Impacto das velocidades de treinamento de força funcional nas funções executivas em crianças de 6 a 12 anos.

Efeito do treinamento de força nas funções executivas de crianças.

As sessões de treinamento de força terão frequência de 3 vezes por semana (segunda, terça e quarta) durante 8 semanas. Além disso, cada disciplina é sujeita a um programa de treino individualizado de acordo com a carga horária de forma a aumentar progressivamente a intensidade do trabalho. A carga de trabalho será modificada progressivamente influenciando tanto o volume total de repetições quanto a intensidade dos exercícios. Os exercícios multiarticulares serão movimentos controlados e não prejudiciais, mas em velocidade máxima durante a fase concêntrica do exercício.

O programa de treinamento terá duração de 8 semanas com frequência de 3 sessões por semana. A duração da sessão será de 40-60 minutos, dependendo da semana dentro do cronograma desenvolvido. Para formar os grupos, os participantes serão divididos aleatoriamente em dois grupos. Por um lado, o grupo explosivo realizará exercícios em menos tempo com movimentos mais rápidos, enquanto o grupo convencional executará o treino com movimentos mais lentos. Toda a sessão será planejada e supervisionada por três especialistas em exercícios. Cada criança deve ter um consentimento informado por escrito preenchido por seus pais/responsáveis.

Serão realizados três dias de treinamento de força seguindo as recomendações da OMS, com ênfase em exercícios multiarticulares.

Efeito do treinamento de força nas funções executivas de crianças.

As sessões de treinamento de força terão frequência de 3 vezes por semana (segunda, terça e quarta) durante 8 semanas. Além disso, cada disciplina é sujeita a um programa de treino individualizado de acordo com a carga horária de forma a aumentar progressivamente a intensidade do trabalho. A carga de trabalho será modificada progressivamente influenciando tanto o volume total de repetições quanto a intensidade dos exercícios. Este grupo realizará cada fase dos exercícios planejados em velocidade constante.

O programa de treinamento terá duração de 8 semanas com frequência de 3 sessões por semana. A duração da sessão será de 40-60 minutos, dependendo da semana dentro do cronograma desenvolvido. Para formar os grupos, os participantes serão divididos aleatoriamente em dois grupos. Por um lado, o grupo explosivo realizará exercícios em menos tempo com movimentos mais rápidos, enquanto o grupo convencional executará o treino com movimentos mais lentos. Toda a sessão será planejada e supervisionada por três especialistas em exercícios. Cada criança deve ter um consentimento informado por escrito preenchido por seus pais/responsáveis.

Serão realizados três dias de treinamento de força seguindo as recomendações da OMS, com ênfase em exercícios multiarticulares.

Para mensurar o controle inibitório será utilizado o “teste de Stroop”. É um teste curto e consiste em 3 partes. Na primeira parte deverão ler o maior número de palavras de uma folha com um total de 100 palavras que aparecem em 5 colunas. Durante 45 segundos eles deveriam ler o maior número de palavras. Ao final do tempo será anotado o número das palavras lidas. A seguir, deveriam identificar as cores a partir de uma lista de símbolos sem significado, mas coloridos em cores diferentes. O sujeito deverá identificar e nomear o maior número de cores.

Por fim, é entregue ao sujeito uma lista de palavras com nomes de cores, mas escritas com uma cor diferente daquela a que a palavra se refere. Este teste tem como objetivo avaliar o controle inibitório.

Para mensurar o controle inibitório será utilizado o “teste de Stroop”. É um teste curto e consiste em 3 partes. Na primeira parte deverão ler o maior número de palavras de uma folha com um total de 100 palavras que aparecem em 5 colunas. Durante 45 segundos eles deveriam ler o maior número de palavras. Ao final do tempo será anotado o número das palavras lidas. A seguir, deveriam identificar as cores a partir de uma lista de símbolos sem significado, mas coloridos em cores diferentes. O sujeito deverá identificar e nomear o maior número de cores.

Por fim, é entregue ao sujeito uma lista de palavras com nomes de cores, mas escritas com uma cor diferente daquela a que a palavra se refere. Este teste tem como objetivo avaliar o controle inibitório das palavras lidas.