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Les effets de l'entraînement en résistance avec des charges plus lourdes et plus légères sur la masse musculaire des bras et des jambes chez les jeunes femmes adultes (FHALL)

27 septembre 2021 mis à jour par: Cameron Mitchell, University of British Columbia

Les effets de l'entraînement par des exercices de résistance à charge plus élevée et plus faible sur la masse musculaire squelettique des jambes et des bras chez les jeunes femmes adultes en bonne santé

Lorsque vous faites de l'haltérophilie, votre corps fabrique de nouvelles protéines dans vos muscles. Ces nouvelles protéines peuvent augmenter la taille des fibres dans votre muscle pour rendre votre muscle plus gros, un processus appelé hypertrophie. La convention commune entourant les gains de masse musculaire et de force est que des charges plus élevées (c'est-à-dire des poids plus lourds) utilisés pour moins de répétitions sont meilleurs pour augmenter la force et réduire les charges (c.-à-d. des poids plus légers) utilisés pour des répétitions plus élevées sont meilleurs pour augmenter la masse musculaire. Cependant, des recherches récentes ont montré que lorsque des charges plus élevées et plus faibles sont utilisées lorsque les participants s'exercent jusqu'à la fatigue volontaire (c'est-à-dire ne peut pas effectuer une autre répétition), les augmentations de la masse musculaire et de la force sont similaires, que l'on utilise une charge plus élevée ou plus faible. Beaucoup de ces études ont examiné cet effet chez les hommes avec moins d'études examinant les effets de l'entraînement à charge plus élevée et plus faible chez les femmes lors de l'évaluation des changements dans la masse musculaire, la force et l'endurance musculaire.

En outre, il a été démontré qu'il existe une variation individuelle substantielle en réponse à l'entraînement par des exercices de résistance, où les individus peuvent être largement classés comme répondant plus ou moins à l'entraînement par des exercices de résistance. Cette étude vise à explorer comment la masse musculaire, la force et l'endurance musculaire des femmes sont affectées par des charges plus élevées et plus faibles, tout en explorant également comment les individus peuvent réagir aux interventions d'entraînement.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

L'étude sera d'une durée totale de 12 semaines. Les semaines 1 et 12 comprendront des tests d'évaluation de la masse musculaire squelettique, de la force musculaire et de l'endurance musculaire. Les semaines 2 à 11 comprendront l'intervention d'entraînement en résistance au cours de laquelle les participants s'entraîneront trois fois par semaine au laboratoire de recherche du pavillon Chan Gunn de l'Université de la Colombie-Britannique.

Les séances d'entraînement en résistance comprendront des extensions unilatérales du genou et des boucles unilatérales de biceps avec haltères, chacune étant effectuée pendant trois séries. Les membres assignés à s'entraîner avec des charges plus élevées effectueront entre 8 et 12 répétitions par série et les membres assignés à s'entraîner avec des charges plus faibles effectueront entre 20 et 25 répétitions par série. Les participants se reposeront 90 secondes entre les séries et 120 secondes entre les exercices. Chaque exercice sera exécuté dans son intégralité avant de passer au suivant.

Les participants seront également complétés avec des protéines de lactosérum qui seront ingérées deux fois par jour pendant la phase d'entraînement en résistance.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

16

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Canada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Canada, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 30 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Non

Sexes éligibles pour l'étude

Femelle

La description

Critère d'intégration:

  1. Femme
  2. 18-30 ans
  3. Peut lire et écrire couramment en anglais
  4. Capable de s'engager dans trois séances d'entraînement par semaine pendant une période continue de 10 semaines ainsi que de passer des tests une semaine avant et une semaine après cette période d'entraînement de 10 semaines
  5. Toutes les réponses « Non » au questionnaire Get Active de la Société canadienne de physiologie de l'exercice ou l'approbation des médecins pour participer

Critère d'exclusion:

  1. Allergique aux produits laitiers ou intolérant au lactose (les participants seront supplémentés en protéines de lactosérum deux fois par jour pendant la période de formation de 10 semaines)
  2. Allergique à l'un des ingrédients suivants présents dans le supplément de concentré de protéines de lactosérum : Bos taurus - Lait, Cacao, Arômes naturels et artificiels, Gomme de xanthane, Sucralose, Organisme non génétiquement modifié Lécithine de tournesol
  3. Tout trouble cardiovasculaire, musculaire, métabolique et/ou neurologique majeur non contrôlé
  4. Maladie pulmonaire ou rénale
  5. Conditions médicales ayant un impact sur leur capacité à entreprendre une activité physique intense
  6. Utilisation régulière de tout médicament de santé mentale pouvant entraîner une prise de poids excessive (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, antipsychotiques de deuxième génération, médicaments antiépileptiques)
  7. A participé à un entraînement régulier d'exercices de résistance plus de deux fois par mois au cours des 12 derniers mois
  8. A participé à un entraînement aérobique vigoureux et constant plus de deux fois par semaine au cours des 12 derniers mois
  9. Gain ou perte significative de masse corporelle au cours des 6 derniers mois (plus de 2 kg)
  10. Fumeur actuel
  11. IMC inférieur à 18 ou supérieur à 30

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Science basique
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Aucun (étiquette ouverte)

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Comparateur actif: Membres à charge plus élevée
Dans ce bras de traitement, les participants effectueront un entraînement en résistance avec des charges d'environ 80 % du maximum d'une répétition individuelle. Chaque participant aura un bras et une jambe affectés à cette condition.
Autre: Entraînement de résistance à charge plus élevée
Cette intervention aura un bras et une jambe de chaque participant s'entraînant avec ~80 % de leur répétition maximum
Comparateur actif: Membres à faible charge
Dans ce bras de traitement, les participants effectueront un entraînement en résistance avec des charges d'environ 30 % du maximum d'une répétition individuelle. Chaque participant aura un bras et une jambe affectés à cette condition.
Autre: Entraînement de résistance à faible charge
Cette intervention aura un bras et une jambe de chaque participant s'entraînant avec ~30 % de leur répétition maximum

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Modification de la masse musculaire squelettique du haut et du bas du corps entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
La masse musculaire squelettique totale mesurée dans chaque bras et chaque jambe est quantifiée à l'aide d'un balayage par absorptiométrie à rayons X à double énergie
Semaines 1 et 12

Mesures de résultats secondaires

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Modification de la boucle unilatérale du biceps haltère biceps une répétition maximum entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
La quantité maximale de poids qu'un individu peut déplacer pour une répétition complète pendant l'exercice unilatéral de curl du biceps avec haltères
Semaines 1 et 12
Modification de l'extension unilatérale du genou une répétition maximum entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
La quantité maximale de poids qu'un individu peut déplacer pour une répétition complète pendant l'exercice d'extension unilatérale du genou
Semaines 1 et 12
Modification de l'endurance musculaire relative de la courbure unilatérale du biceps avec haltères entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
Le nombre maximum de répétitions qui peuvent être complétées avec 30 % et 80 % des individus en cours d'une répétition maximum pour l'exercice unilatéral de boucle de prédicateur de biceps d'haltère
Semaines 1 et 12
Modification de l'endurance musculaire absolue du biceps haltère unilatéral entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
Le nombre maximum de répétitions qui peuvent être complétées avec 30 % et 80 % des individus de base une répétition maximum pour l'exercice unilatéral de boucle de prédicateur de biceps d'haltère
Semaines 1 et 12
Modification de l'endurance musculaire relative de l'extension unilatérale du genou entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
Le nombre maximum de répétitions pouvant être complétées avec 30 % et 80 % des individus en cours, une répétition maximum pour l'exercice d'extension unilatérale du genou
Semaines 1 et 12
Modification de l'endurance musculaire absolue de l'extension unilatérale du genou entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
Le nombre maximum de répétitions qui peuvent être complétées avec 30 % et 80 % des individus de référence une répétition maximum pour l'exercice d'extension unilatérale du genou
Semaines 1 et 12
Modification de la section transversale du vaste latéral et du biceps brachial entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
La section transversale des muscles vaste latéral et biceps brachial mesurée par échographie
Semaines 1 et 12
Modification de l'épaisseur du muscle vaste latéral et du muscle biceps brachial entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
L'épaisseur des muscles vaste externe et biceps brachial mesurée par échographie
Semaines 1 et 12
Changement de l'angle de pennation du vaste latéral entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
L'angle de pennation des fibres musculaires du vaste latéral mesuré par échographie
Semaines 1 et 12
Changement de la longueur du fascicule Vastus Lateralis entre les semaines 1 et 12
Délai: Semaines 1 et 12
La longueur des faisceaux du muscle vaste latéral mesurée par échographie
Semaines 1 et 12

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

University of British Columbia

Les enquêteurs

  • Chercheur principal: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Publications générales

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

5 janvier 2021

Achèvement primaire (Réel)

12 août 2021

Achèvement de l'étude (Réel)

12 août 2021

Dates d'inscription aux études

Première soumission

4 septembre 2020

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

11 septembre 2020

Première publication (Réel)

14 septembre 2020

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

29 septembre 2021

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

27 septembre 2021

Dernière vérification

1 septembre 2021

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Termes MeSH pertinents supplémentaires

Autres numéros d'identification d'étude

  • H20-01570

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

Non

Description du régime IPD

Aucun plan n'a encore été élaboré pour mettre les données individuelles des participants à la disposition d'autres chercheurs

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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