Эффект упражнений на прогрессивную мышечную релаксацию у женщин в период менопаузы, страдающих СБН.

Менопауза, которая является естественной частью жизни женщины; Это состояние, которое возникает в среднем в возрасте 45-52 лет и характеризуется гормональными изменениями и прекращением менструального цикла. Во время менопаузы наблюдаются многие симптомы, такие как приливы, проблемы со сном, расстройства настроения, сексуальная дисфункция, увеличение веса и снижение когнитивных функций. Синдром беспокойных ног – еще один симптом, который можно наблюдать во все периоды жизни женщины, однако его частота и выраженность увеличиваются с наступлением менопаузы. Синдром беспокойных ног – это неврологическая проблема, которая возникает обычно ночью и сопровождается непреодолимым желанием пошевелить ногами. Есть исследования, сообщающие, что проблемы со сном, которые являются распространенной проблемой в период менопаузы, ухудшаются с добавлением синдрома беспокойных ног. Синдром беспокойных ног и проблемы со сном – два важных фактора, негативно влияющих на качество жизни женщин в период менопаузы. Среди методов борьбы с симптомами менопаузы и симптомами, вызванными менопаузой, часто используются альтернативные и дополнительные методы лечения. Эти методы включают гипноз, техники «тело-разум», когнитивно-поведенческую терапию, ароматерапию и травяные добавки. Утверждается, что данные методики снижают стресс у женщин в период менопаузы и эффективны для улучшения качества их жизни. Одним из таких методов являются упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию. Упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию — это систематическая практика, целью которой является обеспечение глубокой релаксации путем тренировки больших групп мышц тела вместе с дыхательными техниками. Есть исследования, сообщающие, что PCGE эффективно используется для борьбы с симптомами менопаузы. Целью данного исследования является оценка влияния упражнений на прогрессивную мышечную релаксацию на тяжесть синдрома беспокойных ног, качество жизни и качество сна, связанное с синдромом беспокойных ног, у женщин в менопаузе с синдромом беспокойных ног.