Kohtalaisen intensiteetin piiriharjoituksen ja kohtalaisen intensiteetin jatkuvan harjoittelun vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoilla
maanantai 29. joulukuuta 2025 päivittänyt: Riphah International University
Vertailevat vaikutukset kohtalaisen intensiteetin piiriharjoittelulla ja kohtalaisen intensiteetin jatkuvalla harjoittelulla sydämen sykkeen palautumiseen, VO2 max:iin, tehoon ja ketteryyteen jalkapalloilijoilla
Tämä tutkimus vertailee keskitehoisen piiriharjoittelun (MICT) ja keskitehoisen jatkuvan harjoittelun (MICT) vaikutuksia sydämen syketauon palautumiseen, VO₂ maksimiin, tehoon ja ketteryyteen 40:llä 18–25-vuotiaalla miesjalkapalloilijalla.
Osallistujat jaetaan satunnaisesti joko toiseen ryhmään, ja he suorittavat kaksi 45 minuutin harjoituskertaa viikossa 8 viikon ajan.
Ennen ja jälkeen interventioarviointeihin kuuluu sydämen syketauon palautuminen, VO₂ maksimi, 5 hyppytesti ja T-testi ketteryydelle.
Tilastolliset analyysit vertailevat ryhmänsisäisiä ja ryhmien välisiä muutoksia käyttämällä parillisia t-testejä ja ANOVA:a.
Tavoitteena on selvittää, kumpi harjoitusmenetelmä on tehokkaampi urheilullisen suorituskyvyn parantamisessa.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Tutkimussuunnittelu: Satunnaistettu kliininen tutkimus Otoskoko: Lasketaan myöhemmin
Ottokriteerit:
- 18–35-vuotiaat miesjalkapalloilijat.
- Pelaajat, joilla on vähintään kahden vuoden kilpailukokemus jalkapallossa ja jotka ovat harjoituskaudella.
- Pelaajat, joiden painoindeksi (BMI) on välillä 18,5–30 kg/m².
- Mahdollisuus osallistua kaikkiin harjoituksiin ja arviointeihin.
Poissulkemiskriteerit:
- Osallistujat, joilla on liikuntaa vasta-aiheisia sairauksia.
- Urheilijat, jotka osallistuvat parhaillaan muihin kohtalaisen intensiteetin jatkuvan harjoittelun ohjelmiin.
- Kardiovaskulaariset, neuromuskulaariset, ortopediset tai neurologiset sairaudet.
- Henkilöt, jotka ovat käyneet leikkauksessa viimeisen kuuden kuukauden aikana.
- Ne, jotka eivät anna kirjallista tietoon perustuvaa suostumusta.
- Pelaajat, jotka käyttävät ravintolisiä, lääkkeitä, nikotiinia ja alkoholia.
- Urheilijat, joilla on tiedossa olevia unihäiriöitä.
Otantatekniikka:
Ei-todennäköisyysperusteinen tarkoituksenmukainen otantatekniikka.
Työkalut:
- Sykepalautumisen (HRR) arviointi
- VO2 Max - monivaiheinen kuntoilutesti (MSFT)
- Tehon arviointi: 5 hypyn testi
- Ketteryyden arviointi: T-testi
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
56
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
- Model Town Sports club
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Miesten jalkapalloilijat, ikä 18–35 vuotta.
- Pelaajat, joilla on vähintään kahden vuoden kilpailullinen jalkapallokokemus ja jotka ovat harjoituskaudella.
- Pelaajat, joiden painoindeksi (BMI) on välillä 18,5–30 kg/m².
- Mahdollisuus osallistua kaikkiin harjoituksiin ja arviointeihin.
Poissulkemiskriteerit:
- Osallistujat, joilla on terveydentilat, jotka vasta-aiheuttavat liikunnan.
- Urheilijat, jotka ovat tällä hetkellä mukana muissa kohtalaisen intensiteetin jatkuvan harjoittelun ohjelmissa.
- Sydän- ja verisuonitaudit, hermo-lihasoireyhtymät, ortopediset tai neurologiset sairaudet.
