Multimodaalinen ohjelma ilmastollisille naisille

Klimakteerinen aika on suuren siirtymisen aikaa kaikille naisille fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Tämä siirtymä sisältää monia fyysisiä, endokriinisiä ja psykologisia muutoksia, joihin vaikuttavat etniset, psykologiset ja sosiokulttuuriset tekijät. Jokaisen naisen kokemus vaihdevuosien siirtymisestä on ainutlaatuinen; Siksi yksikokoinen lähestymistapa oireiden hallintaan ei riitä.

Vaihdevuodet on retrospektiivinen diagnoosi, ja sen sanotaan tapahtuvan, kun kuukautiset ovat lakanneet vähintään 12 peräkkäisen kuukauden ajan ilman muuta fysiologista tai patologista selitystä. Se merkitsee lisääntymiselämän ja munasarjojen follikulaarisen toiminnan päättymistä estrogeenin puutteen alkaessa, joka laukaisee erilaisia ​​oireita.

Tärkeimmät oireet, jotka on koottu Menopause Rating Score MRS:n mukaan, ovat somaattiset oireet [vasomotoriset oireet (kuumat aallot ja yöhikoilu), univaikeudet, väsymys, sydämentykytys, nivelkipu, lihasten kyvyn ja toiminnan heikkeneminen, ihon/silmien kuivuus sekä iho ja hiukset muutokset], psykologiset [sekaannukset, mielialan vaihtelut, lisääntynyt ahdistuneisuus, ärtyneisyys] ja urogenitaaliset [sukuelinten oireyhtymän oireet (emättimen kuivuus, dyspareunia, ärsytys, kutina, seksuaalinen toimintahäiriö), virtsarakon oireet (muuttunut esiintymistiheys, kiireellisyyden taso ja inkontinenssi).

Lihasrakenteeseen ja nivelsiteisiin keskittyen on myös pohdittava lantionpohjan lihaksen (PFM) kudoksia, joihin estrogeenitasojen lasku vaikuttaa, koska nivelsiteissä, lihaksistossa ja lantion tukirakenteissa on estrogeenireseptoreita. Lantionpohjalla on kokonaisuudessaan tärkeä rooli lantionontelon elimien tukejana ja se osallistuu virtsaputken, emättimen ja peräaukon sulkemis- ja avautumismekanismeihin. Kun tämä otetaan huomioon, se, mitä voidaan työstää vapaaehtoisesti, on lihaksisto.

Tämä estrogeeninen vaihtelu on vastuussa myös sydän- ja verisuonitautien puhkeamisesta vaihdevuosien aikana, jolle on ominaista vaihtelut lipidiprofiilissa ja vallitseva vatsan rasvan kertyminen.

Vaihdevuosien oireiden hoitoon kuuluvat hormonaaliset valmisteet, ei-hormonaaliset lääkkeet ja ei-lääkehoidot. Kaksi jälkimmäistä, ei-farmakologista ja ei-hormonaalista hoitoa, ovat yleensä vähiten tutkittuja.

Urogenitaali- ja virtsatieoireyhtymän oireissa lihaksistolla on keskeinen rooli, ja sen parissa työskenteleminen parantaa näitä tekijöitä. Harjoittelemalla lantionpohjan lihaksia (PFM) verenkierto lisääntyy, mikä johtaa kudosten rentoutumiseen ja elastisuuden lisääntymiseen, mikä auttaa urogenitaalioireyhtymässä; ja toisaalta sen harjoittelu, lisäämällä voimaa, parantaa virtsaputken, emättimen ja peräaukon sulkemisen ja avaamisen hallintaa ja tehokkuutta.

Toisaalta fyysinen aktiivisuus auttaa painonpudotuksessa ja parantaa kehon koostumusparametreja.

On huomattava, että naisille annettavat tiedot vaikuttavat ymmärtämiseen ja siihen, miten vaihdevuodet ja sen oireet kohtaavat, sillä se on olennaista yleislääkärin tai pätevän terveydenhuollon henkilökunnan antaman tiedon ja koulutuksen kannalta.

Siksi tämä tutkimus pyrkii laajentamaan tietoa ei-lääketieteellisistä ja ei-hormonaalisista hoidoista, kuten lantionpohjalihaksen aktiivisesta harjoittelusta, yleisestä lihasharjoittelusta ja koulutuksesta niiden mahdollisen tehokkuuden vuoksi.