Effekter av samtidig trening på fysisk form og kroppssammensetning hos overvektige individer (CONCOB)

Rikelig bevis viser den fordelaktige rollen til fysisk aktivitet kombinert med en strukturert kostholdsplan for å motvirke fedme. Internasjonale retningslinjer som Verdens helseorganisasjon sier at for å forbedre kondisjonsnivået minst 150 minutter i uken med fysisk aktivitet ved moderat intensitet, kombinert med motstandstrening sammensatt av 8-12 repetisjoner med en intensitet på 60-70%1RM for hver muskelgruppe, anbefales. I denne forbindelse tillater en minimumsdose på 60-90 min fysisk aktivitet sammensatt av aerobe øvelser vekselvis med styrketreningsprotokoller en sekvensiell utvikling av kardiorespiratorisk kondisjon og muskelstyrkeparametere og unngår potensielle forstyrrelser. Interferens kan oppstå når styrke- og utholdenhetsstimuli begge retter seg mot motsatte perifere tilpasninger (f.eks. hypertrofi vs. muskelkapillarisering), og dette fenomenet ser ut til å være spesielt tydelig i ungdomsårene. Likevel kalles inkorporering av ulike treningsstimuli innenfor samme treningsøkt Concurrent Training. Denne treningsmodusen, takket være aktivering av to forskjellige metabolske veier (f.eks. aerob og anaerob), har en rekke gunstige effekter når det gjelder muskelmasse og styrkeutvikling, regulering av kroppssammensetningsprofil og forbedring av nevromotorisk funksjon. Samtidig trening ser ut til å være effektiv ikke bare hos normalvektige personer, men også hos overvektige individer, og rapporterer positive tilpasninger på fysisk form og helsestatus sammenlignet med en enkelt modus (dvs. aerobic eller styrketrening). Derfor er målet med denne studien å oppdage effekten av en 10-ukers samtidig treningsprotokoll sammenlignet med en enkelt treningsmodalitet på fysisk form, kroppssammensetning og døgnrytme hos voksne polikliniske pasienter med overvekt.