Voimaharjoittelu liikalihavuudesta kärsiville miehille
Voimaharjoittelun mahdolliset edut liikalihavuudesta kärsiville miehille
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Kuusikymmentä miestä (ikä ≥ 18 vuotta; kehon rasvaprosentti ≥ 25) jaettiin satunnaisesti interventioryhmään (N=30) tai kontrollitilaan (N=30) 12 viikon ajaksi. Interventioryhmä suoritti verkossa toimitetun piirikoulutuksen kolme kertaa viikossa. Viikoittaisten liikuntasuositusten noudattamista arvioitiin 46 viikon kuluttua ohjelmaan ilmoittautumisesta käyttämällä sykemittaria ja harjoituslokia. Useimmat muuttujat (antropometria, kehon koostumus, leposyke, verenpaine, lipidiprofiili, glukoosi) mitattiin lähtötilanteessa ja 12, 24 ja 46 viikon kuluttua. Aerobinen kunto ja mukavuus tekniikan avulla mitattiin lähtötilanteessa. Harjoitteluun osallistumisen havaitut edut/esteet kirjattiin lähtötilanteessa ja 12 viikon kuluttua.
Enemmän osallistujia interventioryhmässä noudatti fyysisen aktiivisuuden ohjeita verrattuna kontrolliryhmään 46 viikon kohdalla (interventio 36,8 % vs. kontrolli 5,3 %; p=0,021). Interventioryhmä ei kuitenkaan parantanut terveystuloksiaan 12, 24 ja 46 viikon jälkeen. Interventioryhmässä ilmoitettiin vähemmän esteitä 12 viikon jälkeen (p=0,02).
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
New Brunswick
-
Fredericton, New Brunswick, Kanada, E3B 5A3
- University of New Brunswick
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- miehet
- Kehon rasvaprosentti 25% tai enemmän
- Fyysisen aktiivisuuden ohjeiden noudattamatta jättäminen (150 min kohtalaista tai voimakasta aerobista harjoittelua + kaksi vastusharjoittelukertaa)
- voi tehdä painoharjoituksia
Poissulkemiskriteerit:
- Jos käytät lääkkeitä, jotka voivat muuttaa sykettä
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Interventio
Interventioryhmän osallistujia pyydettiin treenaamaan kolme kertaa viikossa samalla, kun he suorittivat neljä peruspainoharjoitusta kiertoradalla 12 viikon ajan samalla, kun niitä ohjattiin verkossa Microsoft TEAMs -alustan kautta.
Osallistujia helpotettiin ohjelmaan suorittamalla 120 minuuttia harjoittelua viikolla 1, 150 minuuttia viikolla toisella ja 180 minuuttia seuraavilla viikkoilla.
Osallistujia valvottiin 3 x viikossa neljän ensimmäisen viikon ajan, sitten 2 x viikossa neljän seuraavan viikon ajan ja 1 x viikossa loput neljä viikkoa.
Jokaisella harjoituskerralla osallistujat suorittivat neljä määrättyä harjoitusta (kyykky, tricep-dip, syöksyjä ja punnerruksia) 45 sekunnin ajan, minkä jälkeen he siirtyivät välittömästi (15 sekuntia) seuraavaan harjoitukseen, jota seurasi minuutin lepo jokaisen lopussa. piiri.
Tämän harjoitusohjelman jälkeen liikalihavat miehet pystyivät saavuttamaan kohtalaisen intensiteetin.
|
Kehon painoharjoituksia (eli kyykkyjä, tricep-dips, syöksyjä ja punnerruksia) verkossa Teamsin kautta
|
|
Ei väliintuloa: Ohjaus
Vertailuryhmään jaetut osallistujat saivat verkkoliikuntaresurssin 12 viikon harjoitussuunnitelmaan, joka kattaa kuntokomponentit, jotka vaaditaan saavuttaakseen molemmat viikoittaisen fyysisen aktiivisuussuosituksen osatekijät yksin.
Suositeltiin, että he tekevät vähintään 150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta aerobista toimintaa ja kaksi harjoituskertaa lihasten vahvistamiseen online-ohjelman avulla.
Ohjausta ei tarjottu, eikä tutkimusryhmän ja tämän ryhmän osallistujien välillä sallittu kontaktia.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Fyysisen aktiivisuuden taso
Aikaikkuna: 48 viikkoa
|
Fyysisen aktiivisuuden ohjeiden molempien osien noudattaminen
|
48 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Sydän-hengityksen kunto
Aikaikkuna: Perustaso
|
Hapenkulutuksen enimmäismäärä (Vo2peak)
|
Perustaso
|
|
BMI
Aikaikkuna: 46 viikkoa
|
Antropometriikka
|
46 viikkoa
|
|
Vyötärönympärys
Aikaikkuna: 46 viikkoa
|
Antropometriikka
|
46 viikkoa
|
|
Kehon rasvaprosentti
Aikaikkuna: 46 viikkoa
|
Kehon koostumus
|
46 viikkoa
|
|
Lihasmassa
Aikaikkuna: 46 viikkoa
|
Kehon koostumus
|
46 viikkoa
|
|
Metabolinen profiili
Aikaikkuna: 46 viikkoa
|
Korkeatiheyksinen lipoproteiini, matalatiheyksinen lipoproteiini, triglyseridi, leposyke, verenpaine
|
46 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- UNew Brunswick
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .