Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Minimalna Skuteczna Intensywność Ćwiczeń u Osób Prowadzących Siedzący Tryb Życia (MEI)

13 lutego 2026 zaktualizowane przez: Olli-Pekka Nuuttila, UKK Institute

Minimalna skuteczna intensywność ćwiczeń dla poprawy wydolności krążeniowo-oddechowej i zdrowia kardiometabolicznego u osób prowadzących siedzący tryb życia

Celem tego randomizowanego kontrolowanego badania interwencyjnego jest zbadanie minimalnej intensywności ćwiczeń, która ma wpływ na wydolność krążeniowo-oddechową i/lub czynniki ryzyka kardiometabolicznego u osób dorosłych prowadzących siedzący tryb życia. Ponadto badanie ma na celu zbadanie, które czynniki środowiskowe wyjaśniają indywidualne różnice w reakcjach na ćwiczenia.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Badanie składa się z 2-tygodniowego okresu wyjściowego, po którym następują dwa 6-tygodniowe okresy interwencji. Badanie porówna zmiany w predefiniowanych zmiennych wynikowych między grupami interwencji ćwiczeniowych a grupą kontrolną, która nie wykonuje żadnego treningu ćwiczeniowego. Oprócz intensywności przepisanej względem rezerwy poboru tlenu, intensywność ćwiczeń będzie retrospektywnie analizowana w odniesieniu do pierwszego progu wentylacyjnego, aby zbadać również najniższą skuteczną intensywność przy użyciu tej metody. Wśród czynników tła, możliwe modyfikatory założone na podstawie wcześniejszej literatury, zostaną przeanalizowane w celu oceny ich wkładu w różnice międzyosobnicze w odpowiedziach wynikowych. Potencjalnymi głównymi czynnikami przyczyniającymi się są uważane: płeć, wartość bazowa wyniku, nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna i zachowanie stacjonarne poza przepisanym treningiem oraz nieinwazyjne wskaźniki stresu.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

100

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Lokalizacje studiów

  • Finlandia
    • Pirkanmaa
      • Tampere, Pirkanmaa, Finlandia, 33500
    • Southwest Finland
      • Turku, Southwest Finland, Finlandia, 20540
        • Rekrutacyjny
        • Paavo Nurmi Centre
        • Kontakt:

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Mężczyźni i kobiety w wieku 30-50 lat
  • Osoby prowadzące siedzący tryb życia, nieuczestniczące w regularnych ćwiczeniach/aktywności fizycznej

Kryteria wykluczenia:

  • Objawy/choroby układu sercowo-naczyniowego
  • Objawy/choroby układu mięśniowo-szkieletowego
  • Choroby metaboliczne
  • Spoczynkowe ciśnienie krwi > 160/100 mmHg
  • Wskaźnik masy ciała (BMI) ≥ 35

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Brak interwencji: Grupa kontrolna
Eksperymentalny: 30 %/VO2rezerwa grupa interwencyjna
Inny: Ćwiczenie
6 tygodni treningu 3 x 30 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym i 6 tygodni treningu 3 x 40-50 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym
Eksperymentalny: 40 %/VO2reserve grupa interwencyjna
Inny: Ćwiczenie
6 tygodni treningu 3 x 30 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym i 6 tygodni treningu 3 x 40-50 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym
Eksperymentalny: 50 %/VO2reserve grupa interwencyjna
Inny: Ćwiczenie
6 tygodni treningu 3 x 30 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym i 6 tygodni treningu 3 x 40-50 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym
Eksperymentalny: Grupa interwencyjna 60 %/VO2rezerwa
Inny: Ćwiczenie
6 tygodni treningu 3 x 30 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym i 6 tygodni treningu 3 x 40-50 min/tydzień pod nadzorem na ergometrze rowerowym

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Maksymalne zużycie tlenu
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Oceniane za pomocą protokołu step-ramp-step
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Progi wentylacyjne
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Oceniane za pomocą protokołu step-ramp-step
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Pmax
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Maksymalna moc w teście ergometru rowerowego z rampą
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Stężenie cholesterolu LDL
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Stężenie cholesterolu HDL
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Stężenie cholesterolu całkowitego
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), w połowie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Przed (tydzień 0), w połowie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Stężenie trójglicerydów
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Stężenie glukozy we krwi
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Stężenie insuliny
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
HOMA-IR
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
(Insulina × Glukoza) / 22.5
Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
HbA1c
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Próbka krwi na czczo
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Ciśnienie krwi
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Spoczynkowe tętno
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
W pozycji siedzącej
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Zmienność tętna spoczynkowego
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Średnia kwadratowa z kolejnych różnic w pozycji siedzącej
Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Sprawność brutto
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Efektywność brutto podczas standardowego obciążenia
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Masa ciała
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Mierzone za pomocą wagi elektronicznej.
Przed (tydzień 0), w trakcie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Obwód talii
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)

Inne miary wyników

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Procentowa zawartość tłuszczu w ciele
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Oceniane za pomocą bioimpedancji
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Indeks zdrowej diety
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
0-100, wyższy wynik oznacza lepszy wynik.
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
NEO-FFI
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0)
Psychologiczny inwentarz osobowości
Pre (tydzień 0)
FIMS
Ramy czasowe: Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
Fińska wersja Skali Nastroju Brunela; Zawiera 24 pozycje podzielone na 6 czynników: napięcie, depresja, złość, wigor, zmęczenie, zamieszanie.
Każdy czynnik ma skalę od 0 do 16, przy czym wyższy wynik oznacza gorszy wynik.
Dodatkowo całkowite zaburzenie nastroju = suma pięciu negatywnych wymiarów nastroju i odjęcie wigoru.
Wynik może wynosić od -16 do 84, przy czym wyższy wynik oznacza gorszy wynik.
Pre (tydzień 0), mid (po 6 tygodniach), post (po 12 tygodniach)
CD-RISC-25
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), w połowie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Skala Odporności Connora-Davidsona składająca się z 25 pozycji: punktacja od 0 do 100, gdzie wyższy wynik oznacza lepszy rezultat.
Przed (tydzień 0), w połowie (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Szacowana wydolność sercowo-oddechowa
Ramy czasowe: Pre (screening phase)
Test Ekblom-Bak
Pre (screening phase)
Samodzielnie oceniana sprawność i zdrowie
Ramy czasowe: Przed (tydzień 0), środek (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Jedno pytanie dotyczące samooceny kondycji w skali 1-5, gdzie wyższy wynik oznacza gorszy wynik; jedno pytanie dotyczące samooceny zdrowia w skali 1-5, gdzie wyższy wynik oznacza gorszy wynik.
Przed (tydzień 0), środek (po 6 tygodniach), po (po 12 tygodniach)
Test sprawności bez ćwiczeń
Ramy czasowe: Pre (faza przesiewowa)
Jackson N-eX
Pre (faza przesiewowa)
Zachowanie fizyczne/stacjonarne
Ramy czasowe: Średnie tygodniowe w trakcie badania (linia podstawowa + tygodnie 1-12)
Mierzone za pomocą akcelerometru 24/7. Aktywność fizyczna zostanie podzielona na domeny intensywności zgodnie z 1) opisem ACSM 2025 oraz 2) progami wentylacyjnymi. Zachowanie statyczne zostanie podzielone na siedzenie, stanie i leżenie.
Średnie tygodniowe w trakcie badania (linia podstawowa + tygodnie 1-12)
Tętno podczas ćwiczeń
Ramy czasowe: Przez cały okres badania (tygodnie 1-12)
Tętno podczas ćwiczenia interwencyjnego
Przez cały okres badania (tygodnie 1-12)
Ocena subiektywnego wysiłku
Ramy czasowe: Przez cały okres badania (tygodnie 1-12)
Szacowanie postrzeganego wysiłku podczas (6-20) i po (0-10) ćwiczeniach interwencyjnych
Przez cały okres badania (tygodnie 1-12)
Zmienność tętna podczas ćwiczeń
Ramy czasowe: Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Odpowiedź zmienności rytmu serca na ćwiczenie interwencyjne i podczas 5-minutowej fazy regeneracji
Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Stężenie mleczanu we krwi po wysiłku
Ramy czasowe: Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Reakcja mleczanu we krwi na interwencyjny wysiłek fizyczny
Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Motywacja do ćwiczeń
Ramy czasowe: Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Motywacja do ćwiczeń w 3-punktowej skali opartej na teorii oczekiwań-wartości Ecclesa z wynikiem całkowitym od 3 do 15, gdzie wyższy wynik oznacza lepszy rezultat
Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Stan czujności podczas ćwiczeń
Ramy czasowe: Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Stan czujności w skali od 1 (niska czujność, rozluźnienie) do 6 (wysoka czujność, pobudzenie)
Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Reakcje afektywne na ćwiczenia
Ramy czasowe: Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12
Skala uczuć od -5 do 5, gdzie wyższa wartość oznacza bardziej pozytywną odpowiedź afektywną
Tydzień 1, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 12

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

UKK Institute

Współpracownicy

Paavo Nurmi Center & Unit for Health and Physical Activity
Juho Vainion säätiö

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Szacowany)

23 lutego 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

20 grudnia 2026

Ukończenie studiów (Szacowany)

20 grudnia 2026

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

20 stycznia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

13 lutego 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

18 lutego 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

18 lutego 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

13 lutego 2026

Ostatnia weryfikacja

1 lutego 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • MINI26

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

Badanie obejmuje szkolenie grupowe i pełnej anonimowości wyników nie można zagwarantować z całą pewnością.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj