Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Сравнительные эффекты тренировок средней интенсивности по круговой схеме и непрерывных тренировок средней интенсивности у футболистов

29 декабря 2025 г. обновлено: Riphah International University

Сравнительные эффекты круговой тренировки умеренной интенсивности и непрерывной тренировки умеренной интенсивности на восстановление частоты сердечных сокращений, VO2 max, мощность и ловкость у футболистов

В этом исследовании будут сравниваться эффекты умеренно-интенсивной круговой тренировки (MICT) и умеренно-интенсивной непрерывной тренировки (MICT) на восстановление частоты сердечных сокращений, VO₂ max, мощность и ловкость у 40 футболистов мужского пола в возрасте 18-25 лет. Участники будут случайным образом распределены в одну из групп, с двумя 45-минутными сессиями в неделю в течение 8 недель. Оценки до и после вмешательства будут включать восстановление частоты сердечных сокращений, VO₂ max, 5-кратный прыжковый тест и T-тест на ловкость. Статистический анализ будет сравнивать изменения внутри и между группами с использованием парных t-тестов и дисперсионного анализа (ANOVA). Цель состоит в том, чтобы определить, какой метод тренировки более эффективен для улучшения спортивных результатов.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

Дизайн исследования: Рандомизированное клиническое исследование Размер выборки: Будет рассчитан

Критерии включения:

  • Мужчины-футболисты в возрасте 18-35 лет.
  • Игроки с как минимум двухлетним опытом соревновательного футбола и находящиеся в сезоне тренировок.
  • Игроки с индексом массы тела (ИМТ) в диапазоне от 18,5 до 30 кг/м².
  • Возможность посещать все тренировочные сессии и оценки.

Критерии исключения:

  • Участники с медицинскими состояниями, противопоказанными для физических упражнений.
  • Спортсмены, в настоящее время участвующие в других программах непрерывных тренировок средней интенсивности.
  • Наличие сердечно-сосудистых, нервно-мышечных, ортопедических или неврологических заболеваний.
  • Лица, перенесшие любую операцию в течение последних шести месяцев.
  • Те, кто не предоставил письменное информированное согласие.
  • Игроки, принимающие любые пищевые добавки, лекарства, никотин и алкоголь.
  • Спортсмены с известными нарушениями сна.

Метод выборки:

Невероятностный целенаправленный метод выборки.

Инструменты:

  1. Оценка восстановления частоты сердечных сокращений (ВЧСС)
  2. VO2 Max - Многоступенчатый фитнес-тест (МФТ)
  3. Оценка мощности: 5-прыжковый тест
  4. Оценка ловкости: Т-тест

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

56

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Пакистан
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Пакистан, 54000
        • Model Town Sports club

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • Футболисты мужского пола в возрасте 18-35 лет.
  • Игроки с опытом соревновательной игры в футбол не менее двух лет, находящиеся в тренировочном сезоне.
  • Игроки с индексом массы тела (ИМТ) в диапазоне от 18,5 до 30 кг/м².
  • Возможность посещать все тренировочные занятия и оценки.

Критерии исключения:

  • Участники с заболеваниями, при которых противопоказаны физические нагрузки.
  • Спортсмены, в настоящее время участвующие в других программах непрерывных тренировок умеренной интенсивности.
  • Наличие сердечно-сосудистых, нервно-мышечных, ортопедических или неврологических заболеваний.
  • Лица, перенесшие любые операции в течение последних шести месяцев.
  • Те, кто не предоставил письменное информированное согласие.
  • Игроки, принимающие любые пищевые добавки, лекарственные препараты, никотин и алкоголь.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Группа А (MICT)
Группе А проводился протокол тренировок умеренной интенсивности в непрерывном режиме вместе с базовым режимом разминки
Другой: Тренировка умеренной интенсивности непрерывного характера

Группа А: Экспериментальная группа (MICT)

Частота: 2 раза/неделю Продолжительность: 45 минут/сеанс

Структура:

Разминка (10 минут): Марширование на месте, Наклоны к носкам, Махи ногами/руками, Вращения, Отжимания, Выпады, Приседания с собственным весом.

Основное упражнение (25 минут):

Протокол MICT: 8 подходов по 4 минуты каждый (20 секунд максимальное усилие, 10 секунд отдых) при 60-70% от ЧССмакс.

Упражнения: Выпады вперед, Прыжковые приседания, Берпи, Паучьи ползания, Планки, Альпинисты, Скручивания на пресс. (С умеренной интенсивностью и контролируемым темпом) Заминка (10 минут): Статическая растяжка (Растяжка подколенных сухожилий, Квадрицепса, Плеч, Поза ребенка).
Экспериментальный: Группа B (MICT-CT)
Группе B проводили протокол тренировок средней интенсивности по круговой системе наряду с базовым режимом разминки.
Другой: Тренировка по круговой схеме умеренной интенсивности

Группа B: Контрольная группа (круговая тренировка средней интенсивности)

Частота: 2 раза/неделю Продолжительность: 45 минут/сессия

Структура:

Разминка (10 минут): То же, что и в группе A.

Основное упражнение (25 минут):

Круг: 30с на упражнение, 15с отдых, 3 подхода с 45с отдыхом между подходами. Упражнения: Скакалка, Скручивания «бабочка», Прыжки через барьер, Отжимания, «Складной нож», Приседания, Обратные скручивания.

Заминка (10 минут): То же, что и в группе A.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Восстановление частоты сердечных сокращений
Временное ограничение: 8 недель
Восстановление частоты сердечных сокращений (ВЧСС) измеряет, насколько быстро снижается частота сердечных сокращений после физической нагрузки, отражая эффективность сердечно-сосудистой системы. Участники выполняют 5-минутную разминку, затем 3-минутный степ-тест с использованием скамьи высотой 41,3 см в темпе 96 ударов в минуту. После завершения теста участники стоят неподвижно, а частота сердечных сокращений измеряется по сонному пульсу ровно через 60 секунд после нагрузки с помощью пульсоксиметра. ВЧСС рассчитывается как разница между пиковой частотой сердечных сокращений во время нагрузки и частотой сердечных сокращений через одну минуту. Этот тест используется для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на восстановление у футболистов после различных методов тренировки.
8 недель
VO2 Max - Многоступенчатый фитнес-тест (MSFT)
Временное ограничение: 8 недель
VO₂max отражает аэробную способность и общую сердечно-сосудистую подготовку. Он оценивается с помощью Многоступенчатого фитнес-теста, проводимого на 20-метровой дистанции челночного бега. Участники бегают туда и обратно между двумя маркерами, начиная со скорости 8,5 км/ч, с увеличением скорости на 0,5 км/ч каждую минуту, следуя звуковым сигналам. Тест заканчивается, когда участники больше не могут поддерживать требуемый темп. VO₂max рассчитывается по стандартизированной формуле, основанной на общем времени бега, возрасте и количестве выполненных челночных пробежек, что позволяет сравнивать аэробную способность между тренировочными группами.
8 недель
Оценка мощности: 5-прыжковый тест
Временное ограничение: 8 недель
Тест «5 прыжков» оценивает взрывную силу нижней части тела. Атлеты начинают за стартовой линией и выполняют пять последовательных прыжков вперёд, приземляясь на обе ноги и сразу же отталкиваясь для следующего прыжка без паузы. Общее расстояние от стартовой линии до точки последнего приземления измеряется в сантиметрах. Между попытками обеспечивается достаточный отдых для обеспечения согласованности. Этот тест оценивает мощность нижних конечностей, что важно для результативности в футболе.
8 недель
4. Оценка ловкости: T-тест
Временное ограничение: 8 недель
Т-тест оценивает ловкость, измеряя способность к быстрому ускорению, замедлению и смене направления движения. Конусы устанавливаются в форме буквы Т, участники бегут вперёд, перемещаются боком в обе стороны, затем бегут обратно к стартовой линии. Время фиксируется от начала движения до пересечения финишной черты. Более короткое время выполнения указывает на лучшую ловкость. Этот тест широко используется для оценки эффективности движений у футболистов.
8 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Riphah International University

Следователи

  • Главный следователь: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
  • Главный следователь: Maham Riaz, DPT, Riphah International University

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

21 марта 2025 г.

Первичное завершение (Действительный)

2 октября 2025 г.

Завершение исследования (Действительный)

2 ноября 2025 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

29 декабря 2025 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

29 декабря 2025 г.

Первый опубликованный (Оцененный)

12 января 2026 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Оцененный)

12 января 2026 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

29 декабря 2025 г.

Последняя проверка

1 декабря 2025 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • REC/RCR & AHS/24/0476

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться