Влияние одновременных тренировок на физическую форму и состав тела у людей с ожирением (CONCOB)

Многочисленные данные свидетельствуют о полезной роли физической активности в сочетании со структурированным планом питания для борьбы с ожирением. Международные рекомендации, такие как Всемирная организация здравоохранения, гласят, что для улучшения уровня физической подготовки необходимо уделять не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю в сочетании с тренировками с отягощениями, состоящими из 8-12 повторений с интенсивностью 60-70% 1ПМ для каждой группы мышц. рекомендуются. В связи с этим минимальная дозировка 60-90 минут физической активности, состоящей из аэробных упражнений в чередовании с протоколами тренировок с отягощениями, позволяет последовательно развивать показатели кардиореспираторной подготовленности и мышечной силы, избегая возможных интерференционных эффектов. Интерференция может возникнуть, когда стимулы силы и выносливости нацелены на противоположные периферические адаптации (например, гипертрофия против капилляризации мышц), и это явление, по-видимому, особенно отчетливо проявляется в подростковом возрасте. Тем не менее, включение различных тренировочных стимулов в рамках одной и той же тренировочной сессии называется параллельной тренировкой. Этот режим тренировки, благодаря активации двух разных метаболических путей (например, аэробного и анаэробного), оказывает разнообразное благотворное влияние с точки зрения развития мышечной массы и силы, регуляции профиля состава тела и улучшения нейромоторной функции. Параллельная тренировка, по-видимому, эффективна не только у людей с нормальным весом, но и у людей с ожирением, сообщая о положительной адаптации в отношении физической подготовки и состояния здоровья по сравнению с одиночным режимом (например, аэробной или силовой тренировкой). Таким образом, целью данного исследования является выявление влияния 10-недельного протокола одновременных тренировок по сравнению с одной модальностью тренировок на физическую форму, состав тела и циркадные ритмы у взрослых амбулаторных пациентов с ожирением.