Auswirkungen eines 8-wöchigen plyometrischen Trainings auf die Basketballleistung und isokinetische Kraft (PT-BASKET)

Diese randomisierte kontrollierte Studie wurde konzipiert, um die multidimensionalen Effekte einer strukturierten plyometrischen Trainingsintervention (PT) auf wettkampforientierte männliche Basketballspieler zu untersuchen. Während die vertikale Sprungleistung in der PT-Forschung häufig im Fokus steht, evaluiert diese Studie speziell den Transfer der Anpassungen auf sportartspezifische Fortbewegungsaufgaben und isokinetische Muskelkraftprofile. Die Teilnehmer (N = 24) wurden zufällig entweder einer Experimentalgruppe (EG) oder einer Kontrollgruppe (CG) zugeteilt. Beide Gruppen setzten ihr Standard-Basketballtraining fort, einschließlich Wurf-, 3-gegen-3-Spiele- und Verteidigungsübungen. Die EG absolvierte zusätzlich ein 8-wöchiges progressives plyometrisches Programm zweimal wöchentlich, bestehend aus Übungen wie Box Jumps, Tiefensprüngen und Hüpfern, mit einem Gesamtvolumen von 80 bis 140 Bodenkontakten pro Einheit. Das Trainingsvolumen wurde akribisch dokumentiert, und eine Einhaltungsquote von mindestens 85% war für die Aufnahme in die finale Analyse erforderlich. Die Leistung wurde durch eine umfassende Testbatterie vor und nach der Intervention unter standardisierten Bedingungen evaluiert. Die primären Endpunkte konzentrierten sich auf die lineare Sprintgeschwindigkeit (25-Meter-Sprint) und die Fähigkeit zur Richtungsänderung (CoD, V-Cut-Test), die für die hochintensiven Anforderungen im Basketball entscheidend sind. Sekundäre Endpunkte umfassten die vertikale Sprunghöhe, gemessen via Countermovement Jump (CMJ) mit und ohne Armeinsatz, sowie die isokinetische Knie- und Hüftkraft, bewertet bei Winkelgeschwindigkeiten von 60 Grad pro Sekunde und 180 Grad pro Sekunde. Die Studie postulierte, dass die Ergänzung mit PT im Vergleich zum alleinigen Basketballtraining zu überlegenen Verbesserungen in der Sprint- und CoD-Leistung führen würde. Darüber hinaus zielte sie darauf ab zu untersuchen, ob diese Leistungssteigerungen mit signifikanten Veränderungen in der isokinetischen Drehmomentproduktion einhergehen. Die Daten wurden mittels einer 2 (Zeit) x 2 (Gruppe) wiederholte Messungen ANOVA analysiert, um signifikante Interaktionen zu identifizieren. Die Normalverteilung wurde anhand von Schiefe- und Kurtosis-z-Werten überprüft, wobei Ausreißer einer Winsorisierung unterzogen wurden, um die Robustheit der Daten zu erhalten.