Joogaharjoituksen vaikutus pahoinvointiin ja kipuun

Ensisijainen dysmenorrhea (PD) on yksi yleisimmistä gynekologisista olosuhteista, jotka vaikuttavat arviolta 67–90% nuorista naisista ja on kivulias kohdun supistuminen, joka johtuu endometriumin haavoista. PD tunnetaan myös tuskallisina ajanjaksoina tai kuukautiskouristuksina, jotka aiheuttavat kipua kuukautiskierron aikana. Kuukautiskipu on yleisin oire, joka liittyy primaariseen dysmenorreaan. Kuukautisten kivun patogeneesin ajatellaan johtuvan vasoaktiivisten prostaglandiinien tuotannon epänormaalista lisääntymisestä endometriumissa, mikä voi indusoida myometriumin hyperaktiivisuutta, kohdun kudoksen iskemiaa ja kipua. Dysmenorrhean aiheuttama kipu alkaa muutama päivä ennen kuukautisia ja kestää 48-72 tuntia. Kipu on yleensä lantion tai alavatsassa ja se voi säteillä alaselän ja reiden yläosaan. Muita oireita, joita yksilö voi kokea, ovat ripuli, päänsärky, stressi ja pahoinvointi.

Jooga on yksi itsensä kehittämis- ja liikuntamenetelmistä, jotka kouluttavat sielun, mielen ja kehon ja antaa yksilön tuntea itsensä. Jooga, joka on henkinen matka, jonka yksilö tekee sisämaailmaansa, on tekniikka, jonka avulla henkilö voi olla yksin itsensä kanssa fyysisen asennon, hengitystekniikoiden ja henkisen meditaation yhdistelmän seurauksena. Joogapohjainen elämäntapa sisältää positiivisia käyttäytymismuutoksia (Yamas ja Niyamas), fyysiset asennot (asanat), hengityksen säätely (pranayama), aistien (Pratyahara) ja meditaatiotekniikoiden (Dharana, Dhyana ja Samadhi) hallinta. Kirjallisuudessa on määritetty, että jooga vähentää kuukautisten kouristuksia ja hätätilanteita, ja on ilmoitettu, että sitä voidaan käyttää kuukautisongelmissa sen turvallisuuden, sivuvaikutusten puuttumisen, edullisten, helppo saavutettavuuden ja ei -ei -aktiivisuuden vuoksi. Aikaisemmissa tutkimuksissa todetaan, että jooga tukahduttaa kuukautiskipuja vähentämällä prostaglandiinin tuotannon ja myometriumin iskemian tasoa "hypotalamuksen aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akselin ja sympaattisen hermoston alenemisella" ja että sillä on positiivisia vaikutuksia psykologiseen hyvinvointiin. Lisäksi tutkimukset ovat päättäneet, että jooga on tehokas myös pahoinvoinnin ja oksenteluoireiden suhteen. Syöpäpotilaiden systemaattisessa katsauksessa todettiin, että jooga on tehokas oireiden hallinnassa (pahoinvointi ja oksentelu, väsymys, ahdistus, masennus jne.). Tämän tutkimuksen tavoitteena on määrittää joogaharjoituksen vaikutus pahoinvoinnin ja kivun oireiden vähentämiseen nuorten naisilla, joilla on primaarinen dysmenorrea. Tutkimuksen tulokset edistävät dysmenorreaa koskevaa kirjallisuutta, joka on yksi naisten tärkeimmistä gynekologisista ongelmista. Lisäksi, vaikka joogan tehokkuutta koskevassa kirjallisuudessa on monia tuloksia pahoinvoinnin ja oksenteluoireiden hoidossa syöpäpotilaiden kanssa, dysmenorreaa ei ole löydetty. Tässä suhteessa se tarjoaa myös tärkeitä todisteita kirjallisuudelle.