Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Minimum effektiv treningsintensitet for stillesittende personer (MEI)

13. februar 2026 oppdatert av: Olli-Pekka Nuuttila, UKK Institute

Minimum effektiv treningsintensitet for å forbedre kardiorespiratorisk form og kardiometabolsk helse hos inaktive personer

Målet med denne randomiserte kontrollerte intervensjonsstudien er å undersøke minimum treningsintensiteten som har effekt på kardiorespiratorisk kondisjon og/eller kardiometabole risikofaktorer hos voksne med stillesittende livsstil.
I tillegg søker studien å undersøke hvilke bakgrunnsfaktorer som forklarer individuelle forskjeller i treningsresponser.

Studieoversikt

Status

Rekruttering

Forhold

Intervensjon / Behandling

Detaljert beskrivelse

Studien består av en to-ukers basisperiode etterfulgt av to seks-ukers intervensjonsperioder. Studien vil sammenligne endringer i de forhåndsdefinerte utfallsvariablene mellom treningsintervensjonsgruppene og kontrollgruppen som ikke utfører noen treningsøkt. I tillegg til intensitet som er foreskrevet i forhold til oksygenopptaksreserve, vil treningsintensiteten bli analysert retrospektivt i forhold til det første ventilasjonsterskelen for å undersøke den laveste effektive intensiteten ved bruk av denne metoden også. Blant bakgrunnsfaktorer, mulige modifikatorer antatt på grunnlag av tidligere litteratur, vil bli analysert for å vurdere deres bidrag til interindividuelle forskjeller i utfallsresponsene. Potensielle hovedbidragsytere anses å være kjønn, basisverdien av utfallet, ernæringsvaner, fysisk aktivitet og stillesittende atferd utenom den foreskrevne treningen, og ikke-invasive indikatorer på stress.

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Antatt)

100

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiekontakt

Studiesteder

  • Finland
    • Pirkanmaa
      • Tampere, Pirkanmaa, Finland, 33500
    • Southwest Finland
      • Turku, Southwest Finland, Finland, 20540
        • Rekruttering
        • Paavo Nurmi Centre
        • Ta kontakt med:

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

  • Voksen

Tar imot friske frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • 30–50 år gamle menn og kvinner
  • Stillesittende, som ikke deltar i regelmessig trening/fysisk aktivitet

Eksklusjonskriterier:

  • Kardiovaskulære symptomer/sykdommer
  • Muskuloskelettale symptomer/sykdommer
  • Metabolske sykdommer
  • Hvileblodtrykk > 160/100 mmHg
  • Kroppsmasseindeks ≥ 35

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: Grunnvitenskap
  • Tildeling: Randomisert
  • Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
  • Masking: Enkelt

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
Ingen inngripen: Kontrollgruppe
Eksperimentell: 30 %/VO2reserve intervensjonsgruppe
Annen: Tren
6 uker med 3 x 30 min/uke overvåket sykkelergometertrening og 6 uker med 3 x 40-50 min/uke overvåket sykkelergometertrening
Eksperimentell: 40 %/VO2reserve intervensjonsgruppe
Annen: Tren
6 uker med 3 x 30 min/uke overvåket sykkelergometertrening og 6 uker med 3 x 40-50 min/uke overvåket sykkelergometertrening
Eksperimentell: 50 %/VO2reserve intervensjonsgruppe
Annen: Tren
6 uker med 3 x 30 min/uke overvåket sykkelergometertrening og 6 uker med 3 x 40-50 min/uke overvåket sykkelergometertrening
Eksperimentell: 60 %/VO2reserve intervensjonsgruppe
Annen: Tren
6 uker med 3 x 30 min/uke overvåket sykkelergometertrening og 6 uker med 3 x 40-50 min/uke overvåket sykkelergometertrening

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Maksimalt oksygenopptak
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Vurdert med stige-rampe-stige-protokoll
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Ventilasjonsgrenser
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Vurdert med trinn-rampe-trinn-protokoll
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Pmax
Tidsramme: Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Maksimal effekt av rampe-sykkelergometertesten
Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Konsentrasjon av LDL-kolesterol
Tidsramme: Før (uke 0), midtveis (etter 6 uker), etter (etter 12 uker)
Blodprøve i fastetilstand
Før (uke 0), midtveis (etter 6 uker), etter (etter 12 uker)
Konsentrasjon av HDL-kolesterol
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Blodprøve i fastende tilstand
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Konsentrasjon av totalt kolesterol
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Blodprøve i fastetilstand
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Konsentrasjon av triglyserider
Tidsramme: Pre (uke 0), midtveisevaluering (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Blodprøve i fastetilstand
Pre (uke 0), midtveisevaluering (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Konsentrasjon av blodglukose
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Blodprøve i fastetilstand
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Konsentrasjon av insulin
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Fasteblodprøve
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
HOMA-IR
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
(Insulin × Glukose) / 22.5
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
HbA1c
Tidsramme: Før (uke 0), midtveis (etter 6 uker), etter (etter 12 uker)
Blodprøve i fastende tilstand
Før (uke 0), midtveis (etter 6 uker), etter (etter 12 uker)
Blodtrykk
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Systolisk og diastolisk blodtrykk
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Hvilepuls
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
I sittende stilling
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Hvilepulsvariabilitet
Tidsramme: Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Rotmiddelkvadrat av suksessive forskjeller i sittende stilling
Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Bruttoeffektivitet
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Bruttoeffektivitet under standardbelastning
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Kroppsvekt
Tidsramme: Før (uke 0), midtveis (etter 6 uker), etter (etter 12 uker)
Målt ved hjelp av en elektronisk vekt.
Før (uke 0), midtveis (etter 6 uker), etter (etter 12 uker)
Midjemål
Tidsramme: Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)

Andre resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Kroppsfettprosent
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Vurdert med bioimpedans
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Sunn kostholdsindeks
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
0-100, høyere poengsum betyr et bedre resultat.
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
NEO-FFI
Tidsramme: Pre (uke 0)
Psykologisk personlighetsinventar
Pre (uke 0)
FIMS
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Finsk versjon av Brunel Mood Scale; Den inkluderer 24 elementer delt inn i 6 faktorer: spenning, depresjon, sinne, energi, tretthet, forvirring. Hver faktor har en skala fra 0 til 16, der høyere poengsum betyr dårligere utfall. I tillegg total stemningsforstyrrelse = summen av de fem negative stemningsdimensjonene minus energi. Poengsummen kan være mellom -16 og 84 med høyere poengsum som betyr dårligere utfall.
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
CD-RISC-25
Tidsramme: Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
25-punkts Connor-Davidson Resilience Scale: poengsum fra 0 til 100, der høyere poengsum betyr bedre utfall.
Pre (uke 0), mid (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Estimert kardiorespiratorisk form
Tidsramme: Pre (screendingsfase)
Ekblom-Bak test
Pre (screendingsfase)
Selvanslått form og helse
Tidsramme: Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Ett element med selvrapportert form i skalaen 1-5 der høyere score betyr dårligere utfall; ett element med selvrapportert helse i skalaen 1-5 der høyere score betyr dårligere utfall.
Pre (uke 0), midt (etter 6 uker), post (etter 12 uker)
Ikke-treningsbasert kondisjonstest
Tidsramme: Pre (screeningsfase)
Jackson N-eX
Pre (screeningsfase)
Fysisk/statisk atferd
Tidsramme: Ukentlige gjennomsnitt gjennom hele studien (Utgangspunkt + uke 1–12)
Målt med akselerometer 24/7. Fysisk aktivitet vil bli fordelt i intensitetsdomener i henhold til 1) ACSM 2025 beskrivelse, og 2) ventilasjons terskler. Stasjonær atferd vil bli fordelt i sittende, stående og liggende.
Ukentlige gjennomsnitt gjennom hele studien (Utgangspunkt + uke 1–12)
Trening puls
Tidsramme: Gjennom hele studien (uke 1-12)
Hjertefrekvens under intervensjonstrening
Gjennom hele studien (uke 1-12)
Vurdering av opplevd anstrengelse
Tidsramme: Gjennom hele studien (uke 1-12)
Estimering av opplevd anstrengelse under (6-20) og etter (0-10) intervensjonsøvelser
Gjennom hele studien (uke 1-12)
Trening hjertefrekvensvariabilitet
Tidsramme: Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Hjerteratevariabilitet respons på intervensjonsøvelse og under 5-minutters gjenopprettingsfase
Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Trening blodlaktat
Tidsramme: Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Blodlaktatsvar på intervensjonstrening
Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Treningmotivasjon
Tidsramme: Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Motivasjon for trening målt med en 3-punkts skala basert på Eccles' forventning-verdi-teori med en totalsum fra 3 til 15, der høyere poengsum betyr bedre utfall
Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Våkenhetstilstand under trening
Tidsramme: Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Våkenhetstilstand fra en skala fra 1 (lav våkenhet, avslappet) til 6 (høy våkenhet, opphisset)
Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Affektive responser til trening
Tidsramme: Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12
Følelseskala fra -5 til 5 der høyere verdi betyr mer positiv affektiv respons
Uke 1, uke 6, uke 7, uke 12

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Sponsor

UKK Institute

Samarbeidspartnere

Paavo Nurmi Center & Unit for Health and Physical Activity
Juho Vainion säätiö

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (Antatt)

23. februar 2026

Primær fullføring (Antatt)

20. desember 2026

Studiet fullført (Antatt)

20. desember 2026

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

20. januar 2026

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

13. februar 2026

Først lagt ut (Faktiske)

18. februar 2026

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)

18. februar 2026

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

13. februar 2026

Sist bekreftet

1. februar 2026

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Nøkkelord

Ytterligere relevante MeSH-vilkår

Andre studie-ID-numre

  • MINI26

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

NEI

IPD-planbeskrivelse

Studien innebærer gruppebasert trening, og fullstendig anonymitet av resultatene kan ikke garanteres med sikkerhet.

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Abonnere