A jóga edzés hatása a hányingerre és a fájdalomra

Az elsődleges dysmenorrhoea (PD) az egyik leggyakoribb nőgyógyászati ​​állapot, amely a fiatal nők becslések szerint 67–90% -át érinti, és az endometriális megszakítás által okozott fájdalmas méh összehúzódás. A PD -t fájdalmas periódusoknak vagy menstruációs görcsöknek is nevezik, amelyek fájdalmat okoznak a menstruációs ciklus során. A menstruációs fájdalom a leggyakoribb tünet az elsődleges dysmenorrhea -val kapcsolatban. Úgy gondolják, hogy a menstruációs fájdalom patogenezisének a vazoaktív prosztaglandinok előállításának rendellenes növekedése az endometriumban, amely myometrium hiperaktivitást, méhszövet ischaemiát és fájdalmat válthat ki. A dysmenorrhea által okozott fájdalom néhány nappal a menstruáció előtt kezdődik, és 48-72 órán át tart. A fájdalom általában a medencében vagy az alsó hasban van, és az alsó és a comb felső részén sugározhat. Egyéb tünetek, amelyeket az egyén tapasztalhat, a hasmenés, a fejfájás, a stressz és a hányinger.

A jóga az egyik önfejlesztési és edzési módszer, amely teljes mértékben kiképzi a lelket, az elmét és a testet, és lehetővé teszi az egyén számára, hogy megismerje magát. A jóga, amely egy mentális utazás, amelyet az egyén megtesz a belső világba, olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy az ember egyedül maradjon magukkal a fizikai testtartás, a légzési technikák és a mentális meditáció kombinációja eredményeként. A jóga alapú életmód magában foglalja a pozitív viselkedési változásokat (Yamas és Niyamas), a fizikai testtartási gyakorlatokat (ászanák), ​​a légzési szabályozást (pranayama), az érzékek ellenőrzését (pratyahara) és a meditációs technikákat (Dharana, Dhyana és Samadhi). Az irodalomban meghatározták, hogy a jóga csökkenti a menstruációs görcsöket és a szorongást, és arról számoltak be, hogy biztonságosság, mellékhatások hiánya, olcsó, könnyű hozzáférhetőség és neminvazivitás miatt alkalmazható. A korábbi tanulmányok szerint a jóga elnyomja a menstruációs fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a prosztaglandin-termelés és a myometrium ischaemia szintjét a "hipotalamikus-hipofízis-mellékvese tengely és a szimpatikus idegrendszer lefelé történő szabályozásával", és pozitív hatással van a pszichológiai jólétre. Ezenkívül a vizsgálatok megállapították, hogy a jóga a hányinger és hányás tüneteiben is hatékony. A rákos betegekről végzett szisztematikus áttekintés során megállapították, hogy a jóga hatékony a tünetek kezelésében (hányinger és hányás, fáradtság, szorongás, depresszió stb.). Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy meghatározza a jógaképzés hatását az émelygés és a fájdalom tüneteinek csökkentésében az elsődleges dysmenorrhea -ban szenvedő fiatal nőkben. A tanulmány eredményei hozzájárulnak a dysmenorrhea irodalomhoz, amely a nők egyik fontos nőgyógyászati ​​problémája. Ezen túlmenően, bár a jóga kezelésében és a hányás tüneteinek a rákos betegek kezelésének hatékonyságáról sok eredményt mutatnak a jóga hatékonyságáról, a dysmenorrhea -ról nem találtak vizsgálatot. Ebben a tekintetben fontos bizonyítékot szolgáltat az irodalom számára.