žen (FHALL)

27. září 2021 aktualizováno: Cameron Mitchell, University of British Columbia

Účinky tréninku s vyšší a nižší zátěží na kosterní svaly nohou a paží u zdravých mladých dospělých žen

Když provádíte vzpírání, vaše tělo vytváří nové bílkoviny ve vašich svalech. Tyto nové proteiny mohou zvětšit velikost vláken ve vašem svalu, aby se váš sval zvětšil, což je proces zvaný hypertrofie. Běžnou konvencí týkající se nárůstu svalové hmoty a síly je, že vyšší zátěž (tj. těžší váhy) používané pro méně opakování jsou lepší pro zvýšení síly a nižší zátěže (tj. lehčí váhy) používané pro vyšší počet opakování jsou lepší pro nárůst svalové hmoty. Nedávný výzkum však zjistil, že když se použije vyšší a nižší zátěž, když účastníci cvičí až do volní únavy (tj. nelze provést další opakování), nárůst svalové hmoty a síly je podobný bez ohledu na použití vyšší nebo nižší zátěže. Mnohé z těchto studií zkoumaly tento účinek u mužů a méně studií zkoumalo účinky tréninku s vyšší a nižší zátěží u žen při hodnocení změn svalové hmoty, síly a svalové vytrvalosti.

Dále bylo prokázáno, že existuje podstatná individuální variabilita v reakci na trénink s odporovým cvičením, kdy jednotlivci mohou být široce kategorizováni jako lépe nebo méně reagující na trénink s odporovým cvičením. Tato studie si klade za cíl prozkoumat, jak je svalová hmota, síla a svalová vytrvalost žen ovlivněna vyšší i nižší zátěží, a zároveň zkoumat, jak mohou jednotlivci reagovat na tréninkové zásahy.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Studie bude celkově trvat 12 týdnů. Týdny 1 a 12 budou zahrnovat testovací hodnocení hmoty kosterního svalstva, svalové síly a svalové vytrvalosti. Týdny 2-11 se budou skládat z intervence odporového tréninku, kdy účastníci budou trénovat třikrát týdně ve výzkumné laboratoři Chan Gunn Pavilion na University of British Columbia.

Odporové tréninky budou zahrnovat jednostranná extenze kolen a jednostranné bicepsové kazatelské lokny s činkami, z nichž každý bude prováděn ve třech sériích. Končetiny určené k tréninku s vyšší zátěží provedou 8-12 opakování na sérii a končetiny určené k tréninku s nižší zátěží provedou 20-25 opakování na sérii. Účastníci budou odpočívat 90 sekund mezi sériemi a 120 sekund mezi cvičeními. Každý cvik bude proveden celý, než se přejde k dalšímu.

Účastníci budou také doplněni syrovátkovým proteinem, který bude přijímán dvakrát denně během fáze odporového tréninku.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

16

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 30 let (Dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ne

Pohlaví způsobilá ke studiu

Ženský

Popis

Kritéria pro zařazení:

  1. ženský
  2. 18-30 let věku
  3. Umí plynně číst a psát v angličtině
  4. Schopnost zavázat se ke třem tréninkům týdně po nepřetržité 10týdenní období a také k testování jeden týden před a jeden týden po tomto 10týdenním tréninkovém období
  5. Všechny odpovědi „Ne“ v dotazníku Kanadské společnosti pro fyziologii cvičení Get Active nebo souhlas lékařů k účasti

Kritéria vyloučení:

  1. Alergické na mléčné výrobky nebo nesnášenlivost laktózy (účastníkům bude po dobu 10 týdnů tréninku dvakrát denně podáván syrovátkový protein)
  2. Alergický na kteroukoli z následujících složek, které jsou přítomny v doplňku syrovátkového proteinového koncentrátu: Bos taurus - mléko, kakao, přírodní a umělé příchutě, xanthanová guma, sukralóza, geneticky nemodifikovaný organismus slunečnicový lecitin
  3. Jakékoli závažné nekontrolované kardiovaskulární, svalové, metabolické a/nebo neurologické poruchy
  4. Onemocnění plic nebo ledvin
  5. Zdravotní stav ovlivňující jejich schopnost vykonávat namáhavou fyzickou aktivitu
  6. Pravidelné užívání jakýchkoli léků na duševní zdraví, které mohou vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, antipsychotika druhé generace, antiepileptika)
  7. V předchozích 12 měsících se účastnil důsledného cvičení s odporem více než dvakrát měsíčně
  8. Účastnil se konzistentního intenzivního aerobního tréninku více než dvakrát týdně v předchozích 12 měsících
  9. Významný nárůst nebo ztráta tělesné hmotnosti za posledních 6 měsíců (více než 2 kg)
  10. Současný kuřák
  11. BMI nižší než 18 nebo vyšší než 30

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Základní věda
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Aktivní komparátor: Končetiny s vyšším zatížením
Tato léčebná větev bude mít účastníky provádějící odporový trénink se zátěží ~ 80 % jednotlivce s maximem jednoho opakování. Každý účastník bude mít jednu ruku a jednu nohu přiřazenou k tomuto stavu.
Jiný: Odporový trénink s vyšší zátěží
Tento zásah bude mít jednu paži a jednu nohu každého účastníka tréninku s ~80% jejich maxima jednoho opakování
Aktivní komparátor: Končetiny s nižší zátěží
Tato léčebná větev bude mít účastníky provádějící odporový trénink se zátěží ~ 30 % jednotlivce s maximem jednoho opakování. Každý účastník bude mít jednu ruku a jednu nohu přiřazenou k tomuto stavu.
Jiný: Odporový trénink s nižší zátěží
Tento zásah bude mít jednu paži a jednu nohu každého účastníka trénovat s ~30% jejich maxima jednoho opakování

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna hmoty kosterního svalstva horní a dolní části těla mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Celková hmota kosterního svalstva měřená na každé jednotlivé paži a noze kvantifikovaná pomocí rentgenového absorpčního skenování s duální energií
1. a 12. týden

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna v jednostranném bicepsovém kazatelském zatočení o jedno opakování mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Maximální množství váhy, kterou může jedinec přesunout pro jedno celé opakování během cvičení biceps biceps kazatel s jednostrannou činkou
1. a 12. týden
Změna jednostranné extenze kolene maximálně o jedno opakování mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Maximální množství váhy, kterou může jedinec přesunout pro jedno celé opakování během cviku jednostranné extenze kolena
1. a 12. týden
Změna relativní svalové vytrvalosti jednostranného bicepsového kazatele mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Maximální počet opakování, který lze dokončit s 30 % a 80 % jednotlivců, současné maximum jednoho opakování pro cvičení biceps kazatel s jednostrannou činkou
1. a 12. týden
Změna v absolutní svalové vytrvalosti jednostranného bicepsu kazatele mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Maximální počet opakování, který lze dokončit s 30 % a 80 % základní linie jednotlivců, maximálně jedno opakování pro cvičení biceps kazatel s jednostrannou činkou
1. a 12. týden
Změna v jednostranné extenzi kolenního kloubu relativní svalové vytrvalosti mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Maximální počet opakování, který lze dokončit s 30 % a 80 % jednotlivců, současné maximum jednoho opakování pro cvičení jednostranné extenze kolena
1. a 12. týden
Změna absolutní svalové vytrvalosti jednostranné extenze kolene mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Maximální počet opakování, který lze dokončit s 30 % a 80 % výchozích hodnot jednotlivců, maximálně jedno opakování pro cvičení jednostranné extenze kolena
1. a 12. týden
Změna v oblasti průřezu Vastus Lateralis a Biceps Brachii mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Průřezová plocha m. vastus lateralis a biceps brachii měřená pomocí ultrasonografie
1. a 12. týden
Změna tloušťky svalů Vastus Lateralis a Biceps Brachii mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Tloušťka m. vastus lateralis a biceps brachii měřená pomocí ultrasonografie
1. a 12. týden
Změna Pennačního úhlu Vastus Lateralis mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Pennační úhel svalových vláken vastus lateralis měřený pomocí ultrasonografie
1. a 12. týden
Změna délky Vastus Lateralis Fascicle mezi 1. a 12. týdnem
Časové okno: 1. a 12. týden
Délka fasciklů m. vastus lateralis měřená pomocí ultrasonografie
1. a 12. týden

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of British Columbia

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

5. ledna 2021

Primární dokončení (Aktuální)

12. srpna 2021

Dokončení studie (Aktuální)

12. srpna 2021

Termíny zápisu do studia

První předloženo

4. září 2020

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

11. září 2020

První zveřejněno (Aktuální)

14. září 2020

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

29. září 2021

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

27. září 2021

Naposledy ověřeno

1. září 2021

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další relevantní podmínky MeSH

Další identifikační čísla studie

  • H20-01570

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

Ne

Popis plánu IPD

Dosud nebyl vytvořen plán, jak zpřístupnit data jednotlivých účastníků dalším výzkumníkům

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Hypertrofie kosterního svalstva

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Burundi

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit