Effetti dell'allenamento simultaneo sull'idoneità fisica e sulla composizione corporea negli individui obesi (CONCOB)

Ampie evidenze dimostrano il ruolo benefico dell'attività fisica unita ad un piano dietetico strutturato per contrastare l'obesità. Linee guida internazionali come l'Organizzazione Mondiale della Sanità affermano che per migliorare i livelli di forma fisica almeno 150 min a settimana di attività fisica a intensità moderata, combinata con un allenamento di resistenza composto da 8-12 ripetizioni con un'intensità del 60-70% 1RM per ciascun gruppo muscolare, sono raccomandati. A tal proposito, un dosaggio minimo di 60-90 min di attività fisica composta da esercizi aerobici alternati a protocolli di allenamento di resistenza, consente uno sviluppo sequenziale dei parametri di fitness cardiorespiratorio e forza muscolare evitando potenziali effetti di interferenza. L'interferenza può verificarsi quando gli stimoli di forza e resistenza mirano entrambi ad adattamenti periferici opposti (ad esempio, ipertrofia vs. capillarizzazione muscolare) e questo fenomeno sembra essere particolarmente evidente durante l'adolescenza. Tuttavia, l'incorporazione di diversi stimoli di allenamento all'interno della stessa sessione di allenamento è chiamata Concurrent Training. Questa modalità di allenamento, grazie all'attivazione di due diverse vie metaboliche (es. aerobica e anaerobica), ha molteplici effetti benefici in termini di sviluppo della massa muscolare e della forza, regolazione del profilo di composizione corporea e miglioramento della funzione neuromotoria. Il Concurrent Training sembra essere efficace non solo nei soggetti normopeso, ma anche negli individui obesi, riportando adattamenti positivi sulla forma fisica e sullo stato di salute rispetto a un single-mode (cioè allenamento aerobico o di forza). Pertanto, lo scopo di questo studio è rilevare gli effetti di un protocollo di allenamento simultaneo di 10 settimane rispetto a una singola modalità di allenamento su forma fisica, composizione corporea e ritmi circadiani in pazienti ambulatoriali adulti con obesità.