更年期女性多模式计划

更年期是所有女性在身体、精神和情感上发生巨大转变的时期。 这种转变涉及一系列受种族、心理和社会文化因素影响的身体、内分泌和心理变化。 每个女性的更年期过渡经历都是独特的。因此，一刀切的症状管理方法是不够的。

更年期是一种回顾性诊断，据说当月经活动停止至少连续 12 个月且没有其他生理或病理解释时就会发生。 它标志着生殖生命和卵泡活动的结束，雌激素缺乏会引发各种症状。

根据更年期评分MRS汇总的主要症状包括躯体症状[血管舒缩症状（潮热和盗汗）、睡眠困难、疲劳、心悸、关节疼痛、肌肉能力和功能恶化、皮肤/眼睛干燥以及皮肤和头发变化]、心理[精神错乱、情绪波动、焦虑增加、易怒]和泌尿生殖系统[泌尿生殖综合征症状（阴道干燥、性交困难、刺激、瘙痒、性功能障碍）、膀胱症状（频率改变、尿急程度和失禁）。

在关注肌肉组织和韧带的同时，我们还必须考虑盆底肌肉（PFM）组织，由于韧带、肌肉组织和骨盆支撑结构中存在雌激素受体，因此盆底肌肉组织会受到雌激素水平下降的影响。 盆底作为一个整体，在支撑盆腔器官方面发挥着重要作用，并参与尿道、阴道和肛门的关闭和打开机制。 考虑到这一点，可以自愿锻炼的是肌肉组织。

这种雌激素的变化也是绝经期心血管疾病发病的原因，其特征是血脂变化和腹部脂肪主要积累。

治疗更年期症状的方法包括激素制剂、非激素药物和非药物疗法。 后两种非药物疗法和非激素疗法通常研究最少。

对于泌尿生殖系统和泌尿系统综合症的症状，肌肉组织起着根本性的作用，对其进行锻炼将会改善这些因素。 通过训练盆底肌肉（PFM），可以提供更多的血液供应，从而使组织松弛并增加弹性，从而有助于治疗泌尿生殖系统综合症；另一方面，通过增加力量的训练，可以提高尿道、阴道和肛门闭合和打开的控制力和功效。

另一方面，体力活动有助于减肥和改善身体成分参数。

应该指出的是，向妇女提供的信息会影响对更年期及其症状的理解以及如何面对，这与全科医生或合格卫生人员提供知识和教育相关。

因此，本研究旨在扩大非药物和非激素疗法的信息，例如盆底肌肉的主动训练、一般肌肉训练和教育，因为它们具有潜在的功效。