Effekten av funktionell styrketräningshastighet på verkställande funktioner hos 6-12-åriga barn.

Effekt av styrketräning på exekutiva funktioner hos barn.

Styrketräningspass kommer att ha en frekvens på 3 gånger per vecka (måndag, tisdag och onsdag) under 8 veckor. Dessutom är varje ämne föremål för ett individualiserat träningsprogram i enlighet med arbetsbelastningen för att successivt öka intensiteten i arbetet. Arbetsbelastningen kommer att modifieras successivt genom att påverka både den totala volymen av repetitioner och intensiteten på övningarna. Flerledsövningarna kommer att vara kontrollerade rörelser och inte skadliga, utan med maximal hastighet under den koncentriska fasen av övningen.

Träningsprogrammet kommer att pågå i 8 veckor med en frekvens på 3 pass per vecka. Sessionens längd kommer att vara 40-60 minuter, beroende på veckan inom det utvecklade schemat. För att bilda grupperna kommer deltagarna att delas slumpmässigt in i två grupper. Å ena sidan kommer den explosiva gruppen att utföra övningar på kortare tid med snabbare rörelser, medan den konventionella gruppen kommer att utföra träningen med långsammare rörelser. Hela passet kommer att utformas och övervakas av tre träningsspecialister. Varje barn måste ha ett skriftligt informerat samtycke ifyllt av sin förälder/vårdnadshavare.

Tre dagars styrketräning kommer att genomföras enligt WHO:s rekommendationer, med tonvikt på flerledsövningar.

Effekt av styrketräning på exekutiva funktioner hos barn.

Styrketräningspass kommer att ha en frekvens på 3 gånger per vecka (måndag, tisdag och onsdag) under 8 veckor. Dessutom är varje ämne föremål för ett individualiserat träningsprogram i enlighet med arbetsbelastningen för att successivt öka intensiteten i arbetet. Arbetsbelastningen kommer att modifieras successivt genom att påverka både den totala volymen av repetitioner och intensiteten på övningarna. Denna grupp kommer att utföra varje fas av de planerade övningarna med konstant hastighet.

Träningsprogrammet kommer att pågå i 8 veckor med en frekvens på 3 pass per vecka. Sessionens längd kommer att vara 40-60 minuter, beroende på veckan inom det utvecklade schemat. För att bilda grupperna kommer deltagarna att delas slumpmässigt in i två grupper. Å ena sidan kommer den explosiva gruppen att utföra övningar på kortare tid med snabbare rörelser, medan den konventionella gruppen kommer att utföra träningen med långsammare rörelser. Hela passet kommer att utformas och övervakas av tre träningsspecialister. Varje barn måste ha ett skriftligt informerat samtycke ifyllt av sin förälder/vårdnadshavare.

Tre dagars styrketräning kommer att genomföras enligt WHO:s rekommendationer, med tonvikt på flerledsövningar.

För att mäta den hämmande kontrollen kommer "Stroop test" att användas. Det är ett kort test och består av 3 delar. I den första delen måste de läsa det största antalet ord i ett ark med totalt 100 ord som förekommer i 5 kolumner. I 45 sekunder ska de läsa det största antalet ord. Vid slutet av tiden kommer antalet lästa ord att skrivas ner. Därefter bör de identifiera färger från en lista med symboler utan betydelse, men färgade i olika färger. Ämnet måste identifiera och namnge det största antalet färger.

Slutligen får försökspersonen en lista med ord med namn på färger, men skrivna med en annan färg än den som ordet refererar till. Detta test syftar till att bedöma den hämmande kontrollen.

För att mäta den hämmande kontrollen kommer "Stroop test" att användas. Det är ett kort test och består av 3 delar. I den första delen måste de läsa det största antalet ord i ett ark med totalt 100 ord som förekommer i 5 kolumner. I 45 sekunder ska de läsa det största antalet ord. Vid slutet av tiden kommer antalet lästa ord att skrivas ner. Därefter bör de identifiera färger från en lista med symboler utan betydelse, men färgade i olika färger. Ämnet måste identifiera och namnge det största antalet färger.

Slutligen får försökspersonen en lista med ord med namn på färger, men skrivna med en annan färg än den som ordet refererar till. Detta test syftar till att bedöma den hämmande kontrollen av lästa ord.