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Effetti Comparativi dell'Allenamento a Circuito di Intensità Moderata e dell'Allenamento Continuo di Intensità Moderata nei Calciatori

29 dicembre 2025 aggiornato da: Riphah International University

Effetti Comparativi dell'Allenamento a Circuito a Intensità Moderata e dell'Allenamento Continuo a Intensità Moderata sul Recupero della Frequenza Cardiaca, VO2 Max, Potenza e Agilità nei Calciatori

Questo studio confronterà gli effetti dell'Allenamento a Circuito di Intensità Moderata (MICT) e dell'Allenamento Continuo di Intensità Moderata (MICT) sul recupero della frequenza cardiaca, sul VO₂ max, sulla potenza e sull'agilità in 40 calciatori maschi di età compresa tra 18 e 25 anni. I partecipanti saranno assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi, con due sessioni da 45 minuti a settimana per 8 settimane. Le valutazioni pre- e post-intervento includeranno il recupero della frequenza cardiaca, il VO₂ max, il 5 Jump Test e il T-Test per l'agilità. Le analisi statistiche confronteranno i cambiamenti all'interno e tra i gruppi utilizzando t-test appaiati e ANOVA. L'obiettivo è determinare quale metodo di allenamento sia più efficace per migliorare le prestazioni atletiche.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Disegno dello studio: Studio clinico randomizzato Dimensione del campione: Da calcolare

Criteri di inclusione:

  • Calciatori maschi di età compresa tra 18 e 35 anni.
  • Giocatori con almeno due anni di esperienza calcistica agonistica e in stagione di allenamento.
  • Giocatori con indice di massa corporea (IMC) compreso tra 18,5 e 30 kg/m².
  • Disponibilità a partecipare a tutte le sessioni di allenamento e valutazioni.

Criteri di esclusione:

  • Partecipanti con condizioni mediche che controindicano l'esercizio fisico.
  • Atleti attualmente coinvolti in altri programmi di allenamento continuo a intensità moderata.
  • Presenza di condizioni cardiovascolari, neuromuscolari, ortopediche o neurologiche.
  • Individui che hanno subito interventi chirurgici negli ultimi sei mesi.
  • Coloro che non forniscono il consenso informato scritto.
  • Giocatori che assumono integratori alimentari, farmaci, nicotina e alcol.
  • Atleti con disturbi del sonno noti.

Tecnica di campionamento:

Tecnica di campionamento intenzionale non probabilistico.

Strumenti:

  1. Valutazione del Recupero della Frequenza Cardiaca (HRR)
  2. VO2 Max - Test di Fitness Multistadio (MSFT)
  3. Valutazione della Potenza: Test dei 5 Salti
  4. Valutazione dell'Agilità: Test a T

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

56

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Model Town Sports club

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Calciatori di sesso maschile di età compresa tra 18 e 35 anni.
  • Giocatori con almeno due anni di esperienza nel calcio competitivo e che si trovano nella stagione di allenamento.
  • Giocatori con un indice di massa corporea (BMI) compreso tra 18,5 e 30 kg/m².
  • Disponibilità a partecipare a tutte le sessioni di allenamento e valutazioni.

Criteri di esclusione:

  • Partecipanti con condizioni mediche che controindicano l'esercizio fisico.
  • Atleti attualmente coinvolti in altri programmi di allenamento continuo di intensità moderata.
  • Presenza di condizioni cardiovascolari, neuromuscolari, ortopediche o neurologiche.
  • Individui che hanno subito interventi chirurgici negli ultimi sei mesi.
  • Coloro che non forniscono il consenso informato scritto.
  • Giocatori che assumono integratori alimentari, farmaci, nicotina e alcol.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Gruppo A (MICT)
Al gruppo A è stato somministrato il protocollo di allenamento continuo a intensità moderata insieme al regime di riscaldamento di base
Altro: Allenamento continuo a intensità moderata

Gruppo A: Gruppo Sperimentale (MICT)

Frequenza: 2 volte/settimana Durata: 45 minuti/sessione

Struttura:

Riscaldamento (10 minuti): Marcia sul posto, Tocco delle punte dei piedi, Oscillazioni di gambe/braccia, Rotazioni, Flessioni, Affondi, Squat a corpo libero.

Esercizio Principale (25 minuti):

Protocollo MICT: 8 serie da 4 minuti ciascuna (20s sforzo massimo, 10s riposo) al 60-70% della FCmax.

Esercizi: Affondi in avanti, Squat con salto, Burpees, Ragnatele, Plank, Scalatori, Crunch addominali. (A intensità moderata e ritmo controllato) Defaticamento (10 minuti): Stretching statico (Ischiocrurali, Quadricipiti, Spalle, Posizione del bambino).
Sperimentale: Gruppo B (MICT-CT)
Il gruppo B ha ricevuto il protocollo di allenamento a circuito di intensità moderata insieme al regime di riscaldamento di base.
Altro: Allenamento a Circuito di Intensità Moderata

Gruppo B: Gruppo di Controllo (Allenamento a Circuito di intensità moderata)

Frequenza: 2 volte/settimana Durata: 45 minuti/sessione

Struttura:

Riscaldamento (10 minuti): Come il Gruppo A.

Esercizio Principale (25 minuti):

Circuito: 30s per esercizio, 15s di riposo, 3 serie con 45s di riposo tra le serie. Esercizi: Salto della Corda, Addominali a Farfalla, Salto degli Ostacoli, Flessioni, Jack-Knife, Squat, Addominali Inversi.

Defaticamento (10 minuti): Come il Gruppo A.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Recupero della Frequenza Cardiaca
Lasso di tempo: 8 settimane
Il Recupero della Frequenza Cardiaca (HRR) misura quanto rapidamente la frequenza cardiaca diminuisce dopo l'esercizio, riflettendo l'efficienza cardiovascolare. I partecipanti eseguono un riscaldamento di 5 minuti seguito da un test a gradini di 3 minuti utilizzando una panca di 16,25 pollici a un ritmo di 96 battiti al minuto. Dopo aver completato il test, i partecipanti rimangono in piedi fermi e la frequenza cardiaca viene misurata al polso carotideo esattamente 60 secondi dopo l'esercizio utilizzando un pulsossimetro. L'HRR viene calcolato come differenza tra la frequenza cardiaca di picco durante l'esercizio e la frequenza cardiaca dopo un minuto. Questo test viene utilizzato per valutare le risposte di recupero cardiovascolare nei calciatori dopo diversi metodi di allenamento.
8 settimane
VO2 Max - Test di Fitness Multistadio (MSFT)
Lasso di tempo: 8 settimane
Il VO₂max rappresenta la capacità aerobica e la forma cardiovascolare complessiva. Viene stimato utilizzando il Multistage Fitness Test condotto su un percorso navetta di 20 metri. I partecipanti corrono avanti e indietro tra due marcatori, partendo da 8,5 km/h, con la velocità che aumenta di 0,5 km/h ogni minuto, guidati da segnali acustici. Il test termina quando i partecipanti non riescono più a mantenere il ritmo richiesto. Il VO₂max viene calcolato utilizzando una formula standardizzata basata sul tempo totale di corsa, l'età e il numero di navette completate, consentendo il confronto della capacità aerobica tra i gruppi di allenamento.
8 settimane
Valutazione della Potenza: Test dei 5 Salti
Lasso di tempo: 8 settimane
Il test dei 5 salti valuta la potenza esplosiva della parte inferiore del corpo. Gli atleti iniziano dietro una linea di partenza ed eseguono cinque salti in avanti continui, atterrando su entrambi i piedi e rimbalzando immediatamente nel salto successivo senza pause. La distanza totale coperta dalla linea di partenza al punto di atterraggio finale viene misurata in centimetri. Viene fornito un adeguato riposo tra le prove per garantire la coerenza. Questo test valuta la potenza degli arti inferiori, essenziale per le prestazioni nel calcio.
8 settimane
4. Valutazione dell'Agilità: T-Test
Lasso di tempo: 8 settimane
Il Test a T misura l'agilità valutando accelerazione rapida, decelerazione e cambi di direzione. I coni sono posizionati in una disposizione a forma di T, con i partecipanti che scattano in avanti, si spostano lateralmente su entrambi i lati e tornano di scatto al punto di partenza. Il tempo viene registrato dal movimento iniziale al superamento della linea di arrivo. Tempi di completamento inferiori indicano una migliore agilità. Questo test è ampiamente utilizzato per valutare l'efficienza del movimento nei calciatori.
8 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
  • Investigatore principale: Maham Riaz, DPT, Riphah International University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

21 marzo 2025

Completamento primario (Effettivo)

2 ottobre 2025

Completamento dello studio (Effettivo)

2 novembre 2025

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

29 dicembre 2025

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

29 dicembre 2025

Primo Inserito (Stimato)

12 gennaio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Stimato)

12 gennaio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

29 dicembre 2025

Ultimo verificato

1 dicembre 2025

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR & AHS/24/0476

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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