Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Verenkierron harjoittelun ja monimutkaisen harjoittelun vertailevat vaikutukset ketteryyteen, voimaan ja keskivartalon vahvuuteen.

maanantai 23. helmikuuta 2026 päivittänyt: Riphah International University

Piiritreenin ja kompleksitreenin vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoiden ketteryyteen, voimaan ja keskivartalovoimaan.

Piiriharjoittelun ja monipuolisen harjoittelun vertailevat vaikutukset ketteryyteen, voimaan ja vartalon lihasvoimaan.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Piiriharjoittelun ja kompleksiharjoittelun vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoiden ketteryyteen, voimaan ja vartalovoimaan.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

36

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Pakistan
      • Lahore, Pakistan, 54782
        • Model Town Sports club

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Ikäryhmä 18–26 vuotta.
  • Sekä miehet että naiset.
  • Vähintään 2 vuoden kokemus kilpajalkapallosta.
  • Säännöllinen osallistuminen jalkapalloharjoituksiin, vähintään 2 päivää viikossa.
  • Ei merkittäviä vammoja viimeisten 6 kuukauden aikana.

Poissulkemiskriteerit:

  • Krooniset sairaudet (esim. nivelvaivat, sydän- ja verisuonitaudit, vakavan neurologisen vajavuuden historia)
  • Mikä tahansa äskettäinen vatsa- tai selkävamma (alaselkäkipu) viimeisen 6 kuukauden aikana.
  • Murtuman tai trauman historia
  • Mikä tahansa neurologinen sairaus
  • Mikä tahansa krooninen liikuntaelinten sairaus
  • Mikä tahansa systeeminen sairaus

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Kokeellinen: Ryhmä A
Ryhmä A:lle annettiin keskitehoisen piiriharjoittelun ohjelma yhdessä perustason lämmittelyohjelman kanssa
Muut: Keskitehoinen piiriharjoittelu
Ryhmä A osallistuu kuuden viikon ajan kiertokoulutukseen, joka on suunniteltu parantamaan ketteryyttä, voimaa ja keskivartalon lihaksia. Jokainen sessio alkaa 5 minuutin yleisellä lämmittelyllä, jolla nostetaan sykettä, minkä jälkeen suoritetaan staattinen venyttelyohjelma, joka kohdistuu päälihaksryhmiin, kuten takareisiin, nelipäisiin ja pohkeisiin. Jokainen venytys pidetään 15–20 sekuntia, jotta joustavuus paranee ja loukkaantumisvaara vähenee.
Kokeellinen: Kokeellinen: Ryhmä B
Ryhmälle B annettiin kohtalaisen intensiteetin monimutkainen harjoitusprotokolla peruslämmittelyohjelman ohella.
Muut: Keskitehoinen monimutkainen harjoittelu
Ryhmä B suorittaa kuuden viikon monimutkaisen harjoitusprotokollan, jonka tavoitteena on parantaa ketteryyttä, voimaa ja keskivartalon lihasvoimaa. Jokainen istunto alkaa 5 minuutin yleislämmittelyllä, jota seuraa staattinen venyttelyprotokolla lihasten joustavuuden parantamiseksi, käsittäen keskeiset lihasryhmät kuten nelipäiset reisilihaksen, takareiden, pakaroiden ja pohkeet, jokainen venytys pidetään 15-20 sekuntia.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
5-JUMP-TEST (KETTERYYTTÄ VARTEN):
Aikaikkuna: 6 viikkoa
5-hyppytest on yksinkertainen fyysinen arviointi, jota käytetään arvioimaan yksilön räjähdysmäistä voimaa ja ketteryyttä, erityisesti alavartalon lihasvoiman osalta. Se sisältää viiden peräkkäisen vaakasuoran hypyn suorittamisen peräkkäin, ja
6 viikkoa
T TEST AGILITY (AGILITYLLE)
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Agility-testi on luotettava ja pätevä mitta yksilön nopeuden ja suunnanvaihdoskyvyn arvioimiseksi. Luotettavuuden varmistamiseksi testi tulisi toteuttaa useita kertoja (testi-retest-luotettavuus) ja tarkistaa johdonmukaisuus eri yritysten välillä, mieluiten saavuttaen luokkatulon korrelaatiokerroin (ICC) yli 0,75, mikä osoittaa hyvää luotettavuutta. Lisäksi arvioijien välistä ja saman arvioijan sisäistä luotettavuutta tulisi tarkastella, jos mukana on useita arvioijia.
6 viikkoa
1 Toiston Maksimi (1RM) Testi (Plankit)
Aikaikkuna: 6 viikkoa

1 Toiston Maksimi (1RM) -testiä käytetään yleisesti arvioimaan suurinta painomäärää, jonka henkilö voi nostaa yhdellä täydellisellä harjoituksen toistolla.

Plank-harjoitteiden tapauksessa kyse ei kuitenkaan ole perinteisestä 1RM-testistä, koska plankit ovat isometrinen harjoitus (jossa keho pysyy paikallaan eikä nosta painoja). Plank-harjoitteiden yhteydessä "1RM"-käsitettä voitaisiin soveltaa mittaamaan, kuinka kauan henkilö pystyy pitämään plank-asentoa oikealla tekniikalla.
6 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Ammar Hameed, MS SPT, Riphah International University
  • Päätutkija: Maira Shaukat, DPT, Riphah International University

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Lauantai 4. lokakuuta 2025

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Perjantai 21. marraskuuta 2025

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Torstai 25. joulukuuta 2025

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Maanantai 23. helmikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 23. helmikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Perjantai 27. helmikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Perjantai 27. helmikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 23. helmikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Sunnuntai 1. helmikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR & AHS/24/0478

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Yhdysvalloissa valmistettu ja sieltä viety tuote

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa