8-viikon plyometrisen harjoittelun vaikutukset koripallon suorituskykyyn ja isokynettiseen voimaan (PT-BASKET)
perjantai 6. helmikuuta 2026 päivittänyt: Mustafa Şakir Akgül, Kastamonu University
Plyometrisen harjoittelun vaikutukset miesten koripalloilijoiden lineaariseen pikajuoksuun, suunnanvaihtoon ja isokynettiseen voimantuottoon
Tämä tutkimus pyrkii arvioimaan 8 viikon plyometrisen harjoitusohjelman vaikutuksia miesten koripalloilijoiden fyysiseen suorituskykyyn.
Tutkimus keskittyy lineaarisen sprinttinopeuden, suunnanvaihtokykyjen (ketteryys) ja pystysuoran hypyn korkeuden parannuksiin.
Lisäksi tutkimus tarkastelee osallistujien lihasvoiman muutoksia isokineettisen testauksen avulla.
Kaksikymmentäneljä koulutettua koripalloilijaa jaettiin kahteen ryhmään: kontrolliryhmä noudatti normaalia koripalloharjoitteluaan, kun taas kokeellinen ryhmä lisäsi tiettyjä plyometrisiä harjoitteita, kuten hyppyjä ja loikkia, kahdesti viikossa.
Vertaamalla tuloksia ennen ja jälkeen 8 viikon interventiojakson, tutkimus pyrkii selvittämään, onko tämä harjoitusmenetelmä tehokas kilpailukoripallossa vaadittujen urheilutaitojen parantamisessa.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suunniteltiin tutkimaan rakenteellisen plyometrisen harjoittelun (PT) moniulotteisia vaikutuksia kilpaileville mieskoripalloilijoille.
Vaikka pystysuoran hypyn suorituskyky on yleinen painopiste PT-tutkimuksessa, tämä tutkimus arvioi erityisesti mukautumisten siirtymistä lajikohtaisiin liikkumistehtäviin ja isokineettisiin lihasvoimaprofiileihin. Osallistujat (N = 24) jaettiin satunnaisesti joko kokeelliseen ryhmään (EG) tai kontrolliryhmään (CG).
Molemmat ryhmät jatkoivat normaalia koripalloharjoitteluaan, mukaan lukien heittoharjoittelua, 3 vs 3 -pelejä ja puolustusharjoituksia.
EG suoritti lisäksi 8 viikon progressiivisen plyometrisen ohjelman kahdesti viikossa, joka koostui harjoituksista kuten laatikkohyppyistä, syvyyshyppyistä ja loikkahypyistä, yhteismäärän ollessa 80–140 maakosketusta istuntoa kohden.
Harjoittelumäärää seurattiin huolellisesti, ja vähintään 85 %:n noudattaminen vaadittiin mukaan ottamiseksi lopulliseen analyysiin. Suorituskykyä arvioitiin kattavan testipatteriston avulla ennen ja jälkeen intervention standardoiduissa olosuhteissa.
Ensisijaisina tuloksina keskittyttiin lineaariseen pikajuoksunopeuteen (25 metrin juoksu) ja suunnanvaihtokykyyn (V-leikkaus testi), jotka ovat ratkaisevia koripallon korkean intensiteetin vaatimuksille.
Toissijaisia tuloksia olivat pystysuoran hypyn korkeus, mitattuna vastaliikehypyllä (CMJ) käsien heilutuksella ja ilman, sekä isokineettinen polven ja lonkan voima, mitattuna kulmanopeuksilla 60 astetta sekunnissa ja 180 astetta sekunnissa. Tutkimus oletti, että PT:n lisääminen johtaisi parempiin saavutuksiin pikajuoksussa ja CoD-suorituksessa verrattuna pelkästään koripalloharjoitteluun.
Lisäksi sen tavoitteena oli tutkia, ovatko nämä suorituskyvyn parannukset yhteydessä merkittäviin muutoksiin isokineettisessä vääntömomentin tuotannossa.
Tietoja analysoitiin käyttäen 2 (Aika) x 2 (Ryhmä) toistettujen mittausten ANOVA:ta merkittävien vuorovaikutusten tunnistamiseksi. Normaalisuus varmistettiin käyttäen vinouden ja huipukkuuden z-pisteitä, ja poikkeavat arvot käsiteltiin Winsorization-menetelmällä datan robustiuden säilyttämiseksi.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
24
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Kastamonu, Turkki (Türkiye), 37150
- Kastamonu University, Faculty of Sports Sciences
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Aktiiviset ja lisensoitu mieskoripalloilijat.
- Ikä 18–22 vuotta.
- Vähintään 3 vuoden kilpakoripallokokemus.
- Osallistuu tällä hetkellä säännölliseen joukkueharjoitteluun vähintään 5 päivää viikossa.
- Vapaa alaraajojen tuki- ja liikuntaelinten vammoista vähintään 6 kuukautta ennen tutkimusta.
Poissulkemiskriteerit:
- Mikä tahansa akuutti tai krooninen vamma, joka rajoittaa maksimaalista suorituskykyä tutkimusjakson aikana.
- Samanaikainen osallistuminen muihin ulkoisiin voima- tai tehotreeniohjelmiin.
- Yli 10 prosentin ohitse jättäminen interventiotilaisuuksista.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Plyometrinen harjoittelu
Kokeellisen ryhmän (EG) osallistujat noudattivat rakenteellista, progressiivista kahdeksan viikon plyometristä harjoitusohjelmaa (PT), joka oli integroitu heidän tavalliseen koripallo-ohjelmaansa.
Interventiota toteutettiin kahdesti viikossa (tiistaisin ja torstaisin) vähintään 48 tunnin toipumisajalla istuntojen välillä.
Ohjelma sisälsi pysty-, vaakasuuntaisia ja sivuttaisia liikkeitä, kuten vastaliikehypyt (CMJ), laatikonhypyt, syvyyshypyt, sivuttaishypyt ja kyykkyhypyt.
Määrä kasvoi 80 maakosketuksesta istuntoa kohden kahden ensimmäisen viikon aikana 140 maakosketukseen istuntoa kohden kahdella viimeisellä viikolla.
Harjoitukset suoritettiin maksimaalisella ponnistuksella venytyksen lyhennyssyklin (SSC) hyödyntämisen maksimoimiseksi.
Kaikkia istuntoja valvoi sertifioitu voima- ja kuntoilun asiantuntija oikean tekniikan ja turvallisuuden varmistamiseksi.
Tämä ohjelma suoritettiin heidän tavallisten teknisen ja taktisen koripallon harjoitusten lisäksi, jotka olivat identtisiä verrokkiryhmän suorittamien harjoitusten kanssa.
|
Interventio koostuu rakenteellisesta 8 viikon progressiivisesta plyometrisestä harjoitusohjelmasta, joka on suunniteltu erityisesti kilpaileville koripalloilijoille.
Muut nimet:
|
|
Ei väliintuloa: Tavallinen koripallokoulutus
Kontrolliryhmän (CG) osallistujat noudattivat vakiojalkapalloharjoittelua 8 viikon ajan.
Tämä ryhmä toimii vertailuperustana, jolla arvioidaan kokeelliselle ryhmälle annetun plyometrisen intervention erityisiä vaikutuksia.
Harjoitukset koostuivat vakioteknisistä ja taktisista koripalloharjoituksista, mukaan lukien heittoharjoittelua, puolustusasemointia, hyökkäysjärjestelyjä ja harjoitusotteluita (esim. 3 vastaan 3 tai 5 vastaan 5 pelejä).
Osallistujat pitivät yllä normaalia viiden harjoituskerran viikoittaista aikataulua, jossa jokainen sessio kesti noin 90–120 minuuttia.
Tämän ryhmän osallistujat eivät osallistuneet minkäänlaiseen rakenteelliseen plyometriseen, voimaan tai tehoon perustuvaan kuntoiluohjelmaan tutkimusjakson aikana.
Kaikkia osallistujia ohjeistettiin ylläpitämään normaaleja ravitsemustottumuksiaan ja päivittäisiä fyysisiä toimintojaan varmistaakseen, että ulkoiset muuttujat eivät vaikuta suorituskykytuloksiin.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
25 metrin lineaarisen sprintin aika
Aikaikkuna: Alkutilanne (viikko 0) ja interventiojälkeinen tila (viikko 8).
|
Aika, joka kuluu 25 metrin suoraviivaisen sprintin suorittamiseen paikalta käynnistyksestä.
Tämä mittari arvioi lineaarista nopeutta ja räjähdysmäistä kiihtyvyyttä.
Testi suoritetaan koripallokentällä käyttäen elektronisia ajanottoportteja, ja kolmen yrityksen parhain aika tallennetaan tietojen tarkkuuden varmistamiseksi.
|
Alkutilanne (viikko 0) ja interventiojälkeinen tila (viikko 8).
|
|
V-leikkausketteryystestin aika
Aikaikkuna: Baseline (viikko 0) ja interventiojälkeinen (viikko 8).
|
Aika, joka kuluu V-leikkausketteryystestin suorittamiseen. Testissä osallistujien tulee suorittaa neljä 25-asteista suunnanmuutosta 20 metrin matkalla.
Tämä mittari arvioi suunnanmuutosnopeutta ja liikkuvuutta.
Kolmen yrityksen paras aika tallennetaan sekunteina elektronisilla ajanottoportilla.
|
Baseline (viikko 0) ja interventiojälkeinen (viikko 8).
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Countermovement Hyppy (CMJ) Korkeus
Aikaikkuna: Alkutilanne (viikko 0) ja interventiojälkeinen (viikko 8).
|
Räjähtävän alavartalon voiman arviointi.
Mitattu Optojump-valosähköjärjestelmällä (Microgate, Italia), kun osallistujat suorittavat maksimaalisen pystysuoran hypyn kädet lanteilla.
|
Alkutilanne (viikko 0) ja interventiojälkeinen (viikko 8).
|
|
Polven ojennus- ja koukistuslihasten isokineettinen huippumomentti
Aikaikkuna: Alkupiste (viikko 0) ja interventiokäynnin jälkeen (viikko 8).
|
Polven ojennus- ja koukistuslihasten maksimaalista konsentrista lihasvoimaa mitataan kulmanopeuksilla 60 astetta sekunnissa ja 180 astetta sekunnissa.
Arvioinnit suoritetaan isokineettisellä dynamometrillä (Isomed 2000, D&R Ferstl GmbH, Saksa).
Huippuvääntöarvo viidestä maksimaalisesta toistosta kullakin nopeudella tallennetaan.
|
Alkupiste (viikko 0) ja interventiokäynnin jälkeen (viikko 8).
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Tiistai 30. joulukuuta 2025
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Perjantai 30. tammikuuta 2026
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 31. tammikuuta 2026
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Sunnuntai 1. helmikuuta 2026
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 6. helmikuuta 2026
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tiistai 10. helmikuuta 2026
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Tiistai 10. helmikuuta 2026
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 6. helmikuuta 2026
Viimeksi vahvistettu
Sunnuntai 1. helmikuuta 2026
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2025-2287 (Muu tunniste: Kastamonu University)
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
JOO
IPD-suunnitelman kuvaus
De-identifioitu yksilöllinen osallistujien tietojoukko, mukaan lukien suorituskykytulokset (25 metrin pikajuoksu, V-leikkaus ketteryys, pystyhyppy ja isokynettiset voima-arvot), tehdään tutkijoille saataville kohtuullisen pyynnön perusteella.
Kiinnostuneiden osapuolien on esitettävä metodologisesti kestävä tutkimusehdotus ja allekirjoitettava tietojen käyttösopimus.
Pyynnöt tulee ohjata pääasiantutkijalle Kastamonun yliopistossa.
IPD-jaon aikakehys
Data tulee saataville 6 kuukauden kuluttua artikkelin julkaisusta ja pysyy saatavilla jopa 36 kuukauden ajan.
IPD-jaon käyttöoikeuskriteerit
Tiedot jaetaan tutkijoille, jotka esittävät metodologisesti kestävä ehdotuksen hyväksytyn ehdotuksen tavoitteiden saavuttamiseksi.
Pyynnöt on suunnattava vastaavalle kirjoittajalle.
IPD-jakamista tukeva tietotyyppi
- STUDY_PROTOCOL
- MAHLA
- ICF
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .