正念干预对前十字韧带重建的心理影响

前十字韧带（ACL）重建手术是骨科医生进行的常见手术。 术后，患者经常会感到疼痛、肌肉紧张，并担心自己能否恢复运动。 这些因素影响ACL患者运动能力的恢复和恢复。 据研究，手术后只有64%的患者能够恢复到受伤前的水平，重返竞技运动的成功率仅为56%。 恢复过程中的心理因素可以解释这种差异。 ACL 损伤与焦虑、疼痛反应和情绪障碍有关，其中担心再次受伤是恢复运动最常见的障碍，占 19%。 Lentz 等人的一项研究。 (2015) 还发现，害怕再次受伤的人和术后六个月和一年后能够恢复运动的人之间的疼痛评估没有显着差异。 这表明对疼痛的恐惧可能会限制活动并增加不成功恢复运动的风险。

正念干预是一种心理方法，涉及非判断性意识和时刻关注。 众所周知，正念练习可以减轻运动员的压力，促进恢复，提高运动表现，并改善睡眠质量。 良好的睡眠质量有助于情绪稳定和身体恢复。 即使白天短暂的小睡也对运动员有益。 对 37 项中等质量研究的回顾发现，白天小睡可以改善身体和认知表现、心理状态和夜间睡眠。

因此，研究人员推测，将正念练习融入白天小睡中可能会改善醒来时的精神状态，减少睡眠惰性，并且随着时间的推移，可能会提高 ACL 重建后恢复运动的速度。