Jämförande effekter av moderat intensitetskretsningsträning och moderat intensitetskontinuerlig träning hos fotbollsspelare
29 december 2025 uppdaterad av: Riphah International University
Jämförande effekter av moderat intensitets kretspass och moderat intensitets kontinuerlig träning på hjärtfrekvensåterhämtning, VO2 Max, kraft och smidighet hos fotbollsspelare
Denna studie kommer att jämföra effekterna av moderatintensivt kretsträning (MICT) och moderatintensiv kontinuerlig träning (MICT) på hjärtfrekvensåterhämtning, VO₂ max, styrka och rörlighet hos 40 manliga fotbollsspelare i åldrarna 18-25.
Deltagarna kommer att slumpmässigt tilldelas någon av grupperna, med två 45-minuters sessioner per vecka under 8 veckor.
Bedömningar före och efter interventionen kommer att inkludera hjärtfrekvensåterhämtning, VO₂ max, 5-hoppstest och T-test för rörlighet.
Statistiska analyser kommer att jämföra förändringar inom och mellan grupper med hjälp av parade t-tester och ANOVA.
Målet är att avgöra vilken träningsmetod som är mer effektiv för att förbättra atletisk prestation.
Studieöversikt
Status
Avslutad
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Studiedesign: Randomiserad klinisk studie Stickprovsstorlek: Kommer att beräknas
Inklusionskriterier:
- Manliga fotbollsspelare i åldern 18–35 år.
- Spelare med minst två års tävlingserfarenhet i fotboll och som är under träningssäsong.
- Spelare med ett kroppsmassaindex (BMI) inom intervallet 18,5 till 30 kg/m².
- Tillgänglighet för att delta i alla träningspass och utvärderingar.
Exklusionskriterier:
- Deltagare med medicinska tillstånd som kontraindicerar träning.
- Idrottare som för närvarande deltar i andra träningsprogram med kontinuerlig träning av måttlig intensitet.
- Förekomst av kardiovaskulära, neuromuskulära, ortopediska eller neurologiska tillstånd.
- Personer som har genomgått någon operation under de senaste sex månaderna.
- De som inte ger skriftligt informerat samtycke.
- Spelare som tar några kosttillskott, läkemedel, nikotin och alkohol.
- Idrottare med kända sömnstörningar.
Urvalsteknik:
Icke-sannolikhetsbaserad målstyrd urvalsteknik.
Verktyg:
- Bedömning av hjärtfrekvensåterhämtning (HRR)
- VO2 Max – Flerstegs konditionstest (MSFT)
- Styrkebedömning: 5-hoppstest
- Rörlighetsbedömning: T-test
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
56
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
- Model Town Sports club
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Manliga fotbollsspelare i åldern 18–35 år.
- Spelare med minst två års erfarenhet av tävlingsfotboll och som befinner sig i träningssäsong.
- Spelare med ett kroppsmassaindex (BMI) inom intervallet 18,5 till 30 kg/m².
- Tillgänglighet att delta i alla träningspass och utvärderingar.
Exklusionskriterier:
- Deltagare med medicinska tillstånd som kontraindicerar träning.
- Idrottare som för närvarande deltar i andra moderatintensiva kontinuerliga träningsprogram.
- Förekomst av kardiovaskulära, neuromuskulära, ortopediska eller neurologiska tillstånd.
- Personer som har genomgått någon operation under de senaste sex månaderna.
- De som inte ger skriftligt informerat samtycke.
- Spelare som tar några kosttillskott, läkemedel, nikotin eller alkohol.
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Grupp A (MICT)
Grupp A fick en moderat intensiv kontinuerlig träningsprotokoll tillsammans med baslinjeuppvärmningsregimen
|
Grupp A: Experimentgrupp (MICT) Frekvens: 2 gånger/vecka Varaktighet: 45 minuter/pass Struktur: Uppvärmning (10 minuter): Stationär marsch, tåberöringar, ben-/armsvingningar, rotationer, armhävningar, utfallsteg, kroppsviktsknäböj. Primärövning (25 minuter): MICT-protokoll: 8 set om 4 minuter vardera (20s maxansträngning, 10s vila) vid 60-70% av HRmax. Övningar: Framåtlutade utfallsteg, hoppknäböj, burpees, spindelkrypningar, plankan, mountain climbers, maglyft. (Vid måttlig intensitet och kontrollerat tempo) Avslappning (10 minuter): Statisk stretching (hamstring, quadriceps, axlar, barnets ställning). |
|
Experimentell: Grupp B (MICT-CT)
Grupp B administrerades moderat intensitets cirkelträningsprotokoll tillsammans med baslinjevärmeuppregimen.
|
Grupp B: Kontrastgrupp (Cirkelträning av måttlig intensitet) Frekvens: 2 gånger/vecka Varaktighet: 45 minuter/pass Struktur: Uppvärmning (10 minuter): Samma som grupp A. Huvudövning (25 minuter): Cirkel: 30s per övning, 15s vila, 3 set med 45s vila mellan set. Övningar: Hopprep, Fjärils-situps, Häckhopp, Armhävningar, Jackknife, Knäböj, Inverterade situps. Nedtrappning (10 minuter): Samma som grupp A. |
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Hjärtfrekvensåterhämtning
Tidsram: 8 veckor
|
Hjärtfrekvensåterhämtning (HRR) mäter hur snabbt hjärtfrekvensen minskar efter träning, vilket speglar kardiovaskulär effektivitet.
Deltagarna utför en 5-minuters uppvärmning följt av ett 3-minuters stegtest med en 41,3 cm hög bänk i takt med 96 slag per minut.
Efter att testet är genomfört står deltagarna stilla, och hjärtfrekvensen mäts vid halspulsådern exakt 60 sekunder efter träningen med hjälp av en pulsoximeter.
HRR beräknas som skillnaden mellan topphjärtfrekvensen under träningen och hjärtfrekvensen efter en minut.
Detta test används för att bedöma kardiovaskulära återhämtningssvar hos fotbollsspelare efter olika träningsmetoder.
|
8 veckor
|
|
VO2 Max - Multistage Fitness Test (MSFT)
Tidsram: 8 veckor
|
VO₂max representerar aerob kapacitet och övergripande kardiovaskulär kondition.
Det uppskattas med hjälp av Multistage Fitness Test som genomförs på en 20-meters pendelbana.
Deltagarna springer fram och tillbaka mellan två markörer, börjar vid 8,5 km/h, med hastigheten ökande med 0,5 km/h varje minut, styrt av ljudsignaler.
Testet avslutas när deltagarna inte längre kan upprätthålla den erforderliga takten.
VO₂max beräknas med en standardiserad formel baserad på total löptid, ålder och antal slutförda pendlar, vilket möjliggör jämförelse av aerob kapacitet mellan träningsgrupper.
|
8 veckor
|
|
Styrkbedömning: 5-hoppstest
Tidsram: 8 veckor
|
5-hoppstestet bedömer explosiv styrka i underkroppen.
Idrottare börjar bakom en startlinje och utför fem kontinuerliga framåthopp, landar på båda fötterna och studsar omedelbart in i nästa hopp utan paus.
Det totala avståndet som täcks från startlinjen till slutlandningspunkten mäts i centimeter.
Tillräcklig vila ges mellan försök för att säkerställa konsekvens.
Detta test utvärderar underbensstyrka, vilket är avgörande för fotbollsprestationer.
|
8 veckor
|
|
4. Agilitetsbedömning: T-test
Tidsram: 8 veckor
|
T-Test mäter rörlighet genom att bedöma snabb acceleration, retardation och riktningsförändringar.
Koner placeras i en T-formad layout, där deltagare springer framåt, skuttar sidledes till båda sidor och springer tillbaka till startpunkten.
Tiden registreras från den första rörelsen till att man passerar mållinjen.
Lägre sluttider indikerar bättre rörlighet.
Detta test används i stor utsträckning för att utvärdera rörelseeffektivitet hos fotbollsspelare.
|
8 veckor
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Utredare
- Huvudutredare: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
- Huvudutredare: Maham Riaz, DPT, Riphah International University
Publikationer och användbara länkar
Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.
Allmänna publikationer
- Ramos-Campo DJ, Andreu Caravaca L, Martinez-Rodriguez A, Rubio-Arias JA. Effects of Resistance Circuit-Based Training on Body Composition, Strength and Cardiorespiratory Fitness: A Systematic Review and Meta-Analysis. Biology (Basel). 2021 Apr 28;10(5):377. doi: 10.3390/biology10050377.
- Martinho DV, Field A, Rebelo A, Gouveia ER, Sarmento H. A Systematic Review of the Physical, Physiological, Nutritional and Anthropometric Profiles of Soccer Referees. Sports Med Open. 2023 Aug 10;9(1):72. doi: 10.1186/s40798-023-00610-7.
- Atakan MM, Li Y, Kosar SN, Turnagol HH, Yan X. Evidence-Based Effects of High-Intensity Interval Training on Exercise Capacity and Health: A Review with Historical Perspective. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jul 5;18(13):7201. doi: 10.3390/ijerph18137201.
- Fang B, Kim Y, Choi M. Effect of Cycle-Based High-Intensity Interval Training and Moderate to Moderate-Intensity Continuous Training in Adolescent Soccer Players. Healthcare (Basel). 2021 Nov 25;9(12):1628. doi: 10.3390/healthcare9121628.
- McQuilliam SJ, Clark DR, Erskine RM, Brownlee TE. Effect of High-Intensity vs. Moderate-Intensity Resistance Training on Strength, Power, and Muscle Soreness in Male Academy Soccer Players. J Strength Cond Res. 2023 Jun 1;37(6):1250-1258. doi: 10.1519/JSC.0000000000004387. Epub 2023 Jan 18.
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
21 mars 2025
Primärt slutförande (Faktisk)
2 oktober 2025
Avslutad studie (Faktisk)
2 november 2025
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
29 december 2025
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
29 december 2025
Första postat (Beräknad)
12 januari 2026
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Beräknad)
12 januari 2026
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
29 december 2025
Senast verifierad
1 december 2025
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- REC/RCR & AHS/24/0476
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
NEJ
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .