肥胖男性的力量训练

60 名男性（年龄 ≥ 18 岁；体脂 % ≥ 25）被随机分配到干预组 (N=30) 或对照组 (N=30)，为期 12 周。 干预组进行了在线循环训练，一周三次。 在参加该计划后 46 周，使用心率追踪器和锻炼日志评估了对每周体育活动指南的遵守情况。 大多数变量（人体测量学、身体成分、静息心率、血压、血脂、葡萄糖）是在基线时以及 12、24 和 46 周后测量的。 在基线时测量有氧健身和技术舒适度。 在基线和 12 周时捕获了参与锻炼的感知好处/障碍。

在 46 周时，与对照组相比，干预组中更多的参与者遵守了身体活动指南（干预组 36.8% vs 对照组 5.3%；p=0.021）。 然而，干预组在 12、24 和 46 周后并没有改善他们的健康结果。 干预组在 12 周后报告的障碍较少 (p=0.02)。