Samanaikaisen harjoittelun vaikutukset liikalihavien ihmisten fyysiseen kuntoon ja kehon koostumukseen (CONCOB)

Runsaasti todisteita osoittaa fyysisen aktiivisuuden hyödyllisen roolin yhdistettynä jäsenneltyyn ruokavalioon liikalihavuuden torjunnassa. Maailman terveysjärjestön kaltaisten kansainvälisten ohjeiden mukaan kuntotason parantamiseksi vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista fyysistä aktiivisuutta yhdistettynä vastustusharjoitteluun, joka koostuu 8-12 toistosta intensiteetillä 60-70 % 1RM jokaista lihasryhmää kohti, suositellaan. Tässä suhteessa 60–90 minuutin vähimmäisannostus fyysistä aktiivisuutta, joka koostuu aerobisista harjoituksista vuorotellen vastustusharjoitteluprotokollien kanssa, mahdollistaa kardiorespiratorisen kunto- ja lihasvoimaparametrien peräkkäisen kehittämisen välttäen mahdollisia häiriöitä. Häiriöitä voi esiintyä, kun molemmat voima- ja kestävyysärsykkeet kohdistuvat vastakkaisiin perifeerisiin mukautuksiin (esim. hypertrofia vs. lihasten kapillaarisaatio), ja tämä ilmiö näyttää olevan erityisen selvä murrosiässä. Siitä huolimatta eri harjoitusärsykkeiden yhdistämistä samaan harjoitteluun kutsutaan rinnakkaiseksi harjoitukseksi. Tällä harjoitustilalla on kahden erilaisen metabolisen reitin (esim. aerobinen ja anaerobinen) aktivoinnin ansiosta erilaisia ​​hyödyllisiä vaikutuksia lihasmassan ja voiman kehitykseen, kehon koostumuksen profiilin säätelyyn ja neuromotoristen toimintojen parantamiseen. Rinnakkaisharjoittelu näyttää olevan tehokas ei vain normaalipainoisilla, vaan myös liikalihavilla henkilöillä, ja se raportoi positiivisista fyysisen kunnon ja terveydentilan mukautumisesta yksimuotoiseen harjoitteluun (eli aerobiseen tai voimaharjoitteluun). Siksi tämän tutkimuksen tavoitteena on havaita 10 viikon rinnakkaisharjoitteluprotokollan vaikutukset yhteen harjoitusmuotoon verrattuna fyysiseen kuntoon, kehon koostumukseen ja vuorokausirytmeihin aikuisilla liikalihavilla potilailla.