Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Minimi tehokas harjoitusintensiteetti liikkumattomilla henkilöillä (MEI)

perjantai 13. helmikuuta 2026 päivittänyt: Olli-Pekka Nuuttila, UKK Institute

Minimi tehokas liikunnan intensiteetti istuma-asenteessa olevien henkilöiden hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon sekä sydän- ja aineenvaihduntaterveyden parantamiseksi

Tämän satunnaistetun kontrolloidun interventiotutkimuksen tavoitteena on selvittää vähimmäisliikuntamäärä, jolla on vaikutus sydän- ja hengityselinten kuntoon ja/tai sydän- ja aineenvaihdunnan riskitekijöihin istumatyötä tekevillä aikuisilla. Lisäksi tutkimuksessa pyritään selvittämään, mitkä taustatekijät selittävät yksilöllisiä eroja liikuntavasteissa.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tutkimus koostuu kahden viikon perusmittausjaksosta, jota seuraa kaksi kuuden viikon interventiojaksoa. Tutkimuksessa verrataan ennalta määriteltyjen lopputulomuuttujien muutoksia liikuntainterventioryhmien ja kontrolliryhmän välillä. Kontrolliryhmä ei suorita mitään liikuntaharjoittelua. Happivarantoon suhteutettujen määrätyn intensiteettien lisäksi liikunnan intensiteettiä analysoidaan jälkikäteen suhteessa ensimmäiseen ventilaatiokynnykseen tarkastellaksesi myös alhaisinta tehokasta intensiteettiä tällä menetelmällä. Taustatekijöistä analysoidaan mahdollisia muuntajia, jotka oletetaan aiemman kirjallisuuden perusteella, arvioidakseen niiden osuutta yksilöiden välisissä eroissa lopputulovasteissa. Mahdollisiksi pääasiallisiksi tekijöiksi pidetään sukupuolta, lopputulomuuttujan perusarvoa, ravintotottumuksia, fyysistä aktiivisuutta ja paikallaanolokäyttäytymistä määrätyn harjoittelun ulkopuolella sekä stressin ei-invasiivisia indikaattoreita.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

100

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Opiskelupaikat

  • Suomi
    • Pirkanmaa
      • Tampere, Pirkanmaa, Suomi, 33500
    • Southwest Finland
      • Turku, Southwest Finland, Suomi, 20540
        • Rekrytointi
        • Paavo Nurmi Centre
        • Ottaa yhteyttä:

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Osallistumiskriteerit:

  • 30–50-vuotiaat miehet ja naiset
  • Istumatyötä tekevät, eivät osallistu säännölliseen liikuntaharjoitteluun/fyysiseen aktiivisuuteen

Poissulkemiskriteerit:

  • Kardiovaskulaariset oireet/sairaudet
  • Lihasluuston oireet/sairaudet
  • Aineenvaihduntasairaudet
  • Lepoverenpaine > 160/100 mmHg
  • Painoindeksi ≥ 35

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä
Kokeellinen: 30 %/VO2reserve-interventioryhmä
Muut: Harjoittelu
6 viikkoa 3 x 30 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta ja 6 viikkoa 3 x 40-50 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta
Kokeellinen: 40 %/VO2reserve-interventioryhmä
Muut: Harjoittelu
6 viikkoa 3 x 30 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta ja 6 viikkoa 3 x 40-50 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta
Kokeellinen: 50 %/VO2reserve interventioryhmä
Muut: Harjoittelu
6 viikkoa 3 x 30 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta ja 6 viikkoa 3 x 40-50 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta
Kokeellinen: 60 %/VO2reserve-interventioryhmä
Muut: Harjoittelu
6 viikkoa 3 x 30 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta ja 6 viikkoa 3 x 40-50 min/viikko valvottua polkupyöräergometrikoulutusta

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Maksimaalinen hapenkulutus
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Arvioitu porras-ramppi-porras-protokollalla
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Ventilaatiokynnykset
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), keskellä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Arvioitu askel-ramppi-askel -protokollalla
Ennen (viikko 0), keskellä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Pmax
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Ramp-sykliergometritestin maksimiteho
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
LDL-kolesterolin pitoisuus
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Paastotilan verinäyte
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
HDL-kolesterolin pitoisuus
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Paastotilan verinäyte
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Kokonaiskolesterolin pitoisuus
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Paastotilan verinäyte
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Triglyseridien pitoisuus
Aikaikkuna: Alku (viikko 0), väli (6 viikon jälkeen), loppu (12 viikon jälkeen)
Paastotilan verinäyte
Alku (viikko 0), väli (6 viikon jälkeen), loppu (12 viikon jälkeen)
Verensokerin pitoisuus
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Paastotilassa otettu verinäyte
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Insuliinipitoisuus
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Näytteenotto paastotilassa
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
HOMA-IR
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
(Insuliini × Glukoosi) / 22.5
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
HbA1c
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Paastotilassa otettu verinäyte
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Verenpaine
Aikaikkuna: Alkutilanne (viikko 0), välimatka (6 viikon jälkeen), lopputilanne (12 viikon jälkeen)
Systolinen ja diastolinen verenpaine
Alkutilanne (viikko 0), välimatka (6 viikon jälkeen), lopputilanne (12 viikon jälkeen)
Leposyke
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Istuma-asennossa
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Lepotilan sykevaihtelu
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Istuma-asennossa peräkkäisten erojen neliökeskiarvo
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Bruttotehokkuus
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Bruttotehokkuus standardikuormituksen aikana
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Paino
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Mitattu elektronisella vaa'alla.
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Vyötärönympärys
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)

Muut tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Rasvaprosentti
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Arvioitu bioimpedanssilla
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Terveellisen ruokavalion indeksi
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
0-100, korkeampi pistemäärä tarkoittaa parempaa tulosta.
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
NEO-FFI
Aikaikkuna: Esikoe (viikko 0)
Psykologinen persoonallisuusinventaario
Esikoe (viikko 0)
FIMS
Aikaikkuna: Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
Brunel-mittarin suomenkielinen versio; se sisältää 24 kohdetta jaettuna 6 tekijään: jännittyneisyys, masentuneisuus, vihaisuus, tarmokkuus, väsymys, sekavuus. Jokainen tekijä on asteikolla 0–16, korkeampi pisteet tarkoittavat huonompaa tulosta. Lisäksi kokonaismielialahäiriö = viiden negatiivisen mielialadimensioiden summa miinus tarmokkuus. Pisteet voivat olla välillä –16 ja 84, korkeammat pisteet tarkoittavat huonompaa tulosta.
Pre (viikko 0), mid (6 viikon jälkeen), post (12 viikon jälkeen)
CD-RISC-25
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
25-kohdainen Connor-Davidsonin resilienssiskaala: pistemäärä vaihtelee 0–100, jossa korkeampi pistemäärä tarkoittaa parempaa tulosta.
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Arvioitu kardiorespiratorinen kunto
Aikaikkuna: Pre (seulontavaihe)
Ekblom-Bak testi
Pre (seulontavaihe)
Itsearvioitu kunto ja terveys
Aikaikkuna: Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Yksi kohta itsearvioitu kunto 1–5-asteikolla, jossa korkeampi pistemäärä tarkoittaa huonompaa tulosta; yksi kohta itsearvioitu terveys 1–5-asteikolla, jossa korkeampi pistemäärä tarkoittaa huonompaa tulosta.
Ennen (viikko 0), puolivälissä (6 viikon jälkeen), jälkeen (12 viikon jälkeen)
Liikuntakokeen ulkopuolinen kuntoisuustesti
Aikaikkuna: Pre (seulontavaihe)
Jackson N-eX
Pre (seulontavaihe)
Fyysinen / paikallaan pysyminen
Aikaikkuna: Viikkokeskiarvot koko tutkimuksen ajan (Perustaso + viikot 1-12)
Mitattu kiihtyvyysanturilla 24/7. Fyysinen aktiivisuus jaetaan intensiteettitasoihin 1) ACSM 2025 -kuvauksen ja 2) ventilaatiokynnyksen mukaan. Paikallaanolokäyttäytyminen jaetaan istumaan, seisomiseen ja makaamiseen.
Viikkokeskiarvot koko tutkimuksen ajan (Perustaso + viikot 1-12)
Harjoitus syke
Aikaikkuna: Koko tutkimuksen ajan (viikot 1-12)
Syketaajuus interventioharjoituksen aikana
Koko tutkimuksen ajan (viikot 1-12)
Koetun rasituksen arviointi
Aikaikkuna: Koko tutkimuksen ajan (viikot 1-12)
Arviointi koetusta rasituksesta interventioharjoitusten aikana (6-20) ja jälkeen (0-10)
Koko tutkimuksen ajan (viikot 1-12)
Harjoitus sydämen sykevaihtelu
Aikaikkuna: Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Syketaajuuden vaihtelun vaste interventioharjoitukseen ja 5 minuutin palautumisvaiheen aikana
Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Harjoitus veren laktaatti
Aikaikkuna: Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Veren laktaatin vaste interventioharjoitukseen
Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Liikuntamotivaatio
Aikaikkuna: Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Harjoittelumotivaatio 3-kohdallisella asteikolla, joka perustuu Ecclesin odotus-arvoteoriaan, kokonaispistein 3–15, jossa korkeampi pistemäärä tarkoittaa parempaa tulosta
Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Valppaustila liikunnan aikana
Aikaikkuna: Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Valppaustila asteikolla 1 (matala valppaustaso, rento) - 6 (korkea valppaustaso, kiihottunut)
Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Affektiiviset reaktiot liikuntaan
Aikaikkuna: Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12
Tuntemuksien asteikko -5:stä 5:een, jossa korkeampi arvo tarkoittaa positiivisempaa tunnevastausta
Viikko 1, viikko 6, viikko 7, viikko 12

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

UKK Institute

Yhteistyökumppanit

Paavo Nurmi Center & Unit for Health and Physical Activity
Juho Vainion säätiö

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Arvioitu)

Maanantai 23. helmikuuta 2026

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Sunnuntai 20. joulukuuta 2026

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Sunnuntai 20. joulukuuta 2026

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Tiistai 20. tammikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 13. helmikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Keskiviikko 18. helmikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 18. helmikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 13. helmikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Sunnuntai 1. helmikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

  • MINI26

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

IPD-suunnitelman kuvaus

Tutkimus sisältää ryhmäpohjaista koulutusta, eikä tulosten täydellistä anonymiteettia voida taata varmuudella.

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa