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Minimale effektive Trainingsintensität bei sitzenden Personen (MEI)

13. Februar 2026 aktualisiert von: Olli-Pekka Nuuttila, UKK Institute

Mindestwirksame Trainingsintensität zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness und der kardiometabolischen Gesundheit bei inaktiven Personen

Das Ziel dieser randomisierten kontrollierten Interventionsstudie ist es, die minimale Trainingsintensität zu untersuchen, die einen Effekt auf die kardiorespiratorische Fitness und/oder kardiometabolische Risikofaktoren bei inaktiven Erwachsenen hat. Zusätzlich zielt die Studie darauf ab, zu untersuchen, welche Hintergrundfaktoren individuelle Unterschiede in den Trainingsreaktionen erklären.

Studienübersicht

Status

Rekrutierung

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Die Studie besteht aus einer zweiwöchigen Basisphase, gefolgt von zwei sechswöchigen Interventionsphasen. Die Studie wird Veränderungen der vordefinierten Ergebnisvariablen zwischen den Interventionsgruppen mit körperlicher Aktivität und der Kontrollgruppe, die kein Training durchführt, vergleichen. Zusätzlich zur Intensität, die relativ zur Sauerstoffaufnahmereserve vorgegeben wird, wird die Trainingsintensität retrospektiv in Bezug auf die erste ventilatorische Schwelle analysiert, um auch auf diese Weise die niedrigste wirksame Intensität zu untersuchen. Unter den Hintergrundfaktoren werden mögliche Modifikatoren, die auf Grundlage früherer Literatur angenommen werden, analysiert, um ihren Beitrag zu interindividuellen Unterschieden in den Ergebnisreaktionen zu bewerten. Als potenzielle Hauptbeitragsfaktoren gelten Geschlecht, der Basalwert des Ergebnisses, Ernährungsgewohnheiten, körperliche Aktivität und sitzendes Verhalten außerhalb des vorgeschriebenen Trainings sowie nicht-invasive Stressindikatoren.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

100

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienkontakt

Studienorte

  • Finnland
    • Pirkanmaa
      • Tampere, Pirkanmaa, Finnland, 33500
    • Southwest Finland
      • Turku, Southwest Finland, Finnland, 20540
        • Rekrutierung
        • Paavo Nurmi Centre
        • Kontakt:

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • 30-50-jährige Männer und Frauen
  • Bewegungsinaktive Personen, die nicht an regelmäßigem Bewegungstraining/körperlicher Aktivität teilnehmen

Ausschlusskriterien:

  • Herz-Kreislauf-Symptome/Erkrankungen
  • Muskuloskelettale Symptome/Erkrankungen
  • Stoffwechselerkrankungen
  • Ruheblutdruck > 160/100 mmHg
  • Body-Mass-Index ≥ 35

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Experimental: 30 % VO2reserve Interventionsgruppe
Sonstiges: Übung
6 Wochen mit 3 x 30 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training und 6 Wochen mit 3 x 40-50 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training
Experimental: 40 %/VO2reserve-Interventionsgruppe
Sonstiges: Übung
6 Wochen mit 3 x 30 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training und 6 Wochen mit 3 x 40-50 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training
Experimental: 50 %/VO2-Reserve-Interventionsgruppe
Sonstiges: Übung
6 Wochen mit 3 x 30 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training und 6 Wochen mit 3 x 40-50 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training
Experimental: 60 %/VO2reserve-Interventionsgruppe
Sonstiges: Übung
6 Wochen mit 3 x 30 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training und 6 Wochen mit 3 x 40-50 min/Woche betreutem Fahrradergometer-Training

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Maximale Sauerstoffaufnahme
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Mit dem Stufen-Rampen-Stufen-Protokoll bewertet
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Ventilatorische Schwellenwerte
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Bewertet mit Stufen-Rampen-Stufen-Protokoll
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Pmax
Zeitfenster: Pre (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Maximale Leistung des Rampenzyklus-Ergometertests
Pre (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Konzentration von LDL-Cholesterin
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Nüchtern-Blutprobe
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Konzentration von HDL-Cholesterin
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Blutprobe im nüchternen Zustand
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Konzentration von Gesamtcholesterin
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Nüchternzustand-Blutprobe
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Konzentration von Triglyceriden
Zeitfenster: Pre (Woche 0), mid (nach 6 Wochen), post (nach 12 Wochen)
Blutprobe im nüchternen Zustand
Pre (Woche 0), mid (nach 6 Wochen), post (nach 12 Wochen)
Konzentration des Blutzuckers
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Nüchternzustand-Blutprobe
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Konzentration von Insulin
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Nüchternblutprobe
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
HOMA-IR
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
(Insulin × Glucose) / 22,5
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
HbA1c
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Blutprobe im nüchternen Zustand
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Blutdruck
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Systolischer und diastolischer Blutdruck
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Ruhepuls
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
In sitzender Position
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Ruheherzfrequenzvariabilität
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Quadratwurzel des mittleren quadratischen Differenzwerts aufeinanderfolgender Werte in sitzender Position
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Bruttoeffizienz
Zeitfenster: Pre (Woche 0), mid (nach 6 Wochen), post (nach 12 Wochen)
Bruttoeffizienz unter Standardbelastung
Pre (Woche 0), mid (nach 6 Wochen), post (nach 12 Wochen)
Körpergewicht
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Gemessen mit einer elektronischen Waage.
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Taillenumfang
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)

Andere Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Körperfettanteil
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Mit Bioimpedanz bewertet
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Index für gesunde Ernährung
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
0-100, höhere Punktzahl bedeutet ein besseres Ergebnis.
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
NEO-FFI
Zeitfenster: Prä (Woche 0)
Psychologisches Persönlichkeitsinventar
Prä (Woche 0)
FIMS
Zeitfenster: Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
Finnische Version der Brunel Mood Scale; Sie umfasst 24 Items, aufgeteilt in 6 Faktoren: Anspannung, Depression, Wut, Vitalität, Müdigkeit, Verwirrtheit. Jeder Faktor wird auf einer Skala von 0 bis 16 bewertet, wobei ein höherer Wert ein schlechteres Ergebnis bedeutet. Zusätzlich wird die Gesamtstimmungsstörung berechnet, indem die fünf negativen Stimmungsdimensionen summiert und die Vitalität abgezogen wird. Der Wert kann zwischen -16 und 84 liegen, wobei ein höherer Wert ein schlechteres Ergebnis bedeutet.
Vor (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Nach (nach 12 Wochen)
CD-RISC-25
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Die 25-Punkte-Connor-Davidson-Resilienzskala: Bewertung von 0 bis 100, wobei ein höherer Wert ein besseres Ergebnis bedeutet.
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Geschätzte kardiorespiratorische Fitness
Zeitfenster: Pre (Screening-Phase)
Ekblom-Bak-Test
Pre (Screening-Phase)
Selbsteingeschätzte Fitness und Gesundheit
Zeitfenster: Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Ein Item zur Selbsteinschätzung der Fitness auf einer Skala von 1-5, wobei eine höhere Punktzahl ein schlechteres Ergebnis bedeutet; ein Item zur Selbsteinschätzung der Gesundheit auf einer Skala von 1-5, wobei eine höhere Punktzahl ein schlechteres Ergebnis bedeutet.
Prä (Woche 0), Mitte (nach 6 Wochen), Post (nach 12 Wochen)
Fitness-Test ohne körperliche Anstrengung
Zeitfenster: Pre (Screening-Phase)
Jackson N-eX
Pre (Screening-Phase)
Physisches/stationäres Verhalten
Zeitfenster: Wöchentliche Durchschnittswerte während der gesamten Studie (Basiswert + Wochen 1-12)
Gemessen mit einem Beschleunigungsmesser 24/7. Die körperliche Aktivität wird gemäß 1) der ACSM 2025-Beschreibung und 2) den ventilatorischen Schwellenwerten in Intensitätsbereiche eingeteilt. Stationäres Verhalten wird in Sitzen, Stehen und Liegen unterteilt.
Wöchentliche Durchschnittswerte während der gesamten Studie (Basiswert + Wochen 1-12)
Trainingsherzfrequenz
Zeitfenster: Während der gesamten Studie (Woche 1-12)
Herzfrequenz während der Interventionsübung
Während der gesamten Studie (Woche 1-12)
Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung
Zeitfenster: Während der gesamten Studie (Woche 1-12)
Einschätzung der empfundenen Anstrengung während (6-20) und nach (0-10) der Interventionsübungen
Während der gesamten Studie (Woche 1-12)
Herzfrequenzvariabilität bei Belastung
Zeitfenster: Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Herzfrequenzvariabilitätsreaktion auf Interventionsübung und während der 5-minütigen Erholungsphase
Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Belastungslaktat im Blut
Zeitfenster: Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Blutlaktat-Ansprechen auf Interventionsübung
Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Trainingsmotivation
Zeitfenster: Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Bewegungsmotivation auf einer 3-Item-Skala basierend auf Eccles' Erwartungs-Wert-Theorie mit einem Gesamtscore von 3 bis 15, wobei ein höherer Score ein besseres Ergebnis bedeutet
Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Wachheitszustand während des Trainings
Zeitfenster: Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Wachheitszustand auf einer Skala von 1 (geringe Wachheit, entspannt) bis 6 (hohe Wachheit, erregt)
Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Affektive Reaktionen auf Bewegung
Zeitfenster: Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12
Skala von -5 bis 5, wobei ein höherer Wert eine positivere affektive Reaktion bedeutet
Woche 1, Woche 6, Woche 7, Woche 12

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

UKK Institute

Mitarbeiter

Paavo Nurmi Center & Unit for Health and Physical Activity
Juho Vainion säätiö

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Geschätzt)

23. Februar 2026

Primärer Abschluss (Geschätzt)

20. Dezember 2026

Studienabschluss (Geschätzt)

20. Dezember 2026

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

20. Januar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

13. Februar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

18. Februar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

18. Februar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

13. Februar 2026

Zuletzt verifiziert

1. Februar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • MINI26

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Beschreibung des IPD-Plans

Die Studie umfasst gruppenbasierte Schulungen, und die vollständige Anonymität der Ergebnisse kann nicht mit Sicherheit garantiert werden.

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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