Progressiivisten lihasrelaksaatioharjoitusten vaikutus vaihdevuosi-ikäisille naisille, joilla on RLS.

Vaihdevuodet, joka on luonnollinen osa naisten elämää; Se on sairaus, joka esiintyy keskimäärin 45-52-vuotiailla ja jolle on ominaista hormonaaliset muutokset ja kuukautiskierron pysähtyminen. Vaihdevuosien aikana havaitaan monia oireita, kuten kuumia aaltoja, unihäiriöitä, mielialahäiriöitä, seksuaalisia toimintahäiriöitä, painonnousua ja kognitiivisten toimintojen heikkenemistä. Levottomat jalat -oireyhtymä on toinen oire, joka voidaan nähdä naisen kaikissa elämänvaiheissa, mutta sen esiintymistiheys ja vakavuus lisääntyvät vaihdevuosien myötä. Levottomat jalat -oireyhtymä on neurologinen ongelma, joka ilmenee yleensä öisin ja vastustamattomana haluna liikuttaa jalkoja. On olemassa tutkimuksia, joiden mukaan unihäiriöt, jotka ovat yleinen ongelma vaihdevuosien aikana, pahenevat levottomat jalat -oireyhtymän myötä. Levottomat jalat -oireyhtymä ja unihäiriöt ovat kaksi tärkeää tekijää, jotka vaikuttavat negatiivisesti naisten elämänlaatuun vaihdevuosien aikana. Vaihtoehtoisia ja täydentäviä hoitoja käytetään usein menetelmien joukossa, joita käytetään selviytymään vaihdevuosien oireista ja vaihdevuosien aiheuttamista oireista. Näitä menetelmiä ovat hypnoosi, kehon ja mielen tekniikat, kognitiiviset käyttäytymisterapiat, aromaterapiat ja yrttilisät. On todettu, että nämä tekniikat vähentävät naisten stressiä vaihdevuosien aikana ja parantavat tehokkaasti heidän elämänlaatuaan. Yksi näistä menetelmistä on progressiivinen lihasten rentoutusharjoitus. Progressiivinen lihasrelaksaatioharjoitus on systemaattinen harjoitus, jonka tavoitteena on antaa syvärentoutuminen harjoittelemalla suuria lihasryhmiä kehossa yhdessä hengitystekniikoiden kanssa. On tutkimuksia, jotka raportoivat, että PCGE:tä käytetään tehokkaasti selviytymään vaihdevuosien oireista. Tämän tutkimuksen tavoitteena on arvioida progressiivisen lihasrelaksaatioharjoituksen vaikutusta levottomat jalat -oireyhtymän vaikeusasteeseen, elämänlaatuun ja levottomat jalat -oireyhtymään liittyvään unen laatuun vaihdevuosi-ikäisillä naisilla, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä.