Toiminnallisen voimaharjoittelun nopeuksien vaikutus 6–12-vuotiaiden lasten johtamistoimintoihin.

Voimaharjoittelun vaikutus lasten toimeenpanotoimintoihin.

Voimaharjoituksia tulee olemaan 3 kertaa viikossa (maanantai, tiistai ja keskiviikko) 8 viikon ajan. Lisäksi jokaiselle aineelle tehdään yksilöllinen työmäärän mukainen koulutusohjelma työn intensiteetin asteittaiseksi lisäämiseksi. Työmäärää muokataan asteittain vaikuttamalla sekä toistojen kokonaismäärään että harjoitusten intensiteettiin. Moninivelharjoitukset ovat kontrolloituja liikkeitä, ei haitallisia, vaan maksiminopeudella harjoituksen samankeskisessä vaiheessa.

Harjoitusohjelma kestää 8 viikkoa ja harjoitustiheys on 3 kertaa viikossa. Tunnin kesto on 40-60 minuuttia viikosta riippuen kehitetyn aikataulun puitteissa. Ryhmien muodostamiseksi osallistujat jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään. Toisaalta räjähtävä ryhmä suorittaa harjoitukset lyhyemmässä ajassa nopeammilla liikkeillä, kun taas perinteinen ryhmä suorittaa harjoituksen hitaammilla liikkeillä. Koko harjoituksen suunnittelee ja ohjaa kolme liikuntaasiantuntijaa. Jokaisella lapsella on oltava vanhemman/huoltajan kirjallinen tietoinen suostumus.

Kolmen päivän voimaharjoittelu toteutetaan WHO:n suositusten mukaisesti painottaen moninivelharjoituksia.

Voimaharjoittelun vaikutus lasten toimeenpanotoimintoihin.

Voimaharjoituksia tulee olemaan 3 kertaa viikossa (maanantai, tiistai ja keskiviikko) 8 viikon ajan. Lisäksi jokaiselle aineelle tehdään yksilöllinen työmäärän mukainen koulutusohjelma työn intensiteetin asteittaiseksi lisäämiseksi. Työmäärää muokataan asteittain vaikuttamalla sekä toistojen kokonaismäärään että harjoitusten intensiteettiin. Tämä ryhmä suorittaa suunniteltujen harjoitusten jokaisen vaiheen tasaisella nopeudella.

Harjoitusohjelma kestää 8 viikkoa ja harjoitustiheys on 3 kertaa viikossa. Tunnin kesto on 40-60 minuuttia viikosta riippuen kehitetyn aikataulun puitteissa. Ryhmien muodostamiseksi osallistujat jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään. Toisaalta räjähtävä ryhmä suorittaa harjoitukset lyhyemmässä ajassa nopeammilla liikkeillä, kun taas perinteinen ryhmä suorittaa harjoituksen hitaammilla liikkeillä. Koko harjoituksen suunnittelee ja ohjaa kolme liikuntaasiantuntijaa. Jokaisella lapsella on oltava vanhemman/huoltajan kirjallinen tietoinen suostumus.

Kolmen päivän voimaharjoittelu toteutetaan WHO:n suositusten mukaisesti painottaen moninivelharjoituksia.

Estokontrollin mittaamiseen käytetään "Stroop-testiä". Se on lyhyt testi ja koostuu 3 osasta. Ensimmäisessä osassa heidän on luettava suurin määrä sanoja taulukossa, jossa on yhteensä 100 sanaa ja jotka esiintyvät 5 sarakkeessa. Heidän tulee lukea suurin määrä sanoja 45 sekunnin ajan. Ajan lopussa luettujen sanojen numero kirjoitetaan muistiin. Seuraavaksi heidän tulee tunnistaa värit symbolien luettelosta, joilla ei ole merkitystä, mutta jotka on värjätty eri väreillä. Kohteen tulee tunnistaa ja nimetä suurin määrä värejä.

Lopuksi koehenkilölle annetaan luettelo sanoista, joissa on värien nimi, mutta kirjoitettu eri värillä kuin se, johon sana viittaa. Tämän testin tarkoituksena on arvioida estokykyä.

Estokontrollin mittaamiseen käytetään "Stroop-testiä". Se on lyhyt testi ja koostuu 3 osasta. Ensimmäisessä osassa heidän on luettava suurin määrä sanoja taulukossa, jossa on yhteensä 100 sanaa ja jotka esiintyvät 5 sarakkeessa. Heidän tulee lukea suurin määrä sanoja 45 sekunnin ajan. Ajan lopussa luettujen sanojen numero kirjoitetaan muistiin. Seuraavaksi heidän tulee tunnistaa värit symbolien luettelosta, joilla ei ole merkitystä, mutta jotka on värjätty eri väreillä. Kohteen tulee tunnistaa ja nimetä suurin määrä värejä.

Lopuksi koehenkilölle annetaan luettelo sanoista, joissa on värien nimi, mutta joka on kirjoitettu eri värillä kuin se, johon sana viittaa. Tämän testin tarkoituksena on arvioida luettujen sanojen estokykyä.