- Henkilöt, jotka ovat käyneet leikkauksessa viimeisen kuuden kuukauden aikana.
- Ne, jotka eivät anna kirjallista tietoon perustuvaa suostumusta.
- Pelaajat, jotka käyttävät ravintolisiä, lääkkeitä, nikotiinia ja alkoholia.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Ryhmä A (MICT)
Ryhmälle A annettiin kohtalaisen intensiteetin jatkuvan harjoittelun protokollaa perustason lämmittelyohjelman ohella
|
Ryhmä A: Koehenkilöryhmä (MICT) Tiheys: 2 kertaa/viikko Kesto: 45 minuuttia/sessio Rakenne: Lämmittely (10 minuuttia): Paikallinen marssiminen, Varpaiden koskettelu, Jalan/käden heilutukset, Kierrot, Punnerrukset, Kyykkyaskeleet, Kehonpainokyykky. Pääliike (25 minuuttia): MICT-protokolla: 8 sarjaa, 4 minuuttia kukin (20s täysillä ponnistelu, 10s lepo) 60-70% HRmax:sta. Liikkeet: Eteenpäin kyykkyaskeleet, Hyppykupykky, Burpeet, Hämähäkkikävelyt, Lautasasentojen pitot, Vuorikiipeilijät, Vatsapunnerrukset. (Kohtalaisella intensiteetillä ja hallitulla tahdilla) Jäähdytys (10 minuuttia): Staattinen venyttely (Takareisi, Nelipää, Olkapää, Lapsiasento). |
|
Kokeellinen: Ryhmä B (MICT-CT)
Ryhmälle B annettiin keskitehoinen piiriharjoitusprotokolla peruslämmittelyjakson ohella.
|
Ryhmä B: Vertailuryhmä (kohtalaisen intensiteetin piiriharjoitus) Tiheys: 2 kertaa/viikko Kesto: 45 minuuttia/sessio Rakenne: Lämmittely (10 minuuttia): Sama kuin ryhmässä A. Pääharjoitus (25 minuuttia): Piiri: 30 s per harjoite, 15 s lepo, 3 sarjaa 45 s lepoa sarjojen välillä. Harjoitteet: Hyppynaru, Perhoslihasistunta, Aidan yli hyppiminen, Punnerrukset, Veitsen kavennus, Kyykky, Käänteiset istunnat. Jäähdytys (10 minuuttia): Sama kuin ryhmässä A. |
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Syketauon palautuminen
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Sydämen palautumisnopeus (HRR) mittaa, kuinka nopeasti syke laskee harjoituksen jälkeen, mikä kuvastaa sydän- ja verenkiertoelimistön tehokkuutta.
Osallistujat suorittavat 5 minuutin lämmittelyn, jota seuraa 3 minuutin portaikkotesti 41,3 cm:n penkillä 96 lyöntiä minuutissa tahtia.
Testin suoritettuaan osallistujat pysyvät paikallaan, ja syke mitataan kaulavaltimosta tarkalleen 60 sekuntia harjoituksen jälkeen pulssioksimetrillä.
HRR lasketaan erotuksena harjoituksen aikaisen huippusykkeen ja yhden minuutin kuluttua mitatun sykkeen välillä.
Tätä testiä käytetään arvioimaan jalkapalloilijoiden sydän- ja verenkiertoelimistön palautumisreaktioita erilaisten harjoitusmenetelmien jälkeen.
|
8 viikkoa
|
|
VO2 Max - Monivaiheinen kuntotesti (MSFT)
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
VO₂max edustaa aerobista kapasiteettia ja yleistä sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Se arvioidaan käyttäen Monivaiheista kestävyystestiä, joka suoritetaan 20 metrin sukkulareitillä.
Osallistujat juoksevat edestakaisin kahden merkin välillä alkaen nopeudella 8,5 km/h, nopeuden kasvaessa 0,5 km/h joka minuutti äänimerkkien ohjaamana.
Testi päättyy, kun osallistujat eivät enää pysty ylläpitämään vaadittua vauhtia.
VO₂max lasketaan käyttäen standardoitua kaavaa, joka perustuu kokonaisjuoksuaikaan, ikään ja suoritettujen sukkuloiden määrään, mahdollistaen aerobisen kapasiteetin vertailun eri harjoitusryhmien välillä.
|
8 viikkoa
|
|
Tehokkuusarvio: 5 Hyppytest
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Viiden hypyn testi arvioi alavartalon räjähdysvoimaa.
Urheilijat aloittavat lähtöviivan takaa ja suorittavat viisi peräkkäistä eteenpäin suuntautuvaa hyppyä, laskeutuen molemmille jaloille ja pomppaen välittömästi seuraavaan hyppyyn pysähtymättä.
Kokonaismatka lähtöviivalta viimeiseen laskeutumispisteeseen mitataan senttimetreinä.
Riiittävä lepo annetaan yritysten välillä varmistaakseen tulosten yhtenäisyyden.
Tämä testi arvioi alaraajojen voimaa, joka on välttämätöntä jalkapallossa suoriutumiselle.
|
8 viikkoa
|
|
4. Ketteryysarviointi: T-testi
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
T-Testi mittaa ketteryyttä arvioimalla nopeaa kiihtyvyyttä, hidastumista ja suunnanmuutoksia.
Kartiot asetetaan T-muotoiseen asetteluun, ja osallistujat juoksevat eteenpäin, siirtyvät sivuttaisesti molemmille puolille ja juoksevat takaisin lähtöruutuun.
Aika mitataan alkuperäisestä liikkeestä maaliviivan ylittämiseen saakka.
Alhaisemmat suoritusajat osoittavat parempaa ketteryyttä.
Tätä testiä käytetään laajalti arvioimaan liikkeiden tehokkuutta jalkapalloilijoilla.
|
8 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
- Päätutkija: Maham Riaz, DPT, Riphah International University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Ramos-Campo DJ, Andreu Caravaca L, Martinez-Rodriguez A, Rubio-Arias JA. Effects of Resistance Circuit-Based Training on Body Composition, Strength and Cardiorespiratory Fitness: A Systematic Review and Meta-Analysis. Biology (Basel). 2021 Apr 28;10(5):377. doi: 10.3390/biology10050377.
- Martinho DV, Field A, Rebelo A, Gouveia ER, Sarmento H. A Systematic Review of the Physical, Physiological, Nutritional and Anthropometric Profiles of Soccer Referees. Sports Med Open. 2023 Aug 10;9(1):72. doi: 10.1186/s40798-023-00610-7.
- Atakan MM, Li Y, Kosar SN, Turnagol HH, Yan X. Evidence-Based Effects of High-Intensity Interval Training on Exercise Capacity and Health: A Review with Historical Perspective. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jul 5;18(13):7201. doi: 10.3390/ijerph18137201.
- Fang B, Kim Y, Choi M. Effect of Cycle-Based High-Intensity Interval Training and Moderate to Moderate-Intensity Continuous Training in Adolescent Soccer Players. Healthcare (Basel). 2021 Nov 25;9(12):1628. doi: 10.3390/healthcare9121628.
- McQuilliam SJ, Clark DR, Erskine RM, Brownlee TE. Effect of High-Intensity vs. Moderate-Intensity Resistance Training on Strength, Power, and Muscle Soreness in Male Academy Soccer Players. J Strength Cond Res. 2023 Jun 1;37(6):1250-1258. doi: 10.1519/JSC.0000000000004387. Epub 2023 Jan 18.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Perjantai 21. maaliskuuta 2025
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 2. lokakuuta 2025
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Sunnuntai 2. marraskuuta 2025
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Maanantai 29. joulukuuta 2025
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 29. joulukuuta 2025
Ensimmäinen Lähetetty (Arvioitu)
Maanantai 12. tammikuuta 2026
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvioitu)
Maanantai 12. tammikuuta 2026
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 29. joulukuuta 2025
Viimeksi vahvistettu
Maanantai 1. joulukuuta 2025
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/RCR & AHS/24/0476
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .