Mindfulness-intervention psykologinen vaikutus etummaisen ristisiteen rekonstruktioon

Anterior cruciate ligament (ACL) -rekonstruktiokirurgia on yleinen ortopedisten kirurgien suorittama toimenpide. Leikkauksen jälkeen potilaat kokevat usein kipua, lihasjännitystä ja huolta kyvystään palata urheiluun. Nämä tekijät vaikuttavat ACL-potilaiden palautumiseen ja palautumiseen urheilukykyihin. Tutkimusten mukaan vain 64 % potilaista pystyy toipumaan vauriota edeltävälle tasolle leikkauksen jälkeen, ja kilpaurheiluun paluu onnistuu vain 56 %:lla. Psykologiset tekijät toipumisprosessin aikana voivat selittää tämän eron. ACL-vamma liittyy ahdistuneisuuteen, kipureaktioon ja emotionaalisiin häiriöihin, ja uusiutuvien vammojen pelko on yleisin este urheiluun palaamiselle, osuus on 19%. Lentzin et al. (2015) ei myöskään havainnut merkittäviä eroja kivun arvioinnissa niiden henkilöiden välillä, jotka pelkäsivät uusiutuvaa vammaa, ja niiden välillä, jotka pystyivät palaamaan urheiluun kuuden kuukauden ja vuoden kuluttua leikkauksesta. Tämä viittaa siihen, että kivun pelko voi rajoittaa aktiivisuutta ja lisätä epäonnistumisen riskiä urheilun pariin.

Mindfulness-interventio on psykologinen lähestymistapa, joka sisältää ei-tuomitsevan tietoisuuden ja keskittymisen hetkestä hetkeen. Mindfulness-harjoituksen tiedetään vähentävän urheilijoiden stressiä, edistävän palautumista, parantavan urheilullista suorituskykyä ja parantavan unen laatua. Hyvä unen laatu edistää henkistä vakautta ja fyysistä palautumista. Jopa lyhyet päiväunet voivat olla hyödyllisiä urheilijoille. Katsaus 37 laadukkaasta tutkimuksesta havaitsi, että päiväunet voivat parantaa fyysistä ja kognitiivista suorituskykyä, psyykkistä tilaa ja yöunta.

Siksi tutkijat olettavat, että mindfulness-harjoituksen integroiminen päiväuniin voi parantaa mielialaa heräämisen jälkeen, vähentää unen inertiaa ja ajan myötä mahdollisesti lisätä urheiluun palaamista ACL-rekonstruoinnin jälkeen.