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고부하 및 저부하 저항운동이 젊은 성인 여성의 팔다리 근육량에 미치는 영향 (FHALL)

2021년 9월 27일 업데이트: Cameron Mitchell, University of British Columbia

고부하 및 저부하 저항운동 훈련이 건강한 젊은 성인 여성의 다리와 팔 골격근량에 미치는 영향

역도를 하면 몸이 근육 내에서 새로운 단백질을 만듭니다. 이 새로운 단백질은 근육 내 섬유의 크기를 증가시켜 근육을 더 크게 만들 수 있으며, 이를 비대증이라고 합니다. 근육량과 근력 증가를 둘러싼 일반적인 관습은 더 높은 부하(즉, 더 적은 반복 횟수에 사용되는 더 무거운 중량)은 강도를 높이고 더 낮은 하중(즉, 더 높은 반복에 사용되는 더 가벼운 무게)는 근육량을 늘리는 데 더 좋습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 참여자가 운동할 때 더 높거나 더 낮은 하중을 사용하면 의지 피로(즉, 다른 반복을 수행할 수 없음) 더 높거나 더 낮은 하중을 사용하는 것과 관계없이 근육량과 근력 증가는 비슷합니다. 이러한 연구의 대부분은 근육량, 근력 및 근지구력의 변화를 평가할 때 여성의 고부하 및 저부하 훈련의 효과를 조사한 적은 수의 연구로 남성에서 이 효과를 조사했습니다.

또한, 저항 운동 훈련에 대한 반응에 상당한 개인차가 있는 것으로 나타났으며, 개인은 저항 운동 훈련에 대해 더 높거나 낮은 반응자로 광범위하게 분류될 수 있습니다. 이 연구는 여성의 근육량, 근력 및 근지구력이 고부하 및 저부하에 의해 어떻게 영향을 받는지 탐색하는 동시에 개인이 훈련 개입에 어떻게 반응할 수 있는지 탐색하는 것을 목표로 합니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

연구 기간은 총 12주입니다. 1주차와 12주차에는 골격근량, 근력 및 근지구력에 대한 테스트 평가가 포함됩니다. 2-11주차는 참가자가 브리티시 컬럼비아 대학교의 Chan Gunn Pavilion 연구소에서 매주 세 번 훈련하는 저항 훈련 개입으로 구성됩니다.

저항 훈련 세션에는 한쪽 무릎 확장 및 한쪽 덤벨 바이셉 프리처 컬이 각각 3세트씩 수행됩니다. 부하가 높은 훈련에 할당된 사지는 세트당 8-12회 반복 수행하고 부하가 적은 훈련에 할당된 사지는 세트당 20-25회 반복 수행합니다. 참가자는 세트 사이에 90초, 운동 사이에 120초 휴식합니다. 각 운동은 다음 운동으로 넘어가기 전에 전체적으로 수행됩니다.

참가자는 또한 저항 훈련 단계에서 하루에 두 번 섭취하게 될 유청 단백질을 보충하게 됩니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

16

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 캐나다
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, 캐나다, V6T 1Z3
        • The University of British Columbia

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

18년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

아니

연구 대상 성별

여성

설명

포함 기준:

  1. 여성
  2. 18-30세
  3. 영어로 유창하게 읽고 쓸 수 있음
  4. 연속 10주 기간 동안 주당 3회의 교육 세션에 참여하고 이 10주 교육 기간 1주 전과 후 1주 동안 테스트할 수 있습니다.
  5. Canadian Society for Exercise Physiology에 대한 모든 "아니요" 답변 Get Active 설문지 또는 의사의 참여 승인 받기

제외 기준:

  1. 유제품에 알레르기가 있거나 유당 불내증이 있는 사람(참가자는 10주 교육 기간 동안 매일 두 번 유청 단백질을 보충합니다)
  2. 농축 유청 단백질 보충제에 포함된 다음 성분에 알레르기가 있는 사람: 보스 타우루스 - 우유, 코코아, 천연 및 인공 향료, 잔탄 검, 수크랄로스, 비유전자 변형 유기체 해바라기 레시틴
  3. 통제되지 않는 모든 주요 심혈관, 근육, 대사 및/또는 신경학적 장애
  4. 폐 또는 신장 질환
  5. 격렬한 신체 활동을 할 수 있는 능력에 영향을 미치는 의학적 상태
  6. 과도한 체중 증가로 이어질 수 있는 정신 건강 약물의 정기적인 사용(선택적 세로토닌 재흡수 억제제, 2세대 항정신병약, 항간질제)
  7. 지난 12개월 동안 한 달에 두 번 이상 지속적인 저항 운동 훈련에 참여
  8. 지난 12개월 동안 일주일에 두 번 이상 지속적으로 격렬한 유산소 운동에 참여했습니다.
  9. 지난 6개월 동안 상당한 체중 증가 또는 감소(2kg 초과)
  10. 현재 흡연자
  11. BMI 18 미만 또는 30 이상

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 기초 과학
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 없음(오픈 라벨)

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
활성 비교기: 고부하 사지
이 치료 팔은 참가자가 개인 최대 1회 반복의 ~80% 부하로 저항 훈련을 수행하도록 합니다. 각 참가자는 이 조건에 할당된 팔 하나와 다리 하나를 갖게 됩니다.
다른: 고부하 저항 훈련
이 중재는 최대 1회 반복의 ~80%로 각 참가자의 팔 하나와 다리 하나를 훈련하게 됩니다.
활성 비교기: 부하가 적은 사지
이 치료 팔은 참가자가 개인 1회 최대 반복의 ~30% 부하로 저항 훈련을 수행하도록 합니다. 각 참가자는 이 조건에 할당된 팔 하나와 다리 하나를 갖게 됩니다.
다른: 저부하 저항 훈련
이 중재는 최대 1회 반복의 ~30%로 각 참가자의 팔 하나와 다리 하나를 훈련하게 됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
1주에서 12주 사이의 상체 및 하체 골격근량의 변화
기간: 1주 및 12주
이중 에너지 X-선 흡광계 스캐닝을 사용하여 정량화된 각 개인의 팔과 다리에서 측정된 총 골격근량
1주 및 12주

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
일측성 덤벨 바이셉 프리처 컬 최대 1회 반복의 변화는 1주에서 12주 사이에
기간: 1주 및 12주
편측 덤벨 바이셉 프리처 컬 운동 시 개인이 1회 완전반복을 위해 움직일 수 있는 최대 중량
1주 및 12주
1주에서 12주 사이에 일방적인 무릎 신전 최대 1회 반복의 변화
기간: 1주 및 12주
일측성 슬관절 신전 운동 시 1회 완전 반복을 위해 개인이 움직일 수 있는 최대 중량
1주 및 12주
1주에서 12주 사이의 편측 덤벨 바이셉 프리처 컬 상대 근지구력의 변화
기간: 1주 및 12주
편측 덤벨 바이셉 프리처 컬 운동에 대해 현재 1회 최대 개인의 30%와 80%로 완료할 수 있는 최대 반복 횟수
1주 및 12주
1주에서 12주 사이의 편측 덤벨 바이셉 프리처 컬 절대 근지구력의 변화
기간: 1주 및 12주
편측 덤벨 바이셉 프리처 컬 운동에 대해 개인 기준선 최대 1회 반복의 30% 및 80%로 완료할 수 있는 최대 반복 횟수
1주 및 12주
1주에서 12주 사이의 한쪽 무릎 신전 상대적 근지구력의 변화
기간: 1주 및 12주
일방적인 무릎 신전 운동에 대해 현재 1회 최대 개인의 30%와 80%로 완료할 수 있는 최대 반복 횟수
1주 및 12주
1주에서 12주 사이의 한쪽 무릎 신전 절대 근지구력의 변화
기간: 1주 및 12주
편측 무릎 신전 운동에 대해 개인 기준 1회 최대 반복의 30% 및 80%로 완료할 수 있는 최대 반복 횟수
1주 및 12주
1주에서 12주 사이의 외측광근 및 상완이두근 단면적의 변화
기간: 1주 및 12주
초음파를 이용하여 측정한 외측광근과 상완이두근의 단면적
1주 및 12주
1주차에서 12주차 사이의 외측광근 및 상완이두근 두께의 변화
기간: 1주 및 12주
초음파촬영으로 측정한 외측광근과 상완이두근의 두께
1주 및 12주
1주와 12주 사이의 Vastus Lateralis Pennation Angle의 변화
기간: 1주 및 12주
초음파를 이용하여 측정한 외측광근 섬유의 깃각
1주 및 12주
1주에서 12주 사이의 외측광근 다발 길이의 변화
기간: 1주 및 12주
초음파 검사를 사용하여 측정한 외측광근 다발의 길이
1주 및 12주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

University of British Columbia

수사관

  • 수석 연구원: Cameron J Mitchell, PhD, University of British Columbia

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2021년 1월 5일

기본 완료 (실제)

2021년 8월 12일

연구 완료 (실제)

2021년 8월 12일

연구 등록 날짜

최초 제출

2020년 9월 4일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2020년 9월 11일

처음 게시됨 (실제)

2020년 9월 14일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2021년 9월 29일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2021년 9월 27일

마지막으로 확인됨

2021년 9월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • H20-01570

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니

IPD 계획 설명

개별 참가자 데이터를 다른 연구자가 사용할 수 있도록 하는 계획은 아직 수립되지 않았습니다.

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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