Auswirkungen von gleichzeitigem Training auf die körperliche Fitness und Körperzusammensetzung bei adipösen Personen (CONCOB)

Zahlreiche Beweise belegen die vorteilhafte Rolle von körperlicher Aktivität in Kombination mit einem strukturierten Ernährungsplan, um Fettleibigkeit entgegenzuwirken. Internationale Richtlinien wie die Weltgesundheitsorganisation besagen, dass zur Verbesserung des Fitnessniveaus mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche bei mäßiger Intensität, kombiniert mit Krafttraining bestehend aus 8-12 Wiederholungen mit einer Intensität von 60-70% 1RM für jede Muskelgruppe, werden empfohlen. In dieser Hinsicht ermöglicht eine Mindestdosis von 60-90 min körperlicher Aktivität, die aus Aerobic-Übungen im Wechsel mit Widerstandstrainingsprotokollen besteht, eine sequentielle Entwicklung der kardiorespiratorischen Fitness- und Muskelkraftparameter, wobei potenzielle Interferenzeffekte vermieden werden. Interferenzen können auftreten, wenn Kraft- und Ausdauerreize beide auf entgegengesetzte periphere Anpassungen abzielen (z. B. Hypertrophie vs. Muskelkapillarisierung), und dieses Phänomen scheint während der Adoleszenz besonders deutlich zu sein. Dennoch wird das Einbringen verschiedener Trainingsreize innerhalb derselben Trainingseinheit als Concurrent Training bezeichnet. Dieser Trainingsmodus hat dank der Aktivierung zweier unterschiedlicher Stoffwechselwege (z. B. aerob und anaerob) vielfältige, positive Auswirkungen in Bezug auf Muskelmasse- und Kraftentwicklung, Regulierung des Körperzusammensetzungsprofils und Verbesserung der neuromotorischen Funktion. Gleichzeitiges Training scheint nicht nur bei normalgewichtigen Probanden effektiv zu sein, sondern auch bei übergewichtigen Personen, wobei positive Anpassungen der körperlichen Fitness und des Gesundheitszustands im Vergleich zu einem Einzelmodus (d. h. Aerobic- oder Krafttraining) berichtet werden. Daher ist das Ziel dieser Studie, die Auswirkungen eines 10-wöchigen gleichzeitigen Trainingsprotokolls im Vergleich zu einer einzelnen Trainingsmodalität auf die körperliche Fitness, die Körperzusammensetzung und den zirkadianen Rhythmus bei erwachsenen ambulanten Patienten mit Adipositas zu ermitteln.