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Vergleichende Effekte von moderatem Intensitätszirkeltraining und moderatem intensivem kontinuierlichem Training bei Fußballspielern

29. Dezember 2025 aktualisiert von: Riphah International University

Vergleichende Effekte von moderatem Intensitätszirkeltraining und moderatem Intensitätskontinuierlichem Training auf die Herzfrequenzwiederherstellung, VO2 Max, Kraft und Beweglichkeit bei Fußballspielern

Diese Studie vergleicht die Auswirkungen von moderatem intensivem Zirkeltraining (MICT) und moderatem intensivem kontinuierlichem Training (MICT) auf die Herzfrequenzerholung, VO₂ max, Kraft und Beweglichkeit bei 40 männlichen Fußballspielern im Alter von 18-25 Jahren. Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip einer der beiden Gruppen zugeteilt und absolvieren zwei 45-minütige Sitzungen pro Woche über 8 Wochen. Vor und nach der Intervention werden Herzfrequenzerholung, VO₂ max, der 5-Sprung-Test und der T-Test zur Bewertung der Beweglichkeit gemessen. Statistische Analysen vergleichen die Veränderungen innerhalb und zwischen den Gruppen mithilfe von gepaarten t-Tests und ANOVA. Ziel ist es, festzustellen, welche Trainingsmethode effektiver für die Steigerung der sportlichen Leistung ist.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Studiendesign: Randomisierte klinische Studie Stichprobengröße: Wird berechnet

Einschlusskriterien:

  • Männliche Fußballspieler im Alter von 18-35 Jahren.
  • Spieler mit mindestens zwei Jahren Wettkampferfahrung im Fußball und in der Trainingssaison.
  • Spieler mit einem Body-Mass-Index (BMI) im Bereich von 18,5 bis 30 kg/m².
  • Verfügbarkeit für alle Trainingseinheiten und Bewertungen.

Ausschlusskriterien:

  • Teilnehmer mit medizinischen Bedingungen, die gegen körperliche Betätigung sprechen.
  • Athleten, die derzeit an anderen kontinuierlichen Trainingsprogrammen mittlerer Intensität beteiligt sind.
  • Vorhandensein von kardiovaskulären, neuromuskulären, orthopädischen oder neurologischen Erkrankungen.
  • Personen, die in den letzten sechs Monaten operiert wurden.
  • Diejenigen, die keine schriftliche Einwilligungserklärung abgeben.
  • Spieler, die Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, Nikotin oder Alkohol einnehmen.
  • Athleten mit bekannten Schlafstörungen.

Stichprobenverfahren:

Nichtwahrscheinlichkeitsbasiertes zielgerichtetes Stichprobenverfahren.

Instrumente:

  1. Herzfrequenz-Erholung (HRR) Bewertung
  2. VO2 Max - Mehrstufiger Fitnesstest (MSFT)
  3. Leistungsbewertung: 5-Sprung-Test
  4. Beweglichkeitsbewertung: T-Test

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

56

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Model Town Sports club

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Männliche Fußballspieler im Alter von 18-35 Jahren.
  • Spieler mit mindestens zwei Jahren Wettkampferfahrung im Fußball und in der Saisonvorbereitung.
  • Spieler mit einem Body-Mass-Index (BMI) im Bereich von 18,5 bis 30 kg/m².
  • Verfügbarkeit für alle Trainingseinheiten und Bewertungen.

Ausschlusskriterien:

  • Teilnehmer mit medizinischen Bedingungen, die gegen Sportübungen sprechen.
  • Athleten, die derzeit an anderen kontinuierlichen Trainingsprogrammen mittlerer Intensität teilnehmen.
  • Vorliegen von kardiovaskulären, neuromuskulären, orthopädischen oder neurologischen Erkrankungen.
  • Personen, die in den letzten sechs Monaten eine Operation durchgeführt haben.
  • Personen, die keine schriftliche Einwilligungserklärung abgeben.
  • Spieler, die Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, Nikotin oder Alkohol einnehmen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Gruppe A (MICT)
Gruppe A erhielt das Protokoll für moderates kontinuierliches Training zusammen mit dem Basis-Aufwärmprogramm
Sonstiges: Moderates intensives kontinuierliches Training

Gruppe A: Experimentelle Gruppe (MICT)

Häufigkeit: 2 Mal/Woche Dauer: 45 Minuten/Sitzung

Struktur:

Aufwärmen (10 Minuten): Stationäres Marschieren, Zehenberührungen, Bein-/Arm-Schwünge, Rotationen, Liegestütze, Ausfallschritte, Kniebeugen mit Körpergewicht.

Primäre Übung (25 Minuten):

MICT-Protokoll: 8 Sätze à 4 Minuten (20s maximale Anstrengung, 10s Pause) bei 60-70% der maximalen Herzfrequenz.

Übungen: Vorwärtsausfallschritte, Sprungkniebeugen, Burpees, Spinnenkrabbeln, Planks, Bergsteiger, Bauchpressen. (Bei moderater Intensität und kontrolliertem Tempo) Abkühlen (10 Minuten): Statisches Dehnen (Hamstrings, Quadrizeps, Schultern, Kindstellung).
Experimental: Gruppe B (MICT-CT)
Gruppe B erhielt das Protokoll für moderat intensive Zirkeltraining zusammen mit dem Grundaufwärmregime.
Sonstiges: Moderates Intensitäts-Zirkeltraining

Gruppe B: Kontrastgruppe (Kreistraining mit mittlerer Intensität)

Häufigkeit: 2 Mal/Woche Dauer: 45 Minuten/Sitzung

Struktur:

Aufwärmen (10 Minuten): Wie bei Gruppe A.

Hauptübung (25 Minuten):

Kreistraining: 30s pro Übung, 15s Pause, 3 Sätze mit 45s Pause zwischen den Sätzen. Übungen: Seilspringen, Butterfly Sit-Ups, Hürdensprünge, Liegestütze, Jack-Knife, Kniebeugen, Inverse Sit-Ups.

Abkühlen (10 Minuten): Wie bei Gruppe A.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Herzfrequenzerholung
Zeitfenster: 8 Wochen
Die Herzfrequenzerholung (HRR) misst, wie schnell die Herzfrequenz nach dem Training abnimmt, was die kardiovaskuläre Effizienz widerspiegelt. Die Teilnehmer führen ein 5-minütiges Aufwärmen durch, gefolgt von einem 3-minütigen Stufentest mit einer 41,275 cm hohen Bank (16,25 Zoll) bei einem Tempo von 96 Schlägen pro Minute. Nach Abschluss des Tests stehen die Teilnehmer still, und die Herzfrequenz wird genau 60 Sekunden nach der Belastung an der Halsschlagader mit einem Pulsoximeter gemessen. Die HRR wird als Differenz zwischen der maximalen Herzfrequenz während der Belastung und der Herzfrequenz nach einer Minute berechnet. Dieser Test wird verwendet, um die kardiovaskulären Erholungsreaktionen von Fußballspielern nach verschiedenen Trainingsmethoden zu bewerten.
8 Wochen
VO₂max - Multistage-Fitness-Test (MSFT)
Zeitfenster: 8 Wochen
VO₂max repräsentiert die aerobe Kapazität und die allgemeine kardiovaskuläre Fitness. Es wird mithilfe des Multistage Fitness Tests geschätzt, der auf einem 20-Meter-Shuttle-Kurs durchgeführt wird. Die Teilnehmer laufen zwischen zwei Markierungen hin und her, beginnend bei 8,5 km/h, wobei die Geschwindigkeit jede Minute um 0,5 km/h erhöht wird, angeleitet durch akustische Signale. Der Test endet, wenn die Teilnehmer das erforderliche Tempo nicht mehr aufrechterhalten können. VO₂max wird mithilfe einer standardisierten Formel berechnet, basierend auf der gesamten Laufzeit, dem Alter und der Anzahl der abgeschlossenen Shuttles, was einen Vergleich der aeroben Kapazität zwischen Trainingsgruppen ermöglicht.
8 Wochen
Leistungsbewertung: 5 Sprung Test
Zeitfenster: 8 Wochen
Der 5-Sprung-Test bewertet die Explosivkraft des Unterkörpers. Athleten beginnen hinter einer Startlinie und führen fünf kontinuierliche Vorwärtssprünge aus, landen auf beiden Füßen und springen sofort ohne Pause in den nächsten Sprung. Die Gesamtstrecke von der Startlinie bis zum endgültigen Landepunkt wird in Zentimetern gemessen. Zwischen den Versuchen wird ausreichend Ruhe gewährt, um Konsistenz sicherzustellen. Dieser Test bewertet die Beinkraft, die für die Fußballleistung entscheidend ist.
8 Wochen
4. Beweglichkeitsbewertung: T-Test
Zeitfenster: 8 Wochen
Der T-Test misst die Beweglichkeit durch die Bewertung von schneller Beschleunigung, Verzögerung und Richtungswechseln. Hütchen werden in einer T-förmigen Anordnung aufgestellt, wobei die Teilnehmer nach vorne sprinten, seitlich zu beiden Seiten gleiten und zurück zum Start sprinten. Die Zeit wird von der ersten Bewegung bis zum Überqueren der Ziellinie aufgezeichnet. Niedrigere Abschlusszeiten weisen auf eine bessere Beweglichkeit hin. Dieser Test wird häufig verwendet, um die Bewegungseffizienz von Fußballspielern zu bewerten.
8 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Riphah International University

Ermittler

  • Hauptermittler: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
  • Hauptermittler: Maham Riaz, DPT, Riphah International University

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

21. März 2025

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

2. Oktober 2025

Studienabschluss (Tatsächlich)

2. November 2025

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

29. Dezember 2025

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

29. Dezember 2025

Zuerst gepostet (Geschätzt)

12. Januar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Geschätzt)

12. Januar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

29. Dezember 2025

Zuletzt verifiziert

1. Dezember 2025

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • REC/RCR & AHS/24/0476

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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