Efectos Comparativos del Entrenamiento en Circuito de Intensidad Moderada y del Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada en Jugadores de Fútbol
29 de diciembre de 2025 actualizado por: Riphah International University
Efectos Comparativos del Entrenamiento en Circuito de Intensidad Moderada y del Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada sobre la Recuperación de la Frecuencia Cardíaca, el VO2 Máximo, la Potencia y la Agilidad en Jugadores de Fútbol
Este estudio comparará los efectos del Entrenamiento en Circuito de Intensidad Moderada (MICT) y el Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada (MICT) sobre la recuperación de la frecuencia cardíaca, el VO₂ máx., la potencia y la agilidad en 40 jugadores de fútbol masculinos de 18 a 25 años.
Los participantes serán asignados aleatoriamente a uno de los grupos, con dos sesiones de 45 minutos por semana durante 8 semanas.
Las evaluaciones previas y posteriores a la intervención incluirán la recuperación de la frecuencia cardíaca, el VO₂ máx., la Prueba de 5 Saltos y la Prueba en T para la agilidad.
Los análisis estadísticos compararán los cambios dentro y entre grupos mediante pruebas t pareadas y ANOVA.
El objetivo es determinar qué método de entrenamiento es más efectivo para mejorar el rendimiento atlético.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Diseño del estudio: Ensayo clínico aleatorizado Tamaño de la muestra: Se calculará
Criterios de inclusión:
- Jugadores de fútbol masculinos de 18 a 35 años.
- Jugadores con al menos dos años de experiencia competitiva en fútbol y que se encuentren en temporada de práctica.
- Jugadores con un índice de masa corporal (IMC) dentro del rango de 18,5 a 30 kg/m².
- Disponibilidad para asistir a todas las sesiones de entrenamiento y evaluaciones.
Criterios de exclusión:
- Participantes con condiciones médicas que contraindiquen el ejercicio.
- Atletas que participan actualmente en otros programas de entrenamiento continuo de intensidad moderada.
- Presencia de condiciones cardiovasculares, neuromusculares, ortopédicas o neurológicas.
- Personas que se hayan sometido a cualquier cirugía en los últimos seis meses.
- Aquellos que no proporcionen un consentimiento informado por escrito.
- Jugadores que tomen suplementos nutricionales, fármacos, nicotina y alcohol.
- Atletas con trastornos del sueño conocidos.
Técnica de muestreo:
Técnica de muestreo intencional no probabilístico.
Herramientas:
- Evaluación de la recuperación de la frecuencia cardíaca (RFC)
- VO2 Máx - Prueba de aptitud multietapa (MSFT)
- Evaluación de potencia: Prueba de 5 saltos
- Evaluación de agilidad: Prueba en T
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
56
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Punjab Province
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Lahore, Punjab Province, Pakistán, 54000
- Model Town Sports club
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Criterios de inclusión:
- Jugadores de fútbol masculinos de 18 a 35 años.
- Jugadores con al menos dos años de experiencia en fútbol competitivo y que se encuentren en temporada de práctica.
- Jugadores con un índice de masa corporal (IMC) dentro del rango de 18,5 a 30 kg/m².
- Disponibilidad para asistir a todas las sesiones de entrenamiento y evaluaciones.
Criterios de exclusión:
- Participantes con afecciones médicas que contraindiquen el ejercicio.
- Atletas que actualmente participan en otros programas de entrenamiento continuo de intensidad moderada.
- Presencia de afecciones cardiovasculares, neuromusculares, ortopédicas o neurológicas.
- Personas que se hayan sometido a cualquier cirugía en los últimos seis meses.
- Aquellos que no proporcionen un consentimiento informado por escrito.
- Jugadores que consuman cualquier suplemento nutricional, drogas, nicotina y alcohol.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo A (MICT)
Al Grupo A se le administró el protocolo de Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada junto con el régimen de calentamiento basal
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Grupo A: Grupo Experimental (MICT) Frecuencia: 2 veces/semana Duración: 45 minutos/sesión Estructura: Calentamiento (10 minutos): Marcha Estacionaria, Toques de Dedos, Balanceos de Piernas/Brazos, Rotaciones, Flexiones, Zancadas, Sentadillas con Peso Corporal. Ejercicio Principal (25 minutos): Protocolo MICT: 8 series de 4 minutos cada una (20s de esfuerzo máximo, 10s de descanso) al 60-70% de la FCM. Ejercicios: Zancadas hacia Adelante, Sentadillas con Salto, Burpees, Arañas, Planchas, Escaladores, Abdominales. (A intensidad moderada y ritmo controlado) Enfriamiento (10 minutos): Estiramientos Estáticos (Isquiotibiales, Cuádriceps, Hombros, Postura del Niño). |
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Experimental: Grupo B (MICT-CT)
Al Grupo B se le administró el protocolo de entrenamiento en circuito de intensidad moderada junto con el régimen de calentamiento inicial.
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Grupo B: Grupo de Contraste (Entrenamiento en Circuito de intensidad moderada) Frecuencia: 2 veces/semana Duración: 45 minutos/sesión Estructura: Calentamiento (10 minutos): Igual que el Grupo A. Ejercicio Principal (25 minutos): Circuito: 30s por ejercicio, 15s de descanso, 3 series con 45s de descanso entre series. Ejercicios: Saltar la Cuerda, Abdominales Mariposa, Salto de Valla, Flexiones, Jack-Knife, Sentadillas, Abdominales Inversos. Enfriamiento (10 minutos): Igual que el Grupo A. |
¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Recuperación de la Frecuencia Cardíaca
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (HRR) mide la rapidez con la que disminuye la frecuencia cardíaca después del ejercicio, reflejando la eficiencia cardiovascular.
Los participantes realizan un calentamiento de 5 minutos seguido de una prueba de escalón de 3 minutos utilizando un banco de 16,25 pulgadas a un ritmo de 96 pulsaciones por minuto.
Después de completar la prueba, los participantes permanecen de pie y se mide la frecuencia cardíaca en el pulso carotídeo exactamente 60 segundos después del ejercicio utilizando un pulsioxímetro.
La HRR se calcula como la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio y la frecuencia cardíaca después de un minuto.
Esta prueba se utiliza para evaluar las respuestas de recuperación cardiovascular en jugadores de fútbol tras diferentes métodos de entrenamiento.
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8 semanas
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VO2 Máx - Test de Aptitud Multietapa (MSFT)
Periodo de tiempo: 8 semanas
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VO₂max representa la capacidad aeróbica y la aptitud cardiovascular general.
Se estima mediante la Prueba de Aptitud de Múltiples Etapas realizada en un recorrido de lanzadera de 20 metros.
Los participantes corren de un lado a otro entre dos marcadores, comenzando a 8,5 km/h, con la velocidad aumentando 0,5 km/h cada minuto, guiados por pitidos de audio.
La prueba termina cuando los participantes ya no pueden mantener el ritmo requerido.
VO₂max se calcula mediante una fórmula estandarizada basada en el tiempo total de carrera, la edad y el número de lanzaderas completadas, lo que permite comparar la capacidad aeróbica entre grupos de entrenamiento.
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8 semanas
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Evaluación de Potencia: Prueba de 5 Saltos
Periodo de tiempo: 8 semanas
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El Test de los 5 Saltos evalúa la potencia explosiva de la parte inferior del cuerpo.
Los atletas comienzan detrás de una línea de salida y realizan cinco saltos continuos hacia adelante, aterrizando sobre ambos pies y rebotando inmediatamente hacia el siguiente salto sin pausa.
La distancia total cubierta desde la línea de salida hasta el punto de aterrizaje final se mide en centímetros.
Se proporciona un descanso adecuado entre los ensayos para garantizar la consistencia.
Esta prueba evalúa la potencia de las extremidades inferiores, que es esencial para el rendimiento en el fútbol.
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8 semanas
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4. Evaluación de Agilidad: Prueba T
Periodo de tiempo: 8 semanas
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El T-Test mide la agilidad evaluando la aceleración rápida, la desaceleración y los cambios de dirección.
Los conos se colocan en una disposición en forma de T, con los participantes esprintando hacia adelante, desplazándose lateralmente a ambos lados y esprintando de regreso al punto de partida.
El tiempo se registra desde el movimiento inicial hasta cruzar la línea de meta.
Los tiempos de finalización más bajos indican una mejor agilidad.
Esta prueba se utiliza ampliamente para evaluar la eficiencia del movimiento en los jugadores de fútbol.
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8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Investigadores
- Investigador principal: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
- Investigador principal: Maham Riaz, DPT, Riphah International University
Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Publicaciones Generales
- Ramos-Campo DJ, Andreu Caravaca L, Martinez-Rodriguez A, Rubio-Arias JA. Effects of Resistance Circuit-Based Training on Body Composition, Strength and Cardiorespiratory Fitness: A Systematic Review and Meta-Analysis. Biology (Basel). 2021 Apr 28;10(5):377. doi: 10.3390/biology10050377.
- Martinho DV, Field A, Rebelo A, Gouveia ER, Sarmento H. A Systematic Review of the Physical, Physiological, Nutritional and Anthropometric Profiles of Soccer Referees. Sports Med Open. 2023 Aug 10;9(1):72. doi: 10.1186/s40798-023-00610-7.
- Atakan MM, Li Y, Kosar SN, Turnagol HH, Yan X. Evidence-Based Effects of High-Intensity Interval Training on Exercise Capacity and Health: A Review with Historical Perspective. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jul 5;18(13):7201. doi: 10.3390/ijerph18137201.
- Fang B, Kim Y, Choi M. Effect of Cycle-Based High-Intensity Interval Training and Moderate to Moderate-Intensity Continuous Training in Adolescent Soccer Players. Healthcare (Basel). 2021 Nov 25;9(12):1628. doi: 10.3390/healthcare9121628.
- McQuilliam SJ, Clark DR, Erskine RM, Brownlee TE. Effect of High-Intensity vs. Moderate-Intensity Resistance Training on Strength, Power, and Muscle Soreness in Male Academy Soccer Players. J Strength Cond Res. 2023 Jun 1;37(6):1250-1258. doi: 10.1519/JSC.0000000000004387. Epub 2023 Jan 18.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
21 de marzo de 2025
Finalización primaria (Actual)
2 de octubre de 2025
Finalización del estudio (Actual)
2 de noviembre de 2025
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
29 de diciembre de 2025
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
29 de diciembre de 2025
Publicado por primera vez (Estimado)
12 de enero de 2026
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Estimado)
12 de enero de 2026
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
29 de diciembre de 2025
Última verificación
1 de diciembre de 2025
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- REC/RCR & AHS/24/0476
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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