Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Minimal effektiv träningsintensitet för stillasittande individer (MEI)

13 februari 2026 uppdaterad av: Olli-Pekka Nuuttila, UKK Institute

Minimal effektiv träningsintensitet för att förbättra kardiorespiratorisk kondition och kardiometabol hälsa hos stillasittande individer

Syftet med denna randomiserade kontrollerade interventionsstudie är att undersöka den lägsta träningsintensiteten som har en effekt på kardiorespiratorisk kondition och/eller kardiometabola riskfaktorer hos vuxna som är stillasittande. Dessutom syftar studien till att undersöka vilka bakgrundsfaktorer som förklarar individuella skillnader i träningsresponser.

Studieöversikt

Status

Rekrytering

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Studien består av en två veckors baslinjeperiod följd av två sex veckors interventionsperioder. Studien kommer att jämföra förändringar i de fördefinierade utfallsvariablerna mellan motionsinterventionsgrupperna och kontrollgruppen som inte utför någon motionsträning. Förutom intensitet som föreskrivs relativt syreupptagsreserven kommer motionsintensiteten att analyseras retrospektivt i relation till den första ventilatoriska tröskeln för att undersöka den lägsta effektiva intensiteten med denna metod också. Bland bakgrundsfaktorer kommer möjliga modifierare, som antas baserat på tidigare litteratur, att analyseras för att bedöma deras bidrag till interindividuella skillnader i utfallssvaren. Potentiella huvudbidragsgivare anses vara kön, basvärdet av utfallsresultatet, näringsvanor, fysisk aktivitet och stillasittande beteende utanför den föreskrivna träningen, och icke-invasiva indikatorer på stress.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Beräknad)

100

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studiekontakt

Studieorter

  • Finland
    • Pirkanmaa
      • Tampere, Pirkanmaa, Finland, 33500
    • Southwest Finland
      • Turku, Southwest Finland, Finland, 20540
        • Rekrytering
        • Paavo Nurmi Centre
        • Kontakt:

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

  • Vuxen

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • 30-50-åriga män och kvinnor
  • Sittande livsstil, deltar inte i regelbunden träning/fysisk aktivitet

Exklusionskriterier:

  • Kardiovaskulära symptom/sjukdomar
  • Muskuloskeletala symptom/sjukdomar
  • Metabola sjukdomar
  • Viloblodtryck > 160/100 mmHg
  • Kroppsmasseindex ≥ 35

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Grundläggande vetenskap
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Inget ingripande: Kontrollgrupp
Experimentell: 30 % VO2reserve-interventionsgrupp
Övrig: Träning
6 veckor av 3 x 30 min/vecka övervakad cykelergometerträning och 6 veckor av 3 x 40-50 min/vecka övervakad cykelergometerträning
Experimentell: 40 %/VO2reserve interventionsgrupp
Övrig: Träning
6 veckor av 3 x 30 min/vecka övervakad cykelergometerträning och 6 veckor av 3 x 40-50 min/vecka övervakad cykelergometerträning
Experimentell: 50 %/VO2reserve interventionsgrupp
Övrig: Träning
6 veckor av 3 x 30 min/vecka övervakad cykelergometerträning och 6 veckor av 3 x 40-50 min/vecka övervakad cykelergometerträning
Experimentell: 60 %/VO2reserve interventionsgrupp
Övrig: Träning
6 veckor av 3 x 30 min/vecka övervakad cykelergometerträning och 6 veckor av 3 x 40-50 min/vecka övervakad cykelergometerträning

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Maximal syreupptagning
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Utvärderad med steg-ramp-steg-protokoll
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Ventilatoriska trösklar
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Bedömd med steg-ramp-steg-protokoll
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Pmax
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Maximal effekt av rampcykelergometertestet
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Koncentration av LDL-kolesterol
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Blodprov i fastatillstånd
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Koncentration av HDL-kolesterol
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Fastande blodprov
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Koncentration av totalt kolesterol
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Blodprov i fastatillstånd
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Koncentration av triglycerider
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Blodprov i fastatillstånd
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Koncentration av blodglukos
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Fastande blodprov
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Koncentration av insulin
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Blodprov i fastatillstånd
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
HOMA-IR
Tidsram: Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
(Insulin × Glukos) / 22.5
Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
HbA1c
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Fasta tillstånds blodprov
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Blodtryck
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Systoliskt och diastoliskt blodtryck
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Vilopuls
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
I sittande ställning
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Vilopulsvariabilitet
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Rotmedelvärdet av successiva skillnader i sittande position
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Grov effektivitet
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Bruttoeffektivitet under standardbelastning
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Kroppsvikt
Tidsram: Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Mätt med en elektronisk våg.
Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Midjeomfång
Tidsram: Före (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), efter (efter 12 veckor)
Före (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), efter (efter 12 veckor)

Andra resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Kroppsfettsprocent
Tidsram: Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Utvärderad med bioimpedans
Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Hälsosamt kostindex
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
0-100, högre poäng innebär ett bättre resultat.
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
NEO-FFI
Tidsram: Pre (vecka 0)
Psykologisk personlighetsinventering
Pre (vecka 0)
FIMS
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Finsk version av Brunel Mood Scale; Den innehåller 24 frågor uppdelade i 6 faktorer: spänning, depression, ilska, energi, trötthet, förvirring. Varje faktor har en skala från 0 till 16, där högre poäng betyder sämre utfall. Dessutom totalt humörstörning = summera de fem negativa humördimensionerna och subtrahera energi. Poängen kan ligga mellan -16 och 84 där högre poäng betyder sämre utfall.
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
CD-RISC-25
Tidsram: Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
25-punkters Connor-Davidson Resilience Scale: poängsättning från 0 till 100, där högre poäng innebär bättre utfall.
Pre (vecka 0), mid (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Uppskattad kardiorespiratorisk kondition
Tidsram: Pre (screeningsfas)
Ekblom-Bak test
Pre (screeningsfas)
Självskattad fysisk form och hälsa
Tidsram: Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
En punkt självskattad fysisk form på en skala från 1-5 där högre poäng betyder sämre utfall; en punkt självskattad hälsa på en skala från 1-5 där högre poäng betyder sämre utfall.
Pre (vecka 0), mitt (efter 6 veckor), post (efter 12 veckor)
Icke-träningsbaserad konditionstest
Tidsram: Pre (screeningfas)
Jackson N-eX
Pre (screeningfas)
Fysiskt/stationärt beteende
Tidsram: Veckogenomsnitt under hela studien (Baslinje + vecka 1-12)
Mätt med accelerometer 24/7. Fysisk aktivitet kommer att fördelas i intensitetsdomäner enligt 1) ACSM 2025-beskrivning, och 2) ventilatoriska trösklar. Stationärt beteende kommer att fördelas i sittande, stående och liggande.
Veckogenomsnitt under hela studien (Baslinje + vecka 1-12)
Träningspuls
Tidsram: Under hela studien (vecka 1-12)
Hjärtfrekvens under interventionsövning
Under hela studien (vecka 1-12)
Upplevd ansträngningsgrad
Tidsram: Under hela studien (vecka 1–12)
Bedömning av upplevd ansträngning under (6-20) och efter (0-10) interventionsövningar
Under hela studien (vecka 1–12)
Träningsvariabilitet i hjärtfrekvens
Tidsram: Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Hjärtfrekvensvariabilitetens respons på interventionsövning och under 5-minuters återhämtningsfas
Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Träningsblodlaktat
Tidsram: Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Blodlaktatsvar på interventionsövning
Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Träningsmotivation
Tidsram: Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Träningsmotivation i en 3-punkts skala baserad på Eccles förväntan-värde-teori med ett totalt poäng från 3 till 15, där högre poäng innebär bättre resultat
Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Vakenhetsgrad under träning
Tidsram: Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Vakenhetsgrad på en skala från 1 (låg vakenhet, avslappnad) till 6 (hög vakenhet, upphetsad)
Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Affektiva svar på träning
Tidsram: Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12
Känsloskala från -5 till 5 där högre värde innebär mer positiv affektiv respons
Vecka 1, vecka 6, vecka 7, vecka 12

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

UKK Institute

Samarbetspartners

Paavo Nurmi Center & Unit for Health and Physical Activity
Juho Vainion säätiö

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Beräknad)

23 februari 2026

Primärt slutförande (Beräknad)

20 december 2026

Avslutad studie (Beräknad)

20 december 2026

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

20 januari 2026

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

13 februari 2026

Första postat (Faktisk)

18 februari 2026

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

18 februari 2026

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

13 februari 2026

Senast verifierad

1 februari 2026

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Ytterligare relevanta MeSH-villkor

Andra studie-ID-nummer

  • MINI26

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

IPD-planbeskrivning

Studien innebär gruppbaserad träning, och fullständig anonymitet av resultaten kan inte garanteras med säkerhet.

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera