Impacto de las velocidades del entrenamiento de fuerza funcional en las funciones ejecutivas en niños de 6 a 12 años.

Efecto del entrenamiento de fuerza sobre las funciones ejecutivas en niños.

Las sesiones de entrenamiento de fuerza tendrán una frecuencia de 3 veces por semana (lunes, martes y miércoles) durante 8 semanas. Además, cada asignatura está sujeta a un programa de entrenamiento individualizado según la carga de trabajo con el fin de aumentar progresivamente la intensidad del trabajo. La carga de trabajo se irá modificando progresivamente influyendo tanto en el volumen total de repeticiones como en la intensidad de los ejercicios. Los ejercicios multiarticulares serán movimientos controlados y no dañinos, pero a máxima velocidad durante la fase concéntrica del ejercicio.

El programa de entrenamiento tendrá una duración de 8 semanas con una frecuencia de 3 sesiones por semana. La duración de la sesión será de 40-60 minutos, dependiendo de la semana dentro del cronograma desarrollado. Para formar los grupos, los participantes se dividirán aleatoriamente en dos grupos. Por un lado, el grupo explosivo realizará los ejercicios en menos tiempo con movimientos más rápidos, mientras que el grupo convencional ejecutará el entrenamiento con movimientos más lentos. Toda la sesión será diseñada y supervisada por tres especialistas del ejercicio. Cada niño debe tener un consentimiento informado por escrito completado por su padre/tutor.

Se realizarán tres días de entrenamiento de fuerza siguiendo las recomendaciones de la OMS, haciendo hincapié en ejercicios multiarticulares.

Efecto del entrenamiento de fuerza sobre las funciones ejecutivas en niños.

Las sesiones de entrenamiento de fuerza tendrán una frecuencia de 3 veces por semana (lunes, martes y miércoles) durante 8 semanas. Además, cada asignatura está sujeta a un programa de entrenamiento individualizado según la carga de trabajo con el fin de aumentar progresivamente la intensidad del trabajo. La carga de trabajo se irá modificando progresivamente influyendo tanto en el volumen total de repeticiones como en la intensidad de los ejercicios. Este grupo realizará cada fase de los ejercicios planificados a una velocidad constante.

El programa de entrenamiento tendrá una duración de 8 semanas con una frecuencia de 3 sesiones por semana. La duración de la sesión será de 40-60 minutos, dependiendo de la semana dentro del cronograma desarrollado. Para formar los grupos, los participantes se dividirán aleatoriamente en dos grupos. Por un lado, el grupo explosivo realizará los ejercicios en menos tiempo con movimientos más rápidos, mientras que el grupo convencional ejecutará el entrenamiento con movimientos más lentos. Toda la sesión será diseñada y supervisada por tres especialistas del ejercicio. Cada niño debe tener un consentimiento informado por escrito completado por su padre/tutor.

Se realizarán tres días de entrenamiento de fuerza siguiendo las recomendaciones de la OMS, haciendo hincapié en ejercicios multiarticulares.

Para medir el control inhibitorio se utilizará el “test de Stroop”. Es una prueba corta y consta de 3 partes. En la primera parte deberán leer la mayor cantidad de palabras de una hoja con un total de 100 palabras que aparecen en 5 columnas. Durante 45 segundos deberán leer el mayor número de palabras. Al finalizar el tiempo se anotará el número de palabras leídas. A continuación, deberán identificar los colores de una lista de símbolos sin significado, pero coloreados en diferentes colores. El sujeto deberá identificar y nombrar el mayor número de colores.

Finalmente, se entrega al sujeto una lista de palabras con el nombre de colores, pero escritas con un color diferente al que hace referencia la palabra. Esta prueba tiene como objetivo evaluar el control inhibitorio.

Para medir el control inhibitorio se utilizará el “test de Stroop”. Es una prueba corta y consta de 3 partes. En la primera parte deberán leer la mayor cantidad de palabras de una hoja con un total de 100 palabras que aparecen en 5 columnas. Durante 45 segundos deberán leer el mayor número de palabras. Al finalizar el tiempo se anotará el número de palabras leídas. A continuación, deberán identificar los colores de una lista de símbolos sin significado, pero coloreados en diferentes colores. El sujeto deberá identificar y nombrar el mayor número de colores.

Finalmente, se entrega al sujeto una lista de palabras con nombre de colores, pero escritas con un color diferente al que hace referencia la palabra. Esta prueba tiene como objetivo evaluar el control inhibitorio de las palabras leídas.