Psychologiczny wpływ interwencji uważności na rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest częstym zabiegiem wykonywanym przez chirurgów ortopedów. Po operacji pacjenci często odczuwają ból, napięcie mięśni i obawy o możliwość powrotu do sportu. Czynniki te wpływają na powrót do zdrowia i możliwości sportowych pacjentów z ACL. Według badań, po operacji jedynie 64% pacjentów jest w stanie powrócić do stanu sprzed kontuzji, a wskaźnik powodzenia powrotu do wyczynowego uprawiania sportu wynosi tylko 56%. Czynniki psychologiczne występujące w procesie zdrowienia mogą wyjaśniać tę rozbieżność. Uszkodzenie ACL wiąże się z lękiem, reakcją bólową i zaburzeniami emocjonalnymi, przy czym strach przed ponownym urazem jest najczęstszą przeszkodą w powrocie do sportu (19%). Badanie Lentza i in. (2015) również nie stwierdzili znaczących różnic w ocenie bólu pomiędzy osobami, które obawiały się ponownej kontuzji, a tymi, które mogły wrócić do sportu po sześciu miesiącach i roku po operacji. Sugeruje to, że strach przed bólem może ograniczać aktywność i zwiększać ryzyko nieudanego powrotu do sportu.

Interwencja uważności to podejście psychologiczne, które obejmuje nieoceniającą świadomość i skupienie się na chwili. Wiadomo, że praktyka uważności zmniejsza stres u sportowców, wspomaga regenerację, poprawia wyniki sportowe i poprawia jakość snu. Dobra jakość snu przyczynia się do stabilności emocjonalnej i regeneracji fizycznej. Nawet krótkie drzemki w ciągu dnia mogą być korzystne dla sportowców. Przegląd 37 badań średniej jakości wykazał, że drzemki w ciągu dnia mogą poprawić wydajność fizyczną i poznawczą, stan psychiczny i sen w nocy.

Dlatego badacze wysuwają hipotezę, że włączenie praktyki uważności do drzemek w ciągu dnia może prowadzić do poprawy nastroju po przebudzeniu, zmniejszenia bezwładności snu, a z czasem potencjalnie zwiększyć tempo powrotu do sportu po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL).