Efectos del Entrenamiento Concurrente sobre la Condición Física y la Composición Corporal en Individuos Obesos (CONCOB)

Amplia evidencia demuestra el papel beneficioso de la actividad física combinada con un plan dietético estructurado para contrarrestar la obesidad. Directrices internacionales como la Organización Mundial de la Salud establecen que para mejorar los niveles de forma física se deben realizar al menos 150 min a la semana de actividad física a intensidad moderada, combinada con entrenamiento de resistencia compuesto por 8-12 repeticiones con una intensidad del 60-70%1RM para cada grupo muscular, se recomiendan En este sentido, una dosis mínima de 60-90 min de actividad física compuesta por ejercicios aeróbicos en alternancia con protocolos de entrenamiento de resistencia, permiten un desarrollo secuencial de los parámetros de aptitud cardiorrespiratoria y fuerza muscular evitando posibles efectos de interferencia. La interferencia puede ocurrir cuando los estímulos de fuerza y ​​resistencia se dirigen a adaptaciones periféricas opuestas (p. ej., hipertrofia frente a capilarización muscular) y este fenómeno parece ser particularmente claro durante la adolescencia. No obstante, la incorporación de diferentes estímulos de entrenamiento dentro de una misma sesión de entrenamiento se denomina Entrenamiento Concurrente. Este modo de entrenamiento, gracias a la activación de dos vías metabólicas diferentes (por ejemplo, aeróbica y anaeróbica), tiene una variedad de efectos beneficiosos en términos de desarrollo de la masa muscular y la fuerza, regulación del perfil de composición corporal y mejora de la función neuromotora. El Entrenamiento Concurrente parece ser efectivo no solo en sujetos de peso normal, sino también en individuos obesos, reportando adaptaciones positivas en el estado físico y de salud en comparación con un solo modo (es decir, entrenamiento aeróbico o de fuerza). Por lo tanto, el objetivo de este estudio es detectar los efectos de un protocolo de Entrenamiento Concurrente de 10 semanas en comparación con una sola modalidad de entrenamiento sobre la aptitud física, la composición corporal y los ritmos circadianos en pacientes adultos ambulatorios con obesidad.