Effets de l'entraînement simultané sur la condition physique et la composition corporelle chez les personnes obèses (CONCOB)

De nombreuses preuves démontrent le rôle bénéfique de l'activité physique associée à un régime alimentaire structuré pour lutter contre l'obésité. Les directives internationales telles que l'Organisation mondiale de la santé stipulent que pour améliorer les niveaux de forme physique, au moins 150 minutes par semaine d'activité physique à intensité modérée, combinées à un entraînement en résistance composé de 8 à 12 répétitions avec une intensité de 60 à 70 %1RM pour chaque groupe musculaire, sont recommandés. À cet égard, une dose minimale de 60 à 90 min d'activité physique composée d'exercices aérobies en alternance avec des protocoles d'entraînement en résistance, permet un développement séquentiel des paramètres de forme cardiorespiratoire et de force musculaire en évitant les effets d'interférence potentiels. Des interférences peuvent se produire lorsque les stimuli de force et d'endurance ciblent tous deux des adaptations périphériques opposées (par exemple, l'hypertrophie par rapport à la capillarisation musculaire) et ce phénomène semble être particulièrement clair à l'adolescence. Néanmoins, l'incorporation de différents stimuli d'entraînement au sein d'une même séance d'entraînement s'appelle Concurrent Training. Ce mode d'entraînement, grâce à l'activation de deux voies métaboliques différentes (par exemple, aérobie et anaérobie), a des effets bénéfiques variés en termes de développement de la masse musculaire et de la force, de la régulation du profil de la composition corporelle et de l'amélioration de la fonction neuromotrice. L'entraînement simultané semble être efficace non seulement chez les sujets de poids normal, mais aussi chez les personnes obèses, rapportant des adaptations positives sur la forme physique et l'état de santé par rapport à un mode unique (c'est-à-dire aérobie ou entraînement en force). Par conséquent, le but de cette étude est de détecter les effets d'un protocole d'entraînement simultané de 10 semaines par rapport à une seule modalité d'entraînement sur la forme physique, la composition corporelle et les rythmes circadiens chez des patients externes obèses adultes